Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Kim Konkel
Kor: 31
Magasság: 5'7 "
Súly előtt: 236 font

Hogyan nyertem: Mindig nagy voltam. Most olvastam egy cikket, amely szerint ha meghaladja a 8 fontot, a születéskor 7 unciát, akkor nagy babának számít. Nos, 8 font, 9 uncia voltam, tehát rögtön nagyobb voltam, mint a legtöbb gyerek.

Amíg felnőttem, soha nem tornáztam. Súlyos asztmát diagnosztizáltak nálam, ami megnehezítette számomra, hogy bármit is csináljak bármi hosszú ideig. Kint játszanék, bicikliznék és úsznék, de ennyi volt. És ez csak a nyár folyamán volt. Mivel Wisconsinban élünk, télen is lehet kint játszani, de csak akkor, ha nincs túl hideg, és általában csak szánkózni kell.

Amikor teherbe estem a lányommal, súlyos preeclampsia alakult ki nálam, és 263 kilóig híztam. A vérnyomásom az egekbe szökött, és az orvosom gyógyszert szedett.

Töréspontot: 2011 márciusában egy napon a számítógépemnél ültem, és olvastam egy cikket, amelyet Dr. Oz írt. A cikkben arról beszélt, hogyan lehet fogyni, és azt mondta, hogy napi 100 kalória kivágása 10 font leadását eredményezheti egy év alatt. 2010 decemberében diagnosztizáltak nálam méhnyakrákot, és arra gondoltam, hogy minél egészségesebb a testem, annál valószínűbb a rák legyőzésére. Naponta legalább hat üdítőt ittam, így ez igazán elgondolkodtatott. Végeztem a matematikát, és rájöttem, hogy abbahagytam a szódabikarbóna fogyasztását, és naponta több mint 700 kalóriát tudtam levágni, ilyen egyszerűen.

Hogyan veszítettem el: Szénsavas vizet kezdtem inni szódás helyett. Ha nem lenne ez a cucc, soha nem tudtam volna feladni. Olyan íze van, mint a szódának, de nem tartalmaz kalóriát, cukrot vagy nátriumot. Óriási készletet tartok mindig kéznél! Az első hónapban meghaladtam a 12 fontot, azzal, hogy csak nem ittam szódát.

Aztán úgy döntöttem, hogy megpróbálom elkezdeni az egészséges táplálkozást. Ez nekem nehéz, főleg éjszaka. Súlyos álmatlanságban szenvedek. Kétóránként ébren vagyok, mint az óramű. Előtte meguntam vagy kissé éhes voltam, és megettem egy egész tévés vacsorát. Azóta rájöttem, hogy nagy rajongója vagyok a guacamole-nak! Most éjjel, amikor felébredek, van egy kis guacamole és néhány tortilla chips, és ez kielégít a következő négy alkalommal, amikor felébredek, ezért nem eszem mást. Végül arra gondoltam, hogy megpróbálok nagyobb súlyt fogyni. Az első célom az volt, hogy lefogyjak 200 kilóra. Ez néhány hónapon belül megtörtént, így aztán úgy döntöttem, hogy leérek 184-re. Ez nem sokkal később történt. Csak tovább állítottam a célsúlyomat, amint elérem a következőt.

Ma léptem a skálára 138-ban. Túl vagyok az izgalmon. Ahhoz, hogy erre a pontra jussak, rendkívül fegyelmezetten étkeztem. Annyit ettem, hogy bármit és mindent el akartam enni, hogy megtudjam, mennyi zsír és hány szénhidrát van a föld színén minden ételben! Rengeteg cikket olvastam a fogyásról, és sok kutatást végeztem, hogy oktassam magam, hogy kézből tudjam, mit kell ennem és mit kell kerülnem.

Rájöttem, hogy a salátaöntetnek nem kell krémesnek lennie ahhoz, hogy jó legyen. Imádom a zsírmentes olasz öltözködést. Tegyen egy kis parmezánt a salátára, hogy fehérjét adjon neki, és olyan íze van, mint egy cézár salátának! Megállapítottam, hogy ahhoz, hogy az ember sikeresen fogyjon, meg kell találnia egészséges és ízletes ételeket. Nem követhet diétát, ha nem tetszik az étel, az nem fog menni. Ki kell találnod, mi fog neked menni. Számomra az egész arról szól, hogy átverem az agyamat, hogy azt gondoljam, egészségtelen ételeket eszem, amikor valójában nem. Vegyünk zöldbabot: nem tudom elhinni, hogy ez nem vaj spray-vel ízesítem. Így kevesebb zsírral kapom a vaj ízét.

Nem azt mondom, hogy soha nem eszem néha kevésbé egészséges ételt, de csak ez - alkalmanként, és csak egy kicsit. Mindig eszem egy salátát vagy egy csomó zöldbabot, mielőtt bármi mást megennék, így a testem előbb megszerzi a jó dolgokat.

Néhány hónapos étrendem kordában tartása után úgy döntöttem, hogy ha valamilyen testmozgást belefoglalok a napi rutinba, akkor még nagyobb súlyt, és gyorsabban is fogyhatok. Sétálni kezdtem. Csak nagyon rövid távokat tudtam megtenni, de minden héten kicsit messzebbre mentem, míg végül napi három és hat mérföld között gyalogoltam. Ezt júniustól októberig csináltam, és ezzel nagyon lefogytam, de végül már nem volt elég. Ekkor kezdtem el aerobikozni, és novembertől decemberig 38 kilót fogytam. Az utolsó két fontot nemrég fogtam le, miután december óta azonos súlyú voltam. Annyira boldog vagyok, hogy végre bemehetek bármelyik üzletbe, és megtalálhatom a valóban nekem megfelelő ruhákat. Ezt még mindig szoktam.

Nemrég mentem orvoshoz, tavaly február óta nem látott. Bement, és azt mondta: "Ó, istenem! Tűzelték a gyomrodat vagy műtétet végeztek? Én sem mondtam neki, csak elkezdtem egészségesen táplálkozni és edzeni, a súly pedig elkezdett csökkenni. Az orvosom azt mondta, hogy ha akarok, végre kijöhetek a vérnyomás elleni gyógyszerről. Ő és én átnéztem a diagramomat, és felfedeztem, hogy most kevesebb a súlyom, mint 10 éves koromban! Most ez sokat mond.

Sokkal jobban érzem magam, mint valaha egész életemben, mint egy új ember. Most végre futhatok és játszhatok 3 éves kislányommal. Amióta egészségesen étkezem, a lányom is lefogyott! Régebben alig tudtam felépíteni egy lépcsőn; most könnyedén felrohanok a lépcsőn. Sosem éreztem magam jobban. Több energiám van, mint valaha az életemben, és nagyon boldog vagyok.

Súly után: 138 font

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: