Healthdirect Ingyenes ausztrál egészségügyi tanácsadás, amelyre számíthat.

Orvosi probléma? Hívja az 1800 022 222 telefonszámot. Ha sürgős orvosi segítségre van szüksége, azonnal hívja a háromszoros nullát

egészségkárosodásból

A healthdirect Australia egy ingyenes szolgáltatás, ahol beszélgethet egy ápolóval vagy orvossal, aki segít abban, hogy mit kell tennie.

Idegösszeomlást követően teljes gyógyulás lehetséges. Noha nem orvosi kifejezés, az emberek ezt a kifejezést használják, ha valakire utalnak, akit elborítanak a mentális egészségi problémák. A kezelés magában foglalhatja a gyógyszereket és a terápiát, a helyzettől, a diagnózistól és a beteg kívánságaitól függően.

A kezelés magában foglalhatja a tanácsadást, míg az egyszerű életmódbeli változtatások segíthetnek a stressz és a szorongás kezelésében. A diéta, a testmozgás és az alvási szokások kidolgozása segíthet.

Az egészséges táplálkozás javíthatja az energiaszintet, az alvási szokásokat és elősegítheti a betegségek leküzdését, és megakadályozhatja alacsony és fáradt érzését. Eltávolíthatja étrendjéből a stimulánsokat is, például a koffeint - ez segíthet csökkenteni a szorongást és javítani az alvást.

A testmozgás az átmeneti és hosszú távú mentális betegségek számos formáját segítheti. A testmozgás felhasználható arra, hogy valamit tegyen magáért, és más időről „időtúllépést” biztosíthat. A csapatsportok vagy tevékenységek ösztönzik a társasági életet, ami csökkentheti az elszigeteltség érzését, lendületet adhat a hangulatának és növelheti az önbecsülést. A fizikai fáradtság javíthatja az alvást is, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy energiát kapjon a mindennapi tevékenységekkel való megbirkózáshoz.

A relaxáció, például a meditáció vagy a légzőgyakorlatok megtanulása szintén segíthet és gyakorolható, ha érzi a stresszszint emelkedését.

Ismerje meg azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy küzdenek a megbirkózással. Ha felismeri az idegösszeroppanás jeleit, akkor lépéseket tehet és segítséget kérhet, mielőtt elérné a töréspontot.

Bizonyos esetekben az idegösszeomlás komolyabb mentális egészségi problémát jelezhet, például szorongásos rendellenességet vagy poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD), amely esetben gyógyszerekre és terápiára lehet szükség a gyógyulás elősegítésére.

Ha további információkat és ötleteket szeretne kapni a stressz kezeléséhez és a gyógyulás elősegítéséhez, ismerkedjen meg a jólléttel, vagy látogasson el a következő webhelyekre:

  • SANE Ausztrália (mentális betegségben szenvedők) - hívja az 1800 18 7263 telefonszámot.
  • túl kék (bárki depressziósnak vagy szorongónak érzi magát) - hívja az 1300 22 4636 telefonszámot, vagy csevegjen online.
  • Fekete Kutya Intézet (hangulati zavarok által érintett emberek) - online segítség.
  • Életvonal (bárki, akinek személyes válsága van) - hívja a 13 11 14 telefonszámot, vagy csevegjen online.
  • Öngyilkossági visszahívó szolgálat (bárki gondol az öngyilkosságra) - hívja az 1300 659 467 telefonszámot.

Nem tudom, mit tegyek ezután?

Ha Önnek vagy ismerősének nehéz kezelni a mentális egészségi problémákat, próbálja ki a healthdirect programot Tünetek ellenőrzője és kapjon tanácsot arról, hogy mikor kérjen szakmai segítséget.

A Tünetellenőrző végigvezeti Önt a következő megfelelő egészségügyi lépésekre, legyen szó önellátásról, egészségügyi szakemberrel való beszélgetésről, kórházba járásról vagy háromszoros nulla hívásáról (000).