Túró és konzervek

Ez az egyik kedvenc "megy reggelizni". Futás közben nagyszerű, mivel csak egy tupperware konténerbe kerül. Általában ez szinte minden munkahelyi reggel megvan (váltakozom a görög joghurttal).

A túró fehérjével van ellátva, és zsírszegény is. A sótlan, 1% tejzsíros túrót megveszem. A márkák, amelyekhez ragaszkodom, a Friendship és a Lucerne (Safeway). Tényleg azt javaslom, hogy ne adjunk hozzá sót, mert a többi nevetségesen magas nátriumtartalmú, és íze olyan, mint egy sónyalás! Ne vásároljon zsírmentes fajtát, csak többet növelik a nátriumot, amit el akarok kerülni. Az 1% -nak csak egy gramm zsírja van adagonként, és egy fél csésze 90 kalória!

minnie

Barátsági túró

Luzerni túró

A túrómat összekeverem csökkentett cukor tartósítással vagy cukormentes tartósítással. Tetszik a Smuckers márka. Mindenféle ízt készítenek: szőlőt, barackot, málnát és epret. A BJ-nél cukormentes kombinációval rendelkeznek, ahol barackot, málnát és epret kap egy csomagban!

Ez nem recept, csak azért, hogy megmutassam nektek, mit eszek. Folyamatosan kérdeznek engem erről a reggeli kombóról, szóval itt van:

  • 1/2 csésze só hozzáadása nélkül 1% tejzsíros túrót
  • 2-3 evőkanál cukormentes konzerv (vagy csökkentett cukor)

A kedvenc könnyű reggelim, tele fehérjével 🙂

Túró és konzervek

Minden adag kb 120 kalória, 1 gramm zsír, 19 gramm szénhidrát és 14 gramm fehérje. Még egy kicsit, ha cukormentes helyett csökkentett cukrot használ. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és tele fehérjével! Edd meg.