Só és cukor mentes lesz egy hétig!

CD5942778 Hozzászólások: 723
2011.10.15. 11:50 P

mentes

Remélem, fantasztikusan megy! Kiválóan fog sikerülni Tudassa velünk, hogy megy!

ZATAMITE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (275)
Bejegyzések: 8
2011.10.15. 6:33 P

3 hétig csináltam.
eredmények
20 font fogyás 220-198
a vérnyomás 140/92-ről 120/81-re ment, és még mindig javul.
Glutén- és kukoricamentes is voltam.
Alapvetően gyümölcsöket, zöldségeket és diókat ettem.

BEARCLAW6 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (15,376)
Hozzászólások: 1,939
2011. szeptember 13. 8:38 P

Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni, hogy a cukor (és más szénhidrátok) visszatartják a vizet. Éppen ezért sok diéta gyors fogyást eredményez az első héten, mert elveszíti a glikogénkészleteit, és kissé úgy hat, mint egy vizelethajtó. Ez azt jelenti, hogy amikor MINDEN cukrot és sok szénhidrátot kivág, akkor TÖBB sót kell fogyasztania annak érdekében, hogy ellensúlyozza az összes sót, amelyet elveszít a víz súlyának csökkenése során. Nem hiszem, hogy bármit is beszélne ilyen extrém módon, de én csak arra gondoltam, hogy ezt ki kell emelnem.

Valójában sok nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend azt ajánlja, hogy csirkehúslevet igyon, vagy először sót adjon az étkezéshez, hogy ellensúlyozza a sóveszteséget a víz fogyása során!

ANARIE Hozzászólások: 13,246
2011. szeptember 13. 7:05 P

A cukormentes nagyszerű, és senkit sem fog bántani. Legyen egy kicsit óvatos a sótól mentes. Valójában túl kevés nátriumot lehet kapni. Ha úgy gondolja, hogy nincs olyan étel, amelynek kívülről látható sója van, és nincs hozzáadott sója a saját sótartójából, az nem jelentene problémát, de mindenképpen fogyasszon minden gyümölcsöt és zöldséget, hogy természetes nátriumot kapjon. Ne kezdjen el több vizet inni egyidejűleg, mivel csökkenti a nátriumot; ezek külön lépések legyenek. És nagyon gondosan figyelje magát, amikor edz. Ha szédülni kezd vagy szédül, fogjon be egy cukormentes sportitalt vagy valami hasonlót. A nátrium más ásványi anyagokkal és fémekkel együttműködve szabályozza a sejtjeiben lévő folyadékot és az áram vezetését, így egy hatalmas, hirtelen változás megbetegedhet. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad megtenned, de légy óvatos. Érdemes guglizni a "hyponatremia" -on, hogy tudjon mire figyeljen.

GYŰJTEMÉNY Hozzászólások: 170
2011. szeptember 13. 6:04 P

sok szerencsét! Jelentősen csökkentem a cukrot (nekem is nagyon figyelnem kellene a sóra). Néhány hét múlva az édesség utáni vágyam gyakorlatilag eltűnt. Ugyanaz a méregtelenítő hatással lehet rád is, ki tudja.:)

LUANN_IN_PA Bejegyzések: 32 656
2011. szeptember 13. 5:29 P

"Lehetőség van arra, hogy a húsait só nélkül főzze, és még mindig jó íze legyen."

Nagyon tisztában vagyok ezzel - húsért és minden másért, amit eszik.
a nátrium bevitelem 1500mg vagy kevesebb naponta.

Éppen a címeden folytattam, amely azt mondja: "Egy hétig sót és cukrot mentek !" Sajnálom, félreértettem, hogy ez mit jelent.

AVIELLESMOM SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,202)
Bejegyzések: 1,282
2011. szeptember 13., 3:53 P

Nos, nem, nyilvánvalóan ez nem lesz 100% -ban só- és cukormentes dolog. Bizonyos mennyiségű só és cukor van egészséges, teljes ételekben, amelyek teljesen megengedhetőek és szükségesek. Ez inkább kihívás annak elkerülése érdekében, hogy elkerüljük az ember mindennapi étrendjében felesleges sót és cukrot. Ezenkívül a sózatlan hús fogyasztása teljesen megvalósítható. Lehetséges, hogy só nélkül főzze meg a húsát, és így is jó ízű legyen.

Ez megint nem arról szól, hogy valamit teljesen kivágunk, hanem visszavágunk és megpróbálunk boldog közeget találni. A sónak és a cukornak helye van az egészséges táplálkozásban, csak egészséges egyensúlyt próbálunk megtalálni.

LUANN_IN_PA Bejegyzések: 32 656
2011. szeptember 13. 3:30 P

Sok szerencsét . .de nem értem, hogy lehetne senki INGYENES só és cukor egy egész héten át!

Tervezzen csak friss hús fogyasztását?

AVIELLESMOM SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,202)
Bejegyzések: 1,282
2011. szeptember 13. 2:50 P

Egyik munkahelyi barátommal egy étkezési kihívással álltunk elő magunknak. Egy hétig sót és cukrot mentünk ! A szabályok egyszerűek (bár nehézek), de biztos vagyok benne, hogy meg tudjuk csinálni. Sófüggő vagyok, ő pedig cukorfüggő, így ez mindkettőnknek nehéz lesz. Megpróbáljuk a fedélzetre állítani az irodában lévő többi lányt. A szabályok a következők:

Nincs pop (még diéta sem) vagy más cukros ital
Nincs cukorka/süti/stb
Nincs chips/perec/stb
Só/cukor hozzáadása az élelmiszerekhez
Nincs alkohol
Kivétel csak a cukormentes gumi és a kávéban található Splenda.

Egy hét múlva visszajövök, hogy mindenkinek tudjam, hogyan teljesítettünk!