Sawan Somvar Vrat 2020: Kövesse ezt a diétadiagramot, ha hétfőnként böjtöl

A Sawan az év egyik legnagyobb fesztiválja, és mindjárt itt a sarkon. Lord Shiva hívei egész évben várják ezt a hónapot. Ez az az idő, amikor megünnepeljük Lord Shivát, és imádkozunk hozzá áldásaiért. A fűrészelés egy hónapja alatt a bhakták hétfőn, az Úr Siva napján böjtölnek, hogy áldásait megszerezzék és tiszteletben tartsák.

sawan

Úgy gondolják, hogy ez a böjt vagy a Sawan Somvar Vrat teljesíti a bhakták minden vágyát. A hindu mitológiának megfelelően nagyon sok szabályt és előírást tartanak be ebben a hónapban. Például ez idő alatt nem fogyasztanak sót. Ez megnehezíti ezt a böjtöt a bhakták számára.

Ha te is Lord Shiva bhakta vagy, és böjtölni szeretnél ebben a hónapban, akkor kövesd ezt a rutint, amely segít energiában maradni egész nap, míg böjtölsz.

Kezdje a nehéz reggelivel

A reggeli ima-rituálék befejezése után itt az ideje az első étkezésnek. Kezdje egy pohár tejjel. A tej nemcsak energiát ad az egész napos túléléshez, hanem sokáig jóllakik is. Lehet száraz gyümölcse, például mandula, dió, datolya a tejjel együtt.

Igyál száraz gyümölcs Lassi ebéd előtt

Ebéd előtt fogyassza el a második étkezést, 11 vagy 12 körül. Ihat egy pohár lasit. Száraz gyümölcs lasit készíthet otthon. Csak vegyen egy kis túrót, adjon hozzá száraz gyümölcsöt és keverje össze. Ez a friss és vastag lassi.

Gyümölcs Chaat vagy túró ebédre

Ebédre készítsen egy tányér gyümölcs chaatot. Adja hozzá az összes gyümölcsöt, amely otthon van. Ha nem gyümölcs, akkor egy tál friss túró is fogyasztható.

Egy csésze tea vagy kávé este

Este ihat egy csésze teát vagy kávét. Frissnek és aktívnak fogja érezni magát.

Végső étkezés

Vacsorára készítsen roti vagy poori a Kuttu Ka Atta segítségével, elkészítheti annak édesebb változatát is. A cukor azonnali energiát ad, és nyugodt lesz. Mielőtt aludni indulna, igyon megint egy pohár tejet.

Ajánlott videó

Ellenőriznie kell, hogy milyen italokat és ételeket fogyaszt, mert ez idő alatt az immunrendszere legyengül, és a szervezetnek megfelelő mennyiségű tápanyagra van szüksége. Győződjön meg arról, hogy sok vize van-e az emésztőrendszerének megfelelő működéséhez.

További hírek a Sawan 2020 körül, maradj velünk!