South Beach Diet Salsa Omlett

Írta: SK H
@Soos

Hozzávalók

Hogyan készítsünk South Beach Diet Salsa Omlettet

"data-hide =" Fotók elrejtése "style =" display: none "> Lépésről lépésre

salsa

Vegyünk sonkát, hagymát, zöldpaprikát és gombát, és főzzük egy serpenyőben kevés vízzel.

Miután minden az ízlésednek megfelelően megfőtt, tedd egy tányérra.

Vegyünk 2 tojást (vagy tojásverőt, amelyiket jobban szeretjük), és egy tálba keverjük kevés vízzel.

Ezután permetezzen serpenyőt vajízű spray-vel és tegye bele a tojásokat. Terítsük ki a serpenyő aljára, majd fedjük le alacsony hőfokon.

Amikor úgy tűnik, hogy a tojás teljesen megfőtt, tegyen főtt zöldségeket a lapított tojás egyik oldalára, helyezzen rá egy fél szelet sajtot. Hagyja kissé megolvadni (visszahelyezheti a fedelet, így gyorsabban olvad, vagy csak hagyja ott néhány percig.)

Ezután vegyen egy kis salsa-t, és kenje rá a sajt tetejére.

Hajtsa a tojás azon oldalát, amelyen nincs semmi, a zöldségek és a sajt tetejére, majd tegye a sajtszelet másik felét az omlett tetejére.

Vegye ki a serpenyőből, és töltsön rá még egy kis salsa-t.