Sharon története: Étkezés (egészségesen) 2-ért

Fiatal lánya ösztönözni őt a fogyásra

egészségesen

Lassan történt. Az egyetem után Sharon minden évben úgy tűnt, hogy további 5 kilót szedett. Adjon hozzá még egy plusz kilót, amely megmaradt egy terhességből, és azt mondja, hogy "labdarúgó-linebacker" méretűvé vált.

A fogyás motivációja az volt, hogy egyszer és mindenkorra fitt és egészséges legyen. De újabb napirendje volt. Sharon nem akarta áthelyezni testkérdéseit akkor 2 éves lányának.

"Nem akarom, hogy a lányom egy kövér anyánál nőjön fel, és zavarba hozza a barátaival" - mondja Sharon. "Ha elfogadja az étellel és a testtel kapcsolatos problémáimat, akkor ez hatással lesz rá, és jó példakép szeretnék lenni, nem pedig rossz."

5 láb 8 hüvelyk és 209 font súlyú Sharon arra is rájött, hogy a plusz súly kihívást jelent a kisgyermekével való lépéstartásban. Eljött az ideje, hogy lefogyjon.

A kaliforniai San Jose-i rezidens 2003 októberében kezdte meg a WebMD Súlycsökkentő Klinika programját. Egy éven belül 40 fontot fogyott 1790 kalóriás étkezési tervéből - amelyet ez idő alatt csak egyszer módosított.

"Milyen izgalom van a 20-as méretről a 14-es méretre!" - kiáltja Sharon.

Kedvenc dolgai

Lelkes szakács, Sharon szerint a WLC segített neki új és egészségesebb ételkészítési módok elsajátításában (férje anélkül is fogyott, hogy megpróbálta volna, csak élvezte a főzését).

Az a tény, hogy továbbra is élvezhette kedvenc ételeit, segítette a program kitartását. Annak érdekében, hogy ne legyen túl éhes, gondoskodott róla, hogy néhány óránként egészséges snacket fogyasszon.

"Arra számítottam, hogy mikor lesz szükségem lendületre, és harapnivalót dolgoztam a tervemben körülbelül három órával étkezés után" - mondja.

Elkötelezte magát a fizikai tevékenység iránt is. Amellett, hogy elfoglalt kisgyermeke után szalad, Sharon aktív marad sétálva és edzve.

A program legkedveltebb része a WLC-közösség: "A barátok és moderátorok szinte azonnali válasza megkönnyítette a fogyást.

"Mindenkinek ajánlom a programot, mert a WWLC-n [program] való részvétel a legjobb súlycsökkentő élmény volt, amit valaha is tapasztaltam" - mondja. "Megtanultam, hogyan lehet egészségesebbet főzni, jobb döntéseket hozni és ellenőrizni az adagjaimat - amelyek olyan képességek, amelyeket egy életen át meg fogok tartani."

Folytatás

Egy kisfiú

Az építőmérnökként dolgozó Sharonnak ezen a nyáron meg kell szülnie második gyermekét - egy fiút.

Izgatott volt, hogy a terhesség előtti súlya másodszor sokkal alacsonyabb volt. És képes volt alkalmazni a WLC által megszerzett tudás egy részét annak biztosítására, hogy második terhessége egészséges legyen.

"A WWLC-n tanultakkal tudom, hogy a terhességemtől fogva képes leszek lefogyni" - mondja. "De ha nem, akkor mindig tudom, hová mehetek, hogy megszerezzem a szükséges súlyt. ki!"

Név: Sharon
Kor: 33
Magasság: 5'7 "

Elveszett: 40 font a WebMD Fogyás Klinika programján