Segíthet-e egy személyi edző fogyni?

Amikor az új edzésprogramok nem eredményeznek azonnali eredményt és csökkentik a testzsír százalékát olyan gyorsan, mint remélték, a fogyás elérhetetlennek tűnhet. Valószínű, hogy őszintén át akarja követni. Biztos azonban abban, hogy edzésprogramja megfelel a képességeinek és az egyedi fogyókúrás céljainak? Tudja, hogyan kell megfelelően edzeni a sérülések elkerülése érdekében? Tisztában van azzal, hogyan kell enni a fogyás érdekében?

személyi

Ha nem vagy elégedett a jelenlegi rutinoddal, vagy ha maximális eredményt akarsz elérni, és ésszerű időn belül el akarod érni a test átalakulását, akkor a személyi edző látogatása lehet a trükk a céljaid eléréséhez. Az egyénre szabott és professzionális személyi edző súlycsökkentő program a legjobb módja a megfelelő, biztonságos és testspecifikus edzésnek.

Ne feledje, hogy az amerikai felnőttek több mint 80% -a nem felel meg az aerob testmozgás vagy az izomerősítő tevékenységek megfelelő irányelveinek. Ráadásul a serdülők 80% -a nem tartja be az életkorának megfelelő fizikai aktivitási irányelveket.

Annak ismerete, hogy milyen kockázatok merülnek fel önmagában, és hogyan profitálhat a szakmai, szakértői útmutatásból, segít majd dönteni. A következők történhetnek, ha személyi edzőhöz fordulunk fogyáshoz:

A személyi edzők sokkal könnyebbé tehetik a kihívást jelentő gyakorlatokat

A testmozgás a fogyás és az izomépítés hatékony eszköze. A személyes edzésen keresztül történő megfelelő útmutatással gyorsan lefogyhat, egészségesebb életmódot folytathat, majd könnyű, hosszú távú edzésprogramokkal megtarthatja a célsúlyát. Személyi edzője segíthet a centiméterek elvesztésében és a lehető legjobb eredmény elérésében minden edzésből.

Szóval, milyen típusú edzéseket kell tennem, hogy gyorsabban fogyjak?

A zsírégetés legjobb edzésprogramja a nagy intenzitású erőedző áramkör - ezek fokozzák az anyagcserét, felépítik az izmokat és elégetik a kilók zsírját. De ha egyedül edz, annál keményebben dolgozik, és annál fárasztóbb a képzés, annál valószínűbb, hogy feladja. Azt is kockáztatja, hogy megsérül. Itt segít a szakmai segítség .

Egy barátságos, tapasztalt edző kiszorítja a kényelmi zónából, és motivált marad!

A jelenlegi képességeinek edzése fokozatosan intenzívebbé válik, miközben folytatja a rutinját. A testtípusod és az anyagcseréd alapján egy képesített tréner helyesen tudja felmérni azokat az edzéstípusokat, amelyek segítenek elérni fitnesz céljaidat.

A reális, elérhető testmozgás segíthet a motiváció megőrzésében, az eredmények megtekintésében és a zsírégetésben, az edző pedig finoman és óvatosan beállíthatja az edzés intenzitását.

Sőt, bármely régi „képesített oktató” nem feltétlenül teszi a jó edző . A tapasztalat, a képzési szemlélet, a hozzáállás és a türelem felbecsülhetetlen tulajdonság. Átlátni a divatokat és a haszontalan fitnesz trendeket, amelyek jönnek és mennek, és a PROVEN, megbízható súlyzós edzésmódokra összpontosítani az, ami minden különbséget jelent.

A táplálkozási tanácsadás ugyanolyan fontos, mint az edzésterv

A Huffington Post nemrégiben készített interjúja szerint egy elismert dietetikussal: „A legjobb boot tábor 30 perce nem szüntetheti meg azt a hamburgert és krumplit, amelyet ebédre fogyasztott”. A közhiedelemmel ellentétben a táplálkozási terve meghatározza a fogyás nagy részét. Függetlenül attól, hogy mennyire jó az edzésprogramja, nem gyakorolhat rossz diétát.

Ne feledje, hogy a személyi edzők nem rendelkeznek jogi képesítéssel az étkezési terv megtervezéséhez. Ehhez szakképzett táplálkozási szakemberre lesz szükség. Ha rövid időn belül meg akar szabadulni a túlzott testzsírtól és izomzatot akar felépíteni anélkül, hogy éhezne vagy teljesen kimerülne, ez a legjobb út.

A minősített edző és táplálkozási szakértő testreszabott étrendje segít a zsírégetésben, és az ezt követő egészséges fogyás hosszú távú eredményekhez vezet. A súly visszaszerzése a jövőben kevésbé valószínű ilyen következetes rutinnal.

A gyors és egészséges zsírvesztés nem azt jelenti, hogy hónapokig abba kell hagynia az étkezést, vagy éheznie kell.

Épp ellenkezőleg, nem fogja éhezni magát. Ehelyett könnyedén fog főzni, ízletes gyümölcs- és zöldségféléket fogyaszt, és néha élvezheti az edzés utáni fehérjeturmixokat. A diéta tervei sokféle egészséges étkezési lehetőséget tartalmaznának. Rendszeresen fogyasztana előírt ételeket, és meg fog lepődni, milyen ritkán érzi magát éhesen.

Mégis, a régi szokások nagyon elpusztulnak, különösen azoknál az embereknél, akiket ócska ételre neveltek. A hozzáadott cukrokból és szilárd zsírokból származó üres kalóriák a teljes napi kalóriabevitel 40% -át teszik ki a 2–18 éves gyermekek számára. Ha ragaszkodik a régi szokásokhoz, és olyan ételeket fogyaszt, mint pizza, desszertek, gyümölcsitalok és szódabikarbóna, rengeteg kutatás azt mutatja, hogy a testmozgás önmagában nem segít abban, hogy gyorsan fogyjon.

A személyi edzők barátságos, türelmes és hatékony motivációt biztosítanak a testmozgáshoz

Tudta, hogy a 2019-es IHRSA adatai szerint az összes új tornaterem 50% -a 6 hónapon belül feladja? Ez mond valamit az emberek edzésmotivációjáról.

Nem is beszélve azokról az emberekről, akik egész évben fizetnek, de még egyszer sem jelennek meg.

A Statistic Brain felmérés 5313 amerikai tornatermi tagon azt találta, hogy a tagságok 63% -a fel nem használt. És azok közül is, akik megjelennek, 82% átlagosan hetente kevesebbszer jár edzőterembe. Ha nehézségei vannak a testmozgás motivációjának hiányával - a statisztikák egyértelműen azt mutatják, hogy nem te vagy az egyetlen.

Szóval, hogyan léphet túl ezen a kérdésen, és hogyan csinálhatja a dolgokat? Hogyan szerezheti meg a motivációt az edzéshez?

A személyes edzővel folytatott személyes találkozások csodákat tesznek az elszámoltathatóság és a motiváció terén. A heti edzés- és táplálkozási tervek következetessége pedig mind a rövid, mind a hosszú távú fogyás kulcsa.

A barátságos, türelmes és vidám személyi edző szakértő segítségével gyorsan fogyhat, zsírégethet, és a testmozgás intenzitását egyedi igényeinek megfelelően alakíthatja. Mindezt megteheti, és még mindig elkerülheti a sérüléseket, miközben a személyes edzés felelősségre vonja, ha a motivációja csökken.

A különböző edzők sokféle klienstípust fednek le, függetlenül az edzettségedtől. Tehát még akkor is, ha új a testmozgás, az edzés motivációja a kezdők számára szintén egyáltalán nem jelent problémát.

Ha fogyatékosság vagy személyes preferenciák miatt nem tud edzőterembe járni, mindig otthon gyakorolhat. Az online képzések és az otthoni látogatások (egy vagy akár az egész család számára) opció. Az online oktatók számára a távoli kommunikáció nem akadálya annak, hogy megbizonyosodjon a helyes gyakorlatokról. Motivációt nyújtanak az edzéshez is, ami elengedhetetlen a végső sikerhez.

Végül, bár a személyi edzők általában drágábbak, mint a havi edzőtermi tagságok, hosszú távon nagy időt fizetnek. Az edzőtermek az embereket, akik nem jelennek meg, vagy akik csak fizetésük 10-20% -át használják fel, pénzt keresnek.

Képzési kliensként a saját és az edzői munkaidő 100% -át használná fel. Így a célok elérése bizonyossággá válik, és gyorsabban követheti és láthatja az eredményeket is.

Érdemes személyi edzőt szerezni?

Ha a lehető legkevesebb idő alatt szeretne maximális eredményt elérni - anélkül, hogy sérülést kockáztatna vagy motivációval küzdene -, igen, egy edző tökéletes választás. Súlyosabb célok elérése egy-egy edzéssel, akár a helyi tornateremben, házon belül vagy online, sokkal valószínűbb, mint ha egyszerűen olyan tornaterem tagságot vásárolna, amely valószínűleg kárba veszi.

Bármilyen súlycsökkentő vagy edzésterv, amelyet kapna, nagymértékben testreszabható lesz az Ön fittségi szintjéhez, képességeihez vagy sérüléseihez. Az erőnléti edzés, az alapedzés, valamint az intervall edzés rövid szünetekkel a maximális hatékonyság érdekében, mind képességeihez és céljaihoz igazodnak.

Az elégetett kalóriák és a megszerzett izom együttesen komoly, hosszú távú előnyökkel jár, ha általános egészségi állapotát és jólétét illeti. Mind a fizikai, mind a szellemi előnyök gyorsan jönnek és veled maradnak.

Ha szakértői útmutatással és hosszú távú hatásokkal járó gyors megoldásokra vágyik, egy személyi edző segíthet elérni céljait anélkül, hogy túlterhelt vagy sérülne. Motiválva is tartják! Megfelelő útmutatással nincs mit tenni. Ha többet szeretne megtudni, vagy ha tapasztalt szakértők tanácsával és támogatásával szeretné átalakítani testét, vegye igénybe ingyenes, kötelezettség nélküli konzultációját, hogy többet tudhasson meg nekünk arról, amiben segítségre van szüksége.