Mennyivel gyorsabb leszek, ha 10 kg-ot fogyok (100 kg-tól, minden más egyenlő)

Ha minden más egyenlő (teljesítmény, időjárás, szélállóság stb.), Akkor mennyivel leszek gyorsabb, ha lovaglás közben 10 kg-ot fogyok (100 kg-ról 90 kg-ra megyek)?

Lehet, hogy a gyorsulás és a mászás sokkal különbözik, de miközben egyenletesen haladok egy lapos úton, amely ugyanolyan teljesítményt nyújt, mint korábban, hogyan változik az utazási sebességem ?

2 válasz 2

A BikeCalculator szerint feltételezve, hogy leadsz 10 kg-ot, miközben minden más változatlan marad (teljesítmény, stb.), Átlagosan 0,3 km/h-val gyorsabban haladnál 50 km-es út alatt. Más szavakkal, 100 kg-nál, ha az átlagos teljesítmény 150 W, átlagosan 27,54 km/h-t tesz ki 50 km-es út alatt, ha 100 kg-ot nyom; Ha ugyanazt a kört hajtja végre ugyanazon 150 Wattos átlagos teljesítmény mellett, akkor 27,84 km/h-t átlagolna, ha 90 kg-ot nyomna. Ez a sebesség kissé meghaladja az 1% -ot.

Miután az utóbbi pár hónapban 100 kg-ról alig 90 kg-ra csökkent, azt mondanám, hogy a BikeCalculator nem érti az ilyen súlycsökkenés gyakorlati hatásait. Mivel különösen a hegymászás alapvetően a teljesítmény és a súly arányáról szól, minden bizonnyal észrevettem, hogy a hegymászás hogyan könnyebb és hogyan tudok gyorsabban haladni a különböző emelkedőkön, és szándékomban áll további 9-10 kg-ot leadni. Például, ha terepvegyületen halad, sík és mászó is, több mint 1% -ot ér el az átlagos sebesség. A fentiekkel megegyező átlagos teljesítményt feltételezve, itt megtudhatjuk, hogyan növekszik az átlagos sebesség 10 kg-os súlycsökkenéssel különböző lejtésű emelkedők esetén.

Sok szerencsét a súly elejtésével és megtartásával.

Mondván, hogy lefogy, lelassul, valóban eléri. 100 kg-os versenyzőként, volt súlyemelőként felismerem az erőmet a lakásokon. A fogyás miatt kissé lassabban haladnék lefelé. Előnyt jelenthet a hátszél. De nagy kép, ezek nevetségesen apró nyereségek. Amint elértem egy 8% -os pályát, bajban vagyok, miközben megpróbálom fenntartani a 4-5w/kg-ot. 8 percig 400-500w-ot kell fenntartanom. Igazán? A 72 kg-os srác 290-350 watton felfelé robban. Ez emberi erőfeszítés. Meghalok, holtan hagynak, és 2 perc múlva figyelem, ahogy eltűnnek.

Tehát, van néhány fizika, amely súlyelőnyt jelent. Kit érdekel. A veszteségek hatalmasak a dombokon. Kipróbáltál már kritikát? Fékezzen egy sarokba, veszítse el lendületét, majd a melletted lévő ceruza/whippet elindul a sarokból, és én is robbantok. 1000w-nál vagyok. Újra és újra. 60-szor egy verseny? Ki a fene tudja ezt megtenni. Sújt veszteni! Ha nagy ember sportja lenne, akkor nagy emberek lennének benne. Nincsenek. Ne mesélj a kerékpározás nagy embereiről. 6'3 vagyok és 220 font. Amikor 175 éves mellett állok, úgy néznek ki, mint egy szár spárga. Mint a bambusz. Nem nagy. 6'4-nél és 180-nál ez nagyon sovány. A versenyzők előnye, hogy kisebbek.

Relatív hatalom. Ha 22 kg-ot vagy 10 kg-ot fogyott, aligha veszi észre a különbséget a lakásokban. Valószínűleg csak elhízott. Amit az izomról mondanak, azoknak szól, akik mélyen ásnak. A nagy belű emberek csak gyorsabban jutnak el. Vedd fel a 22 fontot. És képzelje el, hogy anélkül meredek fel egy meredek évfolyamon! Jobban lélegzik, kiugrik a nyeregből és táncol ahhoz képest, amit megszokott. Mondtam egy barátomnak, ha abbahagyom a télen a lovaglást, és tavasszal újból felbukkanok, nem egy mérföldet tettem meg, de 22 kg-mal kevesebbet nyomtam (10 kg), akkor egy hónapon belül gyorsabb lennék, mint az előző szezonban. Összehasonlításképpen: hány ember növeli az FTP-t több mint 5% -kal. 300-315. Egész jó. 300-330? Semmiképpen. És ha ez sikerült, a második évben 330-360? Akkor 390? Ne hidd el.

Ha lefogy, és a testsúly 10% -át elveszíti, és erõsséget ad hozzá néhány kemény edzéssel, akkor ki tudja lépni azt, amit az edzésen megtehet. A fogyás, különösen a zsír, a siker kulcsa. Ne feledje, hogy ez nem fekvenyomás verseny. Ez egy álla verseny. A nagy izom nagy bél srác hatalmas súlyokat emel és hatalmas mennyiséget nyom. A sovány fickó sovány lábakkal, csontos bordákkal és sovány csuklójú kis koponyával nem jelent kihívást. De várjon: csak 120 fontot nyom. Tehát letépheti az állát. Hasonlítsa össze ezt: a sovány srác zsírral bővíti a belét, de minden más ugyanolyan - több vagy kevesebb állcsúcs? Közben a bél izomzatú srác még nagyobb súlyzókat emel, és most még nagyobbak a karjai. Ugyanaz a bél. Most nyer?

A lényeg az, hogy nem tudja pontosan, hogy mennyivel gyorsabb, de ez egy abszolút tény - karcsúbbá válik, mint amivel gyorsabban.