Reddit - insanityworkout - Mennyit fogyott az 1. hónap vs.

Most kezdtem az őrület 2. hetét, és arra gondoltam, mennyit fogyott az 1. hónap és a 2. hónap után? Hallani szerettem volna mások tapasztalatairól, csak hogy képet kapjak arról, mire számíthatok, és remélhetőleg motiváltságot adok arra, hogy jobban belemerüljek a programba!

fogyott

Ossza meg a linket

Hé! Azt akarom, hogy guglizgasson öt font zsírt vs öt font izom. Éppen befejezem az első hónapot, és nem fogyott le. De lefogytam 3 centit. Ne feledje, hogy az izmok szem előtt tartva növelik a zsír és az izom közötti különbséget.:)

Összesen 7 fontot és 21 hüvelyket fogytam. Az első hónapban elvesztettem ezt a 7 fontot, a második hónapban pedig semmit. De az eredményeim remekek voltak! http://imgur.com/XWdP2Td

A 2. hónapban többet vesztettem, mint az 1. hónapban, azonban valóban fontos a diéta - ez jelenti a legnagyobb változást. A barátaim közül, akik diétáztak és nem megfelelően diétáztak, sokkal nagyobb változásokat láttam azokban, akik diétáztak (például hatalmas, észrevehető különbségek).

Személy szerint azonban sokkal nagyobb különbséget láttam a lefogyott hüvelykekben, mint a lefogyott súlyban. Ettől függetlenül elképesztő program a kondizáshoz.

Az 1. hónapban nagyobb súlyt fogytam egyszerűen az étrend megváltoztatása és az a tény miatt, hogy nagyobb volt a fogyás, azonban a 2. hónapban azt mondanám, hogy igazán fitt lettem, és több izomtónust kezdtem látni. Jelenleg a 2. hónap második napján járok a második fordulómon, és ma már elmondhatom, hogy ma reggel ismét kissé fáj a farizom. Ugyanakkor a héten 4-5 napot hozzáadtam a súlyzós edzéshez ezen a második alkalommal, míg én csak őrültséget csináltam és heti 3 napon futballoztam az első fordulómon.

Célul tűztem ki, hogy fenntartom a jelenlegi súlyt, de a diéta betartása miatt fogyni kezdtem, így több kalóriát adtam hozzá . és nekem is gondjaim voltak a 40 40 20 fenntartásával. Inkább 30 30 30-ig voltam, de legalábbis eredményeket látok. Jelenleg a 2. hónap második hetében. Emlékszem, legutóbb őrültséget csináltam, éhesebben éhesebb voltam a 2. hónapban.

A 2. hónap 1. hetére 8 centit vesztettem a gyomromtól. És csak 1 fontot.

A skála elbátortalanítja. De működik. Azt javaslom, hogy készítsen egy előtti és utáni képet, és végezzen néhány mérést. Mert valóban úgy tűnik, hogy zsírt éget, de hozzáadja az izmokat (nulla súlycsökkenést jelent).

Körülbelül 8 kg-ot fogytam az 1. hónapban, és körülbelül 20 kg-ot a 2. hónapban. Azt hiszem, az 1. hónap alapszintűvé tett (tiszta étkezés, anyagcsere fel, az összes rendszer valamilyen módon megy), akkor a 2. hónapban csak összetörheted és kezdeni látni a főbb változásokat.