Skinny Bunny Cleanse

Ha vissza kell állítania az ízlelőbimbóit, el kell kezdenie a fogyást, vagy fel kell készülnie egy nagy eseményre, akkor ez a magas rosttartalmú teljes ételtisztító pillanatok alatt beleugrik a vékony farmerbe.
Élvezheti a gyönyörű reggeli tülekedést, a réteges ebédparfét, az ízletes vacsorasalátát és a kielégítő snack turmixot.
A tisztítás során nem ajánlom a testmozgást, mivel az nem biztosít elég kalóriát.

A népszerű összes folyékony gyümölcslé-tisztítóval összehasonlítva a magas rosttartalmú tisztítószert sokkal könnyebb ragaszkodni, mivel a rost teljes és elégedettnek érzi magát, és soha nem nélkülözi.
Minden, a Skinny Bunny tisztítására kiválasztott étel tele van rostokkal. Tudta, hogy a málna körülbelül 9 gramm rostot tartalmaz csészében?!
A rost lassítja a cukor felszívódásának sebességét a véráramban, ezzel megakadályozva a vércukorszint túl gyors emelkedését. Megtisztítja a vastagbelet is, úgy viselkedik, mint egy kis bozótkefe. Ez a súroló hatás segít megtisztítani a baktériumokat és más felhalmozódást a belekben. A rost segít a bélmozgások rendszeres megtartásában is a puffadás elkerülése érdekében.

Csak erre az 5 sokoldalú, rostba csomagolt ételre és 5 napos elkötelezettségre van szüksége.

Málna
Spenót
Mandula és mandulavaj
Tojásfehérje
Sima zsírmentes görög joghurt
Megjegyzés: A Tofu 1/5 csomagja helyettesítheti a tojást és a joghurtot egy vegán opcióval.

Helyi étkezés 3-4 órás különbséggel, és igyon 8-10 pohár vizet és egy opcionális 2 csésze zöld teát naponta. Nincs szóda, kávé vagy hozzáadott cukor.

REGGELI:
¼ csésze tojásfehérje
1 csésze spenót
1 csésze málna
2 evőkanál szeletelt vagy szeletelt mandula
fahéj

Tojásfehérjét keverj össze 1 spenóttal. Ízlés szerint adjon hozzá sómentes ételízesítőket, például fekete borsot, kurkumát vagy fokhagymát.
Helyezzen málnát egy külön tálba, és szórja meg fahéjjal, és töltse fel 2 evőkanál mandulával.

Tipp: reggelire fagyasztott apróra vágott spenótot ajánlok.

EBÉD:
6oz sima zsírmentes görög joghurt (egyszeri adag)
1 csésze málna
2 evőkanál szeletelt vagy szeletelt mandula
fahéj

Egy üveg vagy tál alját rétegezzük a görög joghurt felével, majd adjuk hozzá a mandula felét, a málna felét, szórjuk meg fahéjjal, és ismételten ismételjük meg a rétegeket, hogy parfét hozzunk létre.

Tipp: Szeretnék reggelente egy üvegedénybe fagyasztott málna felhasználásával elkészíteni az ebédparfémet. Így a hűtőben hagyhatom, és a málnát éppen ebédidőre leolvasztják.

VACSORA:
2 csésze friss spenót
¼ csésze tojásfehérje
1 csésze málna
2 evőkanál szeletelt vagy szeletelt mandula
1 evőkanál vörösborecet vagy balzsamecet
Splash citromlé
Bors

Keverje össze egy nagy tálban a friss spenótot, a málnát és a mandulát. Dobja be a választott ecetet és egy csepp citromlevet. Ezután rántja a tojásfehérjét, és tegye a saláta tetejére. Ízlés szerint adjunk hozzá borsot.

Snack/desszert:
6oz sima zsírmentes görög joghurt
1 csésze málna
1 evőkanál mandulavaj (sózatlan és cukrozatlan)
½ teáskanál őrölt fahéj
½ teáskanál tiszta vanília kivonat
3 jégkocka
fröccsenő víz

Keverje össze a turmixgépben a görög joghurtot, a málnát, a mandulavajot, a fahéjat, a vaníliát és a jégkockákat. Adjon hozzá kis mennyiségű vizet, amíg a kívánt vastagságot nem kívánja elérni. Keveredj el és élvezd.

Tipp: Használjon fagyasztott málnát

Recept a Cinch-től adaptálva! írta Cynthia Sass