Sördiéta projekt; Hogyan optimalizálhatjuk mikrobiomjukat, hogy minél több energiát kapjunk

Kezdem azzal, hogy foglalkozom a 2 leggyakrabban feltett kérdéssel.

projekt

# 1 A WTF a Sördiéta Projekt?

# 2 nem iszom sört.

Tudom, hogy ez utóbbi nem kérdés, ezért nem kell erről üzenetet küldeni nekem.

Csak azért vezetem, mert a Sördiéta Projekt NEM a sörivásról szól.

Így kezdődött az egész.

2012-ben autoimmun/szivárgó bélproblémákkal foglalkoztam.

Laikus szavakkal. Állandóan fáradt voltam. nehezen aludt el. egész éjjel hánykolódna. felébred és sétál, mint egy zombi.

. alapvetően úgy éreztem, hogy 84 éves vagyok, egy 28 éves testben élek.

Azt mondták, hogy nem tehetek semmit.

Azt mondták, hogy "ez genetika".

. és "nincs semmi baj veled, őrült vagy".

Közben a hajam leesett, a szorongásom pedig átesett a tetőn.

Nem tudom, hogy hívod ezt, de ezt nem nevezném "normálisnak".

Ezért elkezdtem kutatni és megismerni az immunrendszeremet.

Nagy vízkeresztem volt, amikor megtudtam, hogy az immunrendszered 80% -a a bélflóra, amelyek probiotikumok, mint a sörélesztő és a baktériumok.

Rájöttem, hogy ugyanazok a probiotikumok, amelyekre a belünkben szükségünk van, ugyanazok a probiotikumok, amelyeket fermentált ételek és italok készítéséhez használunk, mint sör, bor, kombucha, kovász, savanyú káposzta, kimchi, joghurt stb.

A sörfőzés hátterében kezdtem el felhasználni mindent, amit az erjesztésről tudtam, probiotikumok termesztésére, a bélflóra szerkezetének átalakítására és a mikrobióm optimalizálására, hogy több energiát kapjak, jobban aludjak és jobban érezzem magam.

Más szavakkal. A Beer Diet Project az az utam és filozófiám, hogy miként használom a sörfőzés során tanultakat a mikrobióm optimalizálására az immunrendszerem erősítésére.

. mert a beled lényegében erjedési edény.

Az összes elfogyasztott ételt megemésztik, és ugyanazok a probiotikumok vitaminokká és kulcsfontosságú tápanyagokká alakítják, amelyeket az ételek és italok erjesztésére használnak.

Az erjedés megismerése lehetővé tette számomra, hogy megértsem, hogyan befolyásolja az étrend és a mikrobiom egészsége az energiát, az alvást és az életerőt.

Amit itt megosztok veletek, az nem "új". épp ellenkezőleg. ősi AF.

Megosztom, hogyan lehet az ősök bölcsességét és ételeit gyógyszerként használni. és hogyan optimalizálhatja mikrobiomját, egészségét és vitalitását a különböző étrendek használatával.

Nyers vegán

Növényi alapú ketogén étrend

Ose Orr a farkáig - elsődleges zsírégető étrend

🍻 Sördiéta projekt

Ezen diéták egyike sem tökéletes. vagy jobb, mint a másik. csak különböznek egymástól, és eszközként kell használni őket.

A Sördiéta Projekt arról szól, hogy megértsük, mitől működnek a diéták.

Csak azért, mert vegán étrendet fogyaszt, az nem teszi az étrendjét egészséges étrenddé.

Csak azért, mert paleo diétát eszel, ettől nem válik egészséges étrenddé.

A Beer Diet Project megtanítja, hogy mitől egészségesek ezek a diéták.

. és ez túlmutat a fogyasztásra jogos élelmiszerek kiválasztásán.

Figyelembe veszi a bélflóráját. mi él a bélben?

Amikor elkezdtem, a belem nem volt egészséges. vagyis valami rossz 💩💩 nőtt a belemben.

. ezért váltottam át és kísérleteztem mindezekkel a diétákkal.

Át kellett alakítanom a bélflórámat.

. és mivel úgy tűnt, senki sem tudja, hogyan kell helyreállítani a bél egészségét, elkezdtem kidolgozni a saját módszeremet.

Ennek során rájöttem, hogy az étrend megváltoztatásával megnövelhetem az energiaszintemet, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.

Közvetlen kapcsolat van a bél mikrobiomod és az agy között.

Megtudhatja, miként befolyásolja mikrobioma az elméjét, és fordítva. hogyan hat a mentális energiád a mikrobiomra.

A stressz befolyásolja az emésztést és a hangulatot. alacsony rezgés állapotba hozhatja.

Ha megtanulja, hogyan emelje fel a rezgését, nemcsak javítja az emésztést, hanem tudja, hogyan változtathatja meg létállapotát, hogy jobban jelen legyen és nyugodt maradjon.

Ezért szeretem a kutyákat.

A kutyák nagyon jelen vannak és összhangban vannak az energiáddal.

Az energiád érzékelésével kommunikálnak. érezhetik a félelmet. de az ellenkezőjét is érzékelhetik. amikor nyugodt vagy. rettenthetetlen.

Az életben vagy szoronghat és félhet attól, hogy a dolgok nem fognak menni az Ön számára. ami alacsony energiájú létállapotban tart. hangsúlyozta.

Hinhet a benned lévő nagyságban.

Találja meg "belső varázslatát".

Ez megköveteli, hogy legyen hited és növeld az energiádat. pihenjen, maradjon nyugodt, hűvös és összeszedett.

Ezért fontos az étrend azoknak a vezetőknek, akik pozitívan hatnak a világra.

Lehetővé teszi számukra, hogy jobban jelen legyenek.

Tervezetten élni az életet.

A Beer Diet Project megtanulja, mit kell tudnia a mikrobiom optimalizálásához, hogy minél több energiát kapjon, jobban aludjon és jobban érezze magát.

A strukturált étrend sokkal inkább egy olyan alapelv, amelyet meg kell értenie a jobb életmód-választáshoz.

Megállapítottam, hogy ugyanaz az öt dolog, amire szükséged van az egészséged és a vitalitásod javításához, ugyanaz az öt dolog, amit a sörfőzés során tanultam.

Ez az öt elv, amire szüksége van a mikrobiom optimalizálásához (ezt használtam a sör erjesztésének javítására).

# 1 Jó minőségű víz

# 4 Megfelelő hőmérséklet

# 5 Megfelelő probiotikumok (vagyis a megfelelő élesztő és baktériumok.)

Úgy gondolom, hogy az egészség a bélben kezdődik.

. és a bélemet tökéletes fermentációs edénynek képzelem.

Régebben sörfőzéssel tanulmányoztam az erjedést.

Most a saját testemen belüli erjedési folyamat különböző aspektusait tanulmányozom.

Annak tanulmányozása, hogy a mikrobiómát (a bél egészségét) hogyan befolyásolják az étrendek.

. lényegében tengerimalaczá változtatom magam, hogy segítsek azoknak az embereknek, akiknek olyan bélproblémái vannak, mint én, és akiknek ütemtervre van szükségük a jobbá váláshoz.

Egészségére!
Csípő csípő Jorge

PS Gyakori kérdés, amit feltesznek nekem.

"Sördiéta projekt. Benne vagyok. Hány sört kell innom egy nap?"

Ez nem a sörivásról szól.

Arról szól, hogyan használtam fel a sörfőzéssel kapcsolatos ismereteket az étrend finomhangolására, hogy javítsam az egészségemet, a vitalitást és emeljem az energiaszintemet.

Elkezdtem sört főzni. de valójában manapság nem sokat iszom.

. de ne aggódj. Meg fogom osztani a véleményem szerint legjobb gyakorlatokat, ha sört vagy bármilyen más típusú piát iszol ebben az ügyben.

Megosztom, hogy miként maradok hidratált, hogy fenntartsam az energiámat és a vitalitásomat.