Sikertörténetek

A 2019-es év legnagyobb transzformációi!

Ian McDonald

251 font. Ez számomra csúcssúly volt, és nem nézett ki, és nem is érezte jól magát. De az orvosom volt az, aki valóban hazavitte az üzenetet, amikor megkérdezte, hogy át fogok-e váltani, vagy 300 font van-e a közeljövőben. Egy stresszes munkát végző srác és két kislány számára a nem egészséges élet lehetősége nem csak a kinézetre, hanem sokkal inkább.

Elkezdtem dolgozni Scottal a BodySmith-nél, az ő szolgálatát használva a heti terápiás foglalkozások eszközeként, és elsősorban erőm és kondícióm javításával. Csak soha nem vettem olyan komolyan, mint kellett volna a táplálkozással kapcsolatban. Az ébresztő orvos kinevezésem után végül beszéltem és továbbítottam aggodalmamat a súlyommal kapcsolatban. Scott válasza egyszerű volt: hallgass rám, tedd, amit mondok, és kövesd a programot.

Clare Solso

Tudja ezt az irányíthatatlan érzést, amikor először tisztán látja a képeken, hogy mekkora lett? Ez a nyomasztó érzés évekig ragaszkodhat rád, amíg úgy érzed, hogy a tested (és az étel, amelyet nem tudsz abbahagyni) valóban felelős. A hazugság valóságosnak érzi magát.

14 éves korom óta egész testem krónikus fájdalmaim vannak. Az évek során megengedtem, hogy megakadályozza a fizikai aktivitást. Igényes ápolói munkám is fokozta a nehézségeket, különösen az éjszakai műszakban. Néhányszor kipróbáltam őrült szigorú diétákat, amelyek beváltak, de nem tanítottak meg arra, hogy irányítsam a saját elmém/étkezési problémáimat. Izomnövekedés szintén biztosan nem történt meg. Végül csak nélkülözést éreznék, leesnék a kocsiról, és nagyobb lennék, mint kezdtem.

Sikeres fogyás utam 2014 januárjában kezdődött, amikor 20 éves voltam és 205 fontot nyomtam. Néhány évvel korábban a légierő áthelyezett minket PA-ba, és a férjemnél éppen legyengítő betegséget diagnosztizáltak. Úgy nézett ki, hogy életem hátralévő részét a házastársam gondozása töltheti. Erre senki sem készül. Felhagytam ápolói munkámmal, miután megláttam az állapotának súlyosságát, és új normális helyzetbe léptünk. Felnőtt életemben először nem kellett olyan keményen dolgoznom, hogy lefogyjak a gyász és a gondozói stressz miatt. Ez nem egy olyan étrend, amelyet ajánlanék. Az egészségesebb főzés és a járás is normává vált, miután a dolgok stabilizálódtak. Azóta visszaköltöztünk Kansas Citybe, hogy a családom közelében legyünk, és elkezdtük a proloterápia nevű kezelést, amely mind a krónikus fájdalmaim, mind a férjem kezelésére hatott. 2017-re a férjem (a szörnyű prognózis ellenére) elég jó volt ahhoz, hogy főiskolai hallgató legyen, és a legcsodálatosabb kisfiú szülei is lettünk!

2018-ra 170 kilóra csökkentem, és készen állok arra, hogy tovább menjek. A "legjobb személyi edzőket" szó szerint guglizva találtam az interneten Scottot és a BodySmith-et. Tetszett, hogy főiskolai végzettségű és képesítéssel rendelkező személyi edző, és hajlandó időt szakítani arra, hogy megismerjen. Scott túllépte velem az étrendemet, és egy teljes kalória alapú terv mellett döntöttünk. Kiküldött az edzőmhöz, a Kent Mastershez is, és nekiláttunk a munkának. Kent gondoskodik arról, hogy egyensúlyba kerüljünk a kemény munka és a sérülések elkerülése között. Vigyáz rám és ujjong. Kicsit klutz vagyok az edzőteremben, és szinte minden alkalommal át kell tanulnom a mozdulatokat, amikor csinálom őket. De ragaszkodtam hozzá, tehát ha ezt meg tudom csinálni, akkor bárki megteheti. Most még 20 kilót fogytam, krónikus fájdalmaim még jobban csökkentek, és erősnek érzem magam. A fene se gondolom, hogy a gimiben még ennyi izom is volt. Még a lábam is lefogyott!

Majdnem a fél életembe beletelt, mire rájöttem, hogy felelős vagyok a saját egészségemért. Ez egy egész életen át tartó út, és a kemény munkám nem ért véget. De egy biztos, hogy soha nem nézek vissza.

Tarak Devkota

Valamikor 2018-ban, egy lusta szombat reggel, felkeltem az ágyból, benéztem a tükörbe, és baromságnak éreztem magam. Abban a pillanatban tudtam, hogy gyorsan kell tennem valamit az irányváltás érdekében, ezért hívtam Scottot, mint egy fuldoklót, aki életmentőhöz nyúlt.

Életem során minden elképzelhető sportot űztem, és ez remek állapotban tartott. Egy bizonyos ponton elkezdtem jobban összpontosítani szakmai céljaimra, az Devkota Law Office LLC létrehozására, és teljesen figyelmen kívül hagytam fizikai jólétemet. A magas stressz és a rossz étkezési szokások súlyosbították a problémát. Heti három napon, kora reggel kezdtem el edzeni Scott-tal (mielőtt kifoghattam volna, hogy ne menjek edzőterembe).

Kezdetben utáltam korán ébredni, hogy edzeni tudjak, de Scott és nagyszerű oktatócsapata annyira megváltoztatta az életemet, hogy ezt minden héten várom. Az edzés nem könnyű, de az előnyök olyan nagyok, hogy megkérdőjelezem, hogyan éltem Scott Scott edzése nélkül a múltban.

Néhány előny, amelyet tapasztaltam:

Az irodában megnőtt a termelékenységem, beleértve a jobb minőségű kognitív feldolgozást és a stresszkezelést is.
3 centit vesztettem a hulladékból, és a ruháim sokkal jobban passzoltak, ami lehetővé tette, hogy a legújabb férfi divatra cseréljem a szekrényemet.
A softball- és futballpályákon nyújtott teljesítményem drámai módon javult, és ezt senki sem veszi észre csapattársaimnál, ami nagyszerű érzés. Soha nem voltam otthon futó ütő (eddig) és nem is góllövő, de a testzsír csökkenése, a megnövekedett izomtömeg, az ízületek erősödése és a kardió lehetővé tette, hogy újra versenyképesen játszhassak. Ez valóban megújította és kibővítette sportolási képességemet.

Nem látok okot arra, hogy abbahagyjam a munkát Scott csapatával, ha továbbra is magasabb az életminőségem. Köszönöm BodySmith! 💪

Aryn Roth

Az MS-ben diagnosztizálva felismerem az összes működő testrész fenntartásának fontosságát, hogy fizikailag tovább haladhassak. Az általános ellenszenv a mega tornatermek, az edzőeszközök és a szervezett csoportos edzések iránt kevés választási lehetőséget biztosított számomra. Emellett nem rajongok a skintight edzésruhák viseléséért.

Egy barátja javasolta személyi edzőjét egy közeli, elérhető méretű edzőteremben, a BodySmith Personal Trainingben. Előre be nem jelentett látogatásom volt, és Scott Smith-hez látogattam egy esetleges személyi edző és ütemterv kapcsán, hogy megfeleljek az igényeimnek, tisztázva, hogy nem akarok lefogyni vagy túl faragott izmokat építeni.

Személyes céljaim: a mag és az izmok erősítése, a rugalmasság és az egyensúly javítása, az általános egészségi állapot növelése. Megvan a napi étrend-terv, egy személyes tudományig. Egy terv nem felel meg mindenkinek.

Scott David Rodriguezt javasolta nekem, mint jó személyi edzőt, akivel a kéréseimet szem előtt tartva dolgozhatnék és kezdhetnék egy tervet. YIKES A KEZDÉS. Az első látogatások számomra meglehetősen idegenek voltak, ismeretlen felszerelésekkel és olyan gyakorlatokkal próbálkoztak, amelyeket még soha nem próbáltam meg.

A humorérzékkel és David segítségével sikerült előrelépnem, megváltoztatva bizonyos rutinokat, tárcsázási tartományokat tárcsázva, fokozatosan növelve a súlyterhelést és új felszerelésekkel. A válasz: „igen, érzem a szívemben”, valamint számos más, a munka előtt nem ismert izom.

Ha megkérdőjelezek egy gyakorlatot annak konkrét fontosságával kapcsolatban, Dávidnak megvannak a válaszai. Ráadásul képes arra, hogy beállítson egy olyan gyakorlatot, amely nem szerepel a játékkönyvemben, és folyamatosan felhívja az emlékeztetőket: mellkas ki, váll hátra, has be, zsákmány előre, és ne felejtsen el lélegezni. A továbblépés egyszerre egy több feladatot tartalmazó lépés. Előnyben részesítem azokat a rutinokat, amelyeken átmegyek, fokozott erővel és egyensúlyban maradok. (A kiegyensúlyozott számomra nem esik le vagy nem szédül meg), akkor meglepetés, hogy elérkeztünk egy újabb munkamenet végéhez. Ez nagy idő!

Összegezve: Body Smith a pozitív egészségügyi tervem rendszeres részévé vált. Egy másik kis csoda, én rendszeresen dolgozom.

MARISSA MATHSON

A BodySmithnél való edzés előtt lomha, fáradt voltam, állandó fejfájással és hátfájással. Minden reggel felébredtem, és soha nem éreztem magam 100% -ban. Némi szorongást és depressziót váltott ki belőlem, vajon valaha is normálisnak érzem-e magam. Az elmém mindig versenyzett: Miért vagyok mindig ilyen fáradt? Miért fáj folyamatosan a hátam azon a helyen? Van valamilyen orvosi problémám? Sőt, elmentem több orvoshoz, csontkovácshoz és gyógytornászhoz, meggyőződve arról, hogy valami nincs rendben velem. Gyors előretekintés egy évvel később - átnézem az orvosi nyilvántartásomat egy orvos kinevezése után, amikor észrevettem, hogy 35 kilót híztam az első fizikai fizetésem óta 4 évvel ezelőtt (abban az évben, amikor Kansas Citybe költöztem és elkezdtem karrieremet).

Megdöbbentem, mert mindig is viszonylag egészséges embernek tartottam magam. Miután átgondoltam az elmúlt évek szokásait, volt értelme. Nehezen tudtam alkalmazkodni egy új városhoz, új munkahelyhez, új barátokhoz; és útközben elvesztettem egészséges szokásaimat. Hosszú munkanap után csak annyit akartam tenni, hogy lefeküdtem a kanapéra és pizzát rendeltem. E felismerés után kipróbáltam néhány tornatermet és stúdiót, de semmi sem ragadt el. Csak 2018 nyarán jegyesültem el, amikor tudtam, hogy változtatnom kell a szokásaimon. A legjobban éreztem magam azon a folyosón!

A BodySmith-et egy gyors Google-keresés során találtam meg, és érdekeltek voltak a jó vélemények. Benyújtottam az adataimat, és egy órán belül felhívtam a tulajdonosot, Scottot. Felállítottunk egy konzultációt, én pedig leültem és egy órán át beszélgettem vele az aggodalmaimról és céljaimról. Önmagában a konzultáció annyira informatív volt, és annyira izgatottá és magabiztossá tett, hogy tudtam, hogy van valaki az oldalamon, aki segít eljutni oda, ahol szeretnék lenni. Úgy döntöttem, hogy ez a hely számomra, és a BodySmith-lel kezdtem az utamat.

Az oktatók nemcsak felelősségre vontak az edzéseimért, hanem annyit megtudtam a megfelelő edzésről, a táplálkozásról és a testem működéséről. Minden edző ott van, hogy felvidítson és ötösöt adjon neked, ha új mérföldkővel találkozol. Korlátomig szorítottak, de ugyanakkor magabiztosnak és kényelmesnek is éreztem magam. Soha nem hagytam el az edzőtermet anélkül, hogy úgy éreztem volna, hogy csak a legjobban hozó edzés volt. És a legjobb az egészben - alig néhány hét múlva észrevettem, hogy a testemben jelentősen csökken a fájdalom/fáradtság.

Nekem személy szerint nem csak a fogyásról volt szó. Egészségemről, magabiztosságomról és őszintén szólva csak arra ébredtem és minden reggel JÓnak éreztem magam. Nem tudom eléggé megköszönni a csapatnak mindent, amit értem tettek. Nagyon jól éreztem magam az esküvőm napján, és most is tovább fogom használni azokat az eszközöket, amelyeket nekem adtak, hogy egyedül dolgozzak ki és új célokat tűzhessek ki magam elé!

A 2018-as év legnagyobb transzformációi!

Megan Carnes

2018 márciusában találkoztam Scottal egy első konzultáción, amelyet néhány hónapja elhalasztottam, mert mélyen azt hittem, hogy ez egy újabb sikertelen kísérlet lesz egy „új év, új nekem”, és le akartam dobni néhányat a pénz még soha nem látja kifizetődőnek - szó szerint.

Az első napot nem féltem félelemtől és félelmektől, mert felnőtt életem elmúlt évtizedében a túlságosan ismert, szégyen spirál hullámait mozgattam, amikor fizikai és érzelmi egészségemről volt szó. Szóval mit tettem? Elmentem és ettem. Ez egy olyan ciklus volt, amelyben biztos voltam benne, hogy soha nem fogok megtörni - a kényszeres gondolatok arról, hogy hová akarok „harapni”, és sokszor három helyre ütközve, hogy minden elem megnyugvást nyújtson. Egyedül ülve a házamban érthetetlen izgalommal, miközben kiraktam minden jóságomat, majd lázas módon felfaltam minden utolsó falatot. Mindig többet akar. Soha nem akarom, hogy bárki is lássa. Aztán a második pillanatban vége lett az őrületnek, az elkerülhetetlen szégyenkezésnek és sajnálkozásnak: Mit tettél éppen? Olyan kövér szamár vagy. Ez volt az utolsó alkalom. Holnap kezdem.

Most hallj meg: nagy életet élek. Aktív voltam (elég) ahhoz, hogy kordában tartsam az egészségemet, rendszeresen járok terápiára, és sokféle módon áldottak meg, de bizonyos identitások, amelyeket gyermekkori traumák, serdülőkori növekvő fájdalmak vagy összetört kapcsolatok közepette hoz létre magának Csak nem akarom, de a Scott-tal való első találkozás után úgy éreztem, hogy ő az én hiányzó darabom, és visszatértem.

Amit nekem fel tudott ajánlani, azok a szükséges eszközök voltak a sikerhez. Ez az új arzenál magában foglalta a rutinom következetes megváltoztatását, a határokig történő szorgalmazást, a táplálkozási átalakításokban való eligazodás segítését, végül pedig a testem szükségességének valódi meghallgatását és a bajnokként való támogatást, amire már régóta szükségem volt, hogy visszaépítsem az önbizalmam.

Most, csak hat hónappal később, itt vagyok, nemcsak magabiztosabb, hanem karcsúbb is (7% testzsír és 15 font zsírtömeg csökken), táplálkozásom irányításában és sokkal erősebb (három kiló izomtömeg is gyarapodott!) . Ez az erő azonban meghaladja azokat az izmokat, amelyeket most minden lépésnél látok, vagy amelyekre élvezettel pillantok, mielőtt a zuhany alá lépek (komolyan! Ki gondolta volna ?!), de a munkámból, a kapcsolataimból és belső világomban, amikor ugyanazokkal a démonokkal vagy kétséges gondolatokkal szembesülök. Amikor a régi szokások felemelik csúnya fejüket. Most ahelyett, hogy passzívan várnám az árapály fordulatát, vagy valami külső, mégis röpke öröm, hogy lecsillapítsam viharomat, én irányítok. Persze, ez nem könnyebb, de én életemben először hiszek magamban.

Végül megkóstoltam a jó életet, és minden nap várom, hogy valóban élhessem. Hízelgenek a testem bókjai a barátoktól és a családtól, felhatalmazást kapok, amikor egy stresszes napon elhaladok Taco Bell mellett, és teljesen elégedett vagyok, amikor szombaton otthon vagyok, ahelyett, hogy bezárnám a rácsokat - mármint, ez nem Nem vagyok túl rajtam, de talán kevesebb csalárdsággal ☺ De nem számít, nem itt lennék, ha ezt írnám, ha nem lenne az a lelkesedés, szakértelem és barátság, amelyet Scott adott nekem az elmúlt hat hónapban, és még nincs vége még…

Chris Constant

Felnőttem, soha nem voltam kitéve olyan testmozgásnak és tevékenységeknek, amilyennek ma ismerem őket. A sport vagy a személyes erőnlét nem volt része a rutinomnak vagy a környezetemnek, és mindig a normális „komfortzónámon” kívül esett. Főiskola után a munkám és a személyes életem gyakran magában foglalta az utazást, az étkezést és a társadalmi környezetet ... nagyon szórakoztató, de sok étel és ital elkényeztetésének lehetőségeit is. Végül azon kaptam magam, hogy megpróbálom megtalálni a módját, hogyan váljak aktívabbá és egészségesebb életmódot folytathatok. Kezdtem elkezdeni a futást, és rájöttem, hogy nagyon élvezem az ezzel járó előnyöket, különösen azt a szempontot, hogy a saját tempómban haladjak, és a saját "komfortzónámban" tegyem.

Miután valóban magabiztosságot és erőt nyertem a futásomban, elkezdtem az utamat 5k-ról 10k-ra, végül egy félmaratonig folytatni. Nagyszerű érzés volt, és belekötöttem! De aztán azt tapasztaltam, hogy más területeken is szeretném lökni magam, például az erőnléti edzésen. Csatlakoztam a helyi edzőterembe, de úgy éreztem, hogy ismét kívül vagyok a „kényelmi zónánkon”, túlterheltek az emberek, az edzőterem mérete, valamint a rendelkezésre álló különféle eszközök és órák száma. Ezután beléptem egy sokkal kisebb edzőterembe, de nem olyan haladást értem el, mint reméltem. Tudtam, hogy továbbra is jó lövést akarok adni az erőnléti edzésnek, de más megoldásokat kerestem.

Ekkor döntöttem úgy, hogy kipróbálom a személyi edzést. Végül 2018-ban a BodySmith személyi edzés felé vettem az irányt. Óriási előny volt, hogy Kat Williams edzőm személyes figyelmet és irányítást biztosított számomra. Ezenkívül a tulajdonos, Scott Smith, rendszeresen találkozik velem, hogy kitűzze a céljait és együttműködjön velem a táplálkozásomon. A tervemet testre szabtam - és ez továbbra is az -, hogy megfeleljen céljaimnak és új szintekre emeljen. Minden felvonásomnál erősebb lettem, megnövekedett a sovány izomtömeg és a testzsír. Az idő és a pénz befektetése, amelyet a BodySmith-ben helyezek el, nekem megérte. Az oktatók tudása és a remek lehetőségek fantasztikus élményt jelentettek számomra!

Diana Ashton

Mielőtt dolgoztam a BodySmith-szel, problémáim voltak a következetesség és az erő növelésével. Csapdába estem a szakmai élet mélyén, és időm és energiám nagy részét a karrierem, az üzleti életem és a csapatom fejlődésére összpontosítottam. Abban a világban mondhatni, hogy sikeres voltam. A testi és lelki egészségemet illetően mondhatni azt, hogy elhanyagoltam.

Tudtam, hogy újra egyensúlyba kell hoznom az életemet, és pozitív befektetésekbe kell kezdenem az egészségemet, hogy még produktívabbak lehessek, de ami még fontosabb, egészségesebb és fittebb. Pontosabban ábrázolom, hogyan tekintek magamra.

Magamtól kezdtem, a kardióra és az ételek naplózására támaszkodva indítottam el a szükséges fogyókúrát. Gyorsan nyilvánvalóvá vált, hogy hiányzik az erőnléti alkotóelem (amiről most már tudom, hogy kulcsfontosságú a tartós súlykontroll és az egészséges testösszetétel szempontjából). Nem is beszélve arról, hogy nagyon szükségem volt egy külső erő elszámoltatására, hogy kiszorítsak az irodából és az edzőterembe.

Amikor először jöttem be dolgozni az edzőmmel a BodySmith-be, aggódtam, hogy nem fogok tudni teljesíteni egy edzést. Most, amikor egy teljes évet végigjártam, fejlődésemet láttam egészségem minden területén. Minden felvonásomnál erősebb vagyok (soha nem gondoltam volna, hogy több mint 400 fontot tudok lábbal nyomni!). Elvesztettem a testzsírt és megnövekedett a sovány izomtömeg. Még jobb a testtartásom és a mozgásképességem is. Féltem, hogy olyan gyakorlatokat végzek, amelyek térdhajlítást igényelnek, és most össze-vissza dobálok az edzőteremben hozzáadott súlyokkal!

A BodySmith is rugalmas volt az őrült utazási ütemezésemmel kapcsolatban. Minden bizonnyal ajánlom őket más elfoglalt szakembereknek, például magamnak, akiknek egy kis elszámoltatást kell kiszervezniük az egyébként sikeres életük egészségügyi osztályán.