South Beach Diet Review

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 24-én

Hogyan működik a South Beach Diet?

A South Beach-i étrendnek három fázisa van, plusz a saját élelmiszer-vonaluk a szállításhoz és a vásárláshoz, amely elveszíti az étkezés gondolkodását. A honlap szerint:

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

1. fázis: Indítsa újra a 7 napos testét

Az első hét eredményeinek megtekintése. Állítsa vissza testét a gyors fogyás érdekében. Zsírégetés és az anyagcsere átalakítása magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tervvel. Élvezze a finom, teljesen elkészített South Beach Diet® előételeket, snack bárokat és turmixokat. A speciálisan kiválasztott ételek és étkezési terv megkönnyíti az 1. fázist. Csökkentse vágyát a cukor és a finomított keményítők iránt.

2. fázis: Állandó fogyás

Folyamatosan fogyjon, hogy elérje a célját. Adjon hozzá jó szénhidrátot teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és több zöldségből. Takarítson meg időt minden héten finom, teljesen elkészített South Beach Diet® étellel. Élvezze a fokozott rugalmasságot egy barkácsolási reggelivel, ebéddel és vacsorával minden héten. Alakítsa át testét egyszerű fitnesz tippekkel.

3. fázis: Megvan ez!

Ismerje meg az egészséges súly megőrzésének módját éhség és nélkülözés nélkül. Élvezze az összes ételt mértékkel. Kövesse könnyedén a South Beach Diet® alapelveit. Nézd meg a legjobban. Élvezze az optimális egészséget. Egyél boldogan és egészségesen az élethez! [2]

És néhány orvosi és táplálkozási szakember nincs meggyőződve Dr. Agatston tudományáról:

a 2000-es évek elején, nincs tudományos bizonyíték hogy az alacsony GI-tartalmú ételek fogyasztása semmilyen súlycsökkentő hatással jár, mint egy normál, csökkentett kalóriatartalmú, szénhidrátot tartalmazó étrend fogyasztása; hogy Dr. Agatston sem veszi figyelembe a különféle ételek kölcsönhatása együtt fogyasztva, ami drámai módon megváltoztathatja a glükóz metabolizmusát; és hogy ez a kudarc azt jelenti, hogy a glikémiás index mérőszámként történő felhasználása nem csak zavaró, hanem kissé félrevezető is. (kiemelés hozzáadva)

Maga a könyv 10,00 dollár körül mozog. De ha a házhozszállítást választja, az étkezés 4 hétre az Ön házához kerül, 339,99 USD áron - ez egy személynek szól. Nem tartalmazza az étkezés vagy étkezés előkészítésének idejét a család többi tagjának.

Ez a diéta tele van józan ésszel, és az irányelvek betartásával lefogytam. Könnyen követhető sok zöldséggel, érzékeny fehérjékkel és feldolgozott élelmiszerek, fehér liszt és cukor kivágásával. Van néhány hiba a könyvben. Az első kéthetes szakaszban állítólag kerülnie kell a sárgarépát (magasabb cukortartalom), de az első szakasz recept részében a recept sárgarépát tartalmaz.

A South Beach Diet biztonságos?

Maga a diéta logikailag biztonságosnak tűnik, nincsenek veszélyes kiegészítők, amelyek azonnali és irreális fogyást ígérnek. Az általuk kínált ételek és snackek nincsenek tele kimondhatatlan összetevőkkel. A South Beach fő célja, hogy a fogyókúrázóknak kiegyensúlyozott táplálkozási platformot biztosítson, és oktasson a jó és a rossz szénhidrátokról.

A South Beach Diet előnyei és hátrányai

Ennek az étrendnek a csontjait könnyű követni és megérteni; nincs kalória mérés vagy számlálás. A finomított szénhidrátok és cukor kiküszöbölése összességében egészségesebbnek érzi magát, fogyással vagy anélkül. A South Beach-i diéta elősegíti a napi hat kis étkezés elfogyasztását, ami inkább a vércukorszintet állítja be, mint az egek/balesetek ciklusát. [4]

De van néhány problémája. Ez a diéta nagyon alacsony kalciumtartalmú, ezért mindenképpen szükség lesz kiegészítésre a napi szükséglet eléréséhez. A 2. szakaszban napi két csésze tejtermék megengedett, de ez még mindig nem elég.

Ha a diétaprogramot a South Beach fő webhelyéről vásárolja meg, akkor az összes ételt és harapnivalót havonta több száz dollárba kell vásárolnia. És e drága ételek ízéről nem minden vélemény pozitív.

Még akkor is, ha csak a diétás könyvet vásárolja meg, és lemond az előre elkészített ételekről, életmódot kell változtatnia. Ha ketóz állapotba kerül a test - az összes szénhidrátmentes étrend lényege, ahol zsírégetsz, mert a szénhidrátok már csak elmentek - átmeneti mellékhatásokkal járhatnak, mint szédülés, hányinger, letargia és agyi köd.

Alsó vonal

A South Beach Diet nem igazán különböztette meg magát a többi alacsony szénhidráttartalmú programtól, bár eredendően nincs semmi baj. A tömegek számára rengeteg híresség jóváhagyásával kerül forgalomba, de úgy tűnik, hogy elég sok embernek segített a kétségtelenül drága promóció indoklásában. Szigorú, de nem veszélyes, bár nem rendelkezik elegendő kalciummal. Az árcédula magas, de egyesek számára az előre elkészített ételek megérhetik a befektetést. Nem sokat láttam abban, hogy tomboljak vagy pásztázzam a szállított ételek ízét; többnyire ehetőként jött elő, de nem éppen valamiért izgatott. És természetesen, ha eléri a célsúlyt, akkor is be kell tartania a South Beach irányelveit. Összességében vannak olcsóbb módszerek az alacsony szénhidráttartalom csökkentésére.