Útmutató az S.M.A.R.T célok beállításához

Az összes kategória megtekintése

Kategóriák

Összes megtekintése
Aktív öregedés
Viselkedésváltozás
Üzleti
Kardiovaszkuláris edzés
Javító gyakorlat
Betegség szempontjai
Gyakorolja a tudományt
Fit Facts
Fitness
Csoportos gyakorlat
Egészségügyi ellátó rendszer
Életmód orvostudomány
Táplálás
Túlsúly és elhízás
Programtervezés
Erő edzés
Nők egészsége
Ifjúság

Úgy döntött, hogy ideje változtatni, de nem biztos abban, hogyan kezdje el? Vagy már több célt is kitűztél magad elé, mint amennyit be akarsz vallani, de folyamatosan nem sikerül elérned?

Itt az ideje egy új gondolkodásmódnak.

Nem számít, mekkora vagy kicsi a célod - legyen az 5 vagy 50 font fogyás, egy mérföld megtétele vagy az első maratoni változtatás futása - megtervezést és SMART célmeghatározást igényel.

Kövesse ezeket az irányelveket a SMART célok kitűzéséhez, és meg fog lepődni azon, amit tehet:

Most SMART célunk van! Ilyen cél esetén célszerű még néhány cselekvésorientált SMART célt kitűzni, hogy játékterve legyen. Íme néhány példa:

Hetente 5 napot járok, 30 percenként.
A héten minden nap vizet inni szódás helyett.
Az ebédet a munkába viszem, ahelyett, hogy ezen a héten 4 napon kívül étkeznék.

A jobb verzióvá válás azzal kezdődik, hogy SMART!