11 mexikói ételrecept egy egészséges Cinco de Mayo számára

Mindannyian használhatnánk néhány boldogat, és az ünnepek boldogok. A mexikóiak számára a Cinco de Mayo az édes győzelemről és a hagyományokról szól. Az amerikaiak számára ez azt jelenti, hogy megünnepeljük azt, amit ismerünk és szeretünk Mexikóban: az ételt. Az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázók szerencséjére a mexikói ételek sok fehérjét tartalmaznak, mint például csirke, sajt és hal, friss zöldségekkel párosítva (amint az alábbi receptekben láthatja). Ez azt jelenti, hogy szünet nélkül bulizhat. De nada!

Túl fűszeres étel? Próbálja ki ezt a 6 egyszerű hacket

Íme 11 mexikói étel recept az egészséges Cinco de Mayo számára:

1. Töltött bors Tacos>

Cinco de Mayo idén egy Taco keddre esik. Ezek a tacók azonban kedden fesztiválozni akarják! A nyers borsalapnak köszönhetően ezek a színes, zamatos tacók hasonló kemény héjú „ropogást” kínálnak. A fűszerezett hús és az öntetek klasszikus mexikói ételízei mindezt összehozzák.

2. Garnélarák Fajita Skillet>

A Cinco de Mayo-n nem lehet mindent megenni, akkor miért ne fiesta egész héten? Élelmiszerbolt listád ennél az ételnél nem sokkal hosszabb, mert az utolsó recepthez vásárolt alapanyagok közül sokat használnak fel itt. Gyakorlatilag bármilyen hús működik - garnélarák, hal, csirke, steak vagy sertéshús. Adjon hozzá néhány babot és szója chorizot, hogy fehérjében gazdag, vegetáriánus serpenyőt készítsen.

3. Mexikói zöldségtojás muffin>

Még mindig társadalmi távolságtartás? Akkor tényleg van ideje elkészíteni egy Cinco de Mayo reggelit! Milyen szórakoztató! Ez a recept négy tojásos muffint készít. Amíg megvan a plusz idő, javasoljuk a recept háromszorosát, hogy az egész család belemerülhessen. Nagyon jól meg fognak fagyni - akár egy hónapig is egy fagyasztóban biztonságos bagóban. Melegítse fel a mikrohullámú sütőben egy percig.

12 Grab-and-Go reggeli recept az étkezés előkészítő menüjéhez

4. Keto-barát csirke Enchiladas>

Ki nem szereti az enchiladákat? A sajt. A csirke. A fűszerek. A feltétek. Ezeket a finom összetevőket ez a recept tartalmazza. Egyszerűen felcseréltük a tortillákat a cukkinire, amely a testének rengeteg maradéktalan és rendszeres rostot ad, a napi A-vitamin, mangán és C-vitamin egy részét, valamint antioxidánsokat. Ez a tápanyagokkal töltött, családi stílusú vacsora gyorsan rendszeressé válik az egészséges menüben.

5. Paradicsomos salsa avokádóval és hagymával>

Ez mártózás? Egy feltét? Vacsora? Ez a te Cinco de Mayo-d - csináld, amivé csak akarod. Ez a salsa és guacamole hibrid tökéletes kiegészítője ezeknek a mexikói ételrecepteknek. Csak próbáld meg, és ne feledd, hogy egy recept hat adagot tartalmaz. Szeretné felemelni a finom ante-et? Használja a mi Parmezán chips (nincs szénhidrát, btw) merítőkanálként. Azta!

6. Fekete bab- és kecskesajt Tostadas>

Néha csak tortillára van szükség, ezért fejlesztettük ki ezt a klasszikus babos és sajtos tostada fogást. Teljes kiőrlésű tortilla, fekete bab, krémes kecskesajt, paradicsom, mogyoróhagyma és mész egyesül ehhez a könnyebb, egészségesebb, mégis kényelmesebb és teltebb ételhez.

Barkácsolás: Minden, amit tudnod kell

7. Grillezett hal-tacók fűszeres dinnye salsa-val>

Unja a sima régi marhahúsos tacókat? Fűszerezzen dolgokat ezekkel a tengeri sügérrel, sárgadinnyével, korianderrel, mogyoróhagymával, jalapeñóval és mésszel készített halakkal. Percek alatt elkészülnek, és tökéletes egyensúlyban vannak az édes, sós és fűszeres. Újabb üdvözlő kiegészítés a Taco keddi menüjéhez.

8. Délnyugati babsaláta>

Nem nagy saláta rajongó? Ebben a „salátában” nincs egy darab saláta, ami azt jelenti, hogy lövést adhat - és kell is. Tálalja a listán szereplő másik vállalkozóval, vagy ebédeljen. A bab és a rostban gazdag zöldségek feltöltenek és elégedettek maradnak.

9. Délnyugati latin lapos kenyér>

A fokhagymás sajttal készült kenyerünk annyira sokoldalú, hogy szó szerint bármilyen konyhát készíthet. Ez különösen hasznos most, amikor a kivitel nem ilyen egyszerű. Ez a délnyugati lapos kenyér egy adag zöldséget és egy egészséges zsírt kínál fel. Adjon hozzá grillezett csirkét, garnélarákot vagy tofut az extra fehérjéhez.

15 családbarát vacsora recept

10. Mexikói csirkeleves>

Tegyen egy kis kényelmet ezzel a meleg, fűszeres levessel, és tervezze meg előre a jövőbeni vágyakat. Kétszer vagy háromszorosítsa meg a receptet és fagyassza le. Most tényleg sütni kezd? A mi Mandulaliszt Keto kenyér tökéletes társa lenne ennek a levesnek. Tépjen le egy szeletet, és tegye bele a forró, fűszeres húslevesbe.

11. Mexikói forró csokoládé fehérje turmix>

A turmixokat nem lehet az asztalnál tartani, de a fehérje turmixokat 100% -ban jóváhagyják a South Beach Diet. Egy cayenne és fahéj egy meleg, fűszeres rúgást ad. Ez a különleges rázkódás távol áll a szupermarket konzerv lehetőségeitől. Adj hozzá jeget, és rázhatsz, rázhatsz, rázhatsz.

Egészséges étkezési szolgáltatást keres? Itt vagyunk az Ön számára! Tudjon meg többet a South Beach Diet programról>

A South Beach 8 módja egészséges lehet a társadalmi távolságtartás során