Segíthet a masszázs a fogyásban?

Nem kérdés, hogy a masszázs remekül érzi magát; akár mélyszövetű, sportmasszázsok. A masszázs enyhíti a stresszt, elősegíti a fizikai aktivitás vagy sérülés utáni felépülést, és még a szorongást is csökkenti, de segíthet-e a fogyásban?

A kutatások azt mutatják, hogy a masszázs pozitív hatással lehet izomépítő képességeire és fitnesz szintjére, ami viszont növeli az ön képességét a kontrollra vagy a fogyásra.

Az egészséges, erős izmok kalóriát égetnek el, és szabadságot adnak mindenféle sportban és tevékenységben való részvételre, amelyek segíthetnek a felesleges kalóriák elégetésében és javíthatják az általános erőnlétet és közérzetet.

A masszázsnak a következő előnyei vannak, amelyek közvetlenül befolyásolhatják az ön kontroll vagy fogyás képességét:

1. Kimutatták, hogy a masszázs javítja a keringést és az izmok táplálékellátását.

A masszázs fokozza a létfontosságú anyagok cseréjét a vér és a szövetsejtek között, ami fokozza a szövetek anyagcseréjét. Az izmok gyakorlása után létfontosságú tápanyagokkal kell ellátni őket, hogy felépülhessenek és újjáépülhessenek. A masszázs maximalizálja ezen tápanyagok és oxigénellátást, bár fokozott a véráramlás, ami elősegíti az izmok növekedését és több kalóriaégetést.

2. A masszázs javítja az izmok mozgásterét és rugalmasságát.

Ez lehetővé teszi számukra a maximális teljesítmény és teljesítmény fenntartását, miközben aktívak, és a folyamat során a lehető legtöbb kalóriát égetik el.

A jobb mozgástartomány és a rugalmasság csökkenti az izomfájdalmat a gyógyulás és az izomjavítás időszakában is.

Széles mozgástartama és maximális izomrugalmassága csökkenti a sérülések kockázatát edzés közben, ami súlyosan korlátozhatja az aktivitást, a testmozgást és a fogyást.

3. A masszázs segít lerövidíteni az edzések között szükséges helyreállítási időt.

Az olyan hulladékok, mint a tejsav és a szénsav, felépülnek az izmokban edzés közben és után. Ezeknek az izmoknak a fokozott keringése segít kiküszöbölni az ilyen salakanyagok által okozott mérgező törmeléket, és ezzel lerövidíti a helyreállítási időt.

A rövidített gyógyulási idő azt jelenti, hogy biztonságosan több edzésen vehet részt egy adott időszak alatt, ami azt jelenti, hogy lehetősége van arra, hogy több teljes kalóriát égessen el az ön súlycsökkentési céljainak elérése érdekében.

4. A masszázs segíthet csökkenteni a túledzés esélyét is.

A masszázs relaxálóan hat az izmokra, nyugtatóan hat az idegrendszerre. A masszázs a pihenés elősegítésével, amely minden edzésprogram nagyon fontos eleme, csökkentheti annak a valószínűségét, hogy túledzett szindrómát tapasztal, amelyről ismert, hogy korlátozza az erős egészséges izmok felépítésének képességét, és ezért maximális hatékonysággal fogyjon.

5. A fentieken kívül a masszázs közvetlenül segítheti a zsírvesztést.

Egyes kutatások szerint a masszázsról úgy gondolják, hogy a zsírkapszulát képes felrobbantani a bőr alatti szövetekben, így a zsír kiválik és felszívódik. Ily módon a megfelelő táplálkozással és testmozgással kombinálva a masszázs valóban segíthet a fogyásban.

6. Mint már említettük, a masszázs segít megelőzni és gyógyítani a sérüléseket.

A kötőszövet nyújtásával a masszázs javítja a keringést, hogy megelőzze vagy lebontsa az izomszakadásból és más gyakori izomsérülésekből eredő adhéziókat és hegszöveteket. A masszázs befolyásolja bizonyos folyadékok (nitrogén, foszfor, kén) kiválasztását is, amelyek elősegítik a szövetek helyreállítását. A sérülések utáni gyors és hatékony felépülés azt jelenti, hogy hamarabb elkezdheti a testmozgást, miután sérülést szenvedett, és a fogyás előrehaladtát helyrehozta.
Tehát itt van. A masszázsnak számos előnye van, amely közvetetten, sőt, akár közvetlenül is segítséget nyújthat a fogyás céljainak elérésében.

A rendszeres masszázs ugyanolyan fontos összetevő, mint a rendszeres edzés és a helyes táplálkozás minden átfogó fitnesz- és fogyókúraprogramban, ami nagyszerű hír azok számára, akik úgy gondoltuk, hogy a testmozgás és a fogyás mind kemény munka! Ne feledje, hogy a fogyás a kiegyensúlyozott életmód vezetéséről szól, a masszázs pedig minden kiegyensúlyozott életmód elengedhetetlen része.