A SHAPE Editors Stay-Slim trükkjei

Snack SMART

"Ha éhezem, és nincs egy másodpercem sem, belevágok a Starbucks-ba, és megrendelek egy 100 kalóriás Grande Caffè Misto-t szójatejjel és egy kis csomag mandulával, hogy elárasztom."

-GENEVIEVE MONSMA, SZÉPSÉGigazgató

TEGYE EGÉSZSÉGESEN

"Azokon a napokon úgy érzem, hogy lemerültem, eldöntöttem, hogy ebédet rendelek-e egy egészséges ételeket kínáló étteremből. Csak jó ételeket szolgálnak fel Önnek, például nagy salátákat és teljes kiőrlésű hummus pitákat, ezért okos választás agyament. "

-ANNIE HONG, Társult Művészeti Igazgató

FELHASZNÁLÁSRA

"Amikor túl fáradt vagyok ahhoz, hogy éjjel eljussak az edzőterembe, alkut kötök magammal. Össze tudok tekerni a The Offi-val, de csak akkor, ha a reklámok közben edzek. Néhány percenként leugrok a kanapéról, hogy ropogás, fekvőtámasz vagy ugró emelő. "

-MARISSA STEPHENSON, SZERKESZTŐ SZERKESZTŐ, FITNESSÉG ÉS EGÉSZSÉG

TALÁLJON PARTNert

"Örökbe fogadtam egy kutyát. Még akkor is, ha úgy gondolom, hogy túl elfoglalt vagyok egy sétához, azért veszek egyet, mert neki ki kell mennie. Vicces, hogy mindig tudunk időt szakítani valamilyen testedzésre."

-JANE SEYMOUR, FOTÓSZERKESZTŐ

MEGRENDELNI BÖLCSEN

"Gyakran tartok reggeli üzleti találkozókat egy irodában, a hivatal közelében. Szinte lehetetlen nem túlzásba vinni - még a tojásfehérje omlettet is zsírban fürdik. A tökéletes egészséges étkezéshez megrendelem a Benedict sans hollandaise szószt és a helyettesítő tojást saláta házi krumplihoz. 1 dollár pluszba kerül, de a díj megéri a megtakarított kalóriákat. "

-AMANDA PRESSNER, ÖSSZEFOGLALÓ SZERKESZTŐ, TÁPLÁLKOZÁS

FELKÉSZÜLTNEK LENNI

"Ha tudom, hogy későn kell dolgoznom, vacsora helyett szendvicset csomagolok ahelyett, hogy kivennék rendelést. Lehet, hogy a pulyka, a saláta és a sajtom nem a legizgalmasabb étkezés, de megakadályoz, hogy belélegezzek egy doboz kung pao csirkét. "

-KRISTEN MAXWELL, SEGÍTSÉGVEZETŐ SZERKESZTŐ

ELLENŐRIZZE MAGÁT

"Az idő mozgalmas napokon repül, így 14:30 lehet, mire rájövök, hogy éhen halok. Annak megakadályozására, hogy ez szokássá váljon," hatos szabályt "alkalmazok. Éhségemet egytől egyig mérem. 10, 10 éhezik, és harapjon egyet, mire elérem a hatot. Ez segít a stresszel kapcsolatos étkezés elől is. "

-MISTY HUBER, DÍJSZERKESZTŐ

ELŐKÉSZÍTÉS ÉS MENÉS

"A folyamatos reggeli készenlétem muffin volt, de felfedeztem egy egészségesebb alternatívát: Lefekvés előtt bedobom a turmixgépbe zsírmentes joghurtot, banánt, bogyókat és vaníliás szójatejet, és bepattintom az egészet. a hűtőszekrény. Reggel csak annyit kell tennem, hogy megnyomom a gombot, és beöntöm a tartályba. Ez egy jó módja annak, hogy fehérjébe és gyümölcsbe besurranjak. "

-SHARON LIAO, FŐSEBB SZERKESZTŐ, EGÉSZSÉG