A skála tönkreteheti az előrehaladást

A sovány izomtömeg a válasz mindenre

Chill out azzal a mérleggel.

Igen, te.

Tudod, hogy veled beszélek.
Megszállott vagy ... és pihenned kell. Ha most mérges vagy. baráti emlékeztető: Igazából nem közvetlenül veled beszélek. Ez egy általános tanács, mert szuper gyakori.

Tudom, hogy „tudja”, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír, de hogy néz ki ez valójában?

Ha technikai jellegűek vagyunk, akkor 1 font bármi megegyezik 1 font minden mással. 1 lb zsír drámaian nagyobb mennyiségű. Látta korábban, hogy néz ki? Nem, nem erre gondolok ...

sovány

Ez nem ad valódi vizuális képet.

Úgy értem ezt ...

Ez segít-e jobb vizuális képet adni arról, hogy néz ki az izom a zsírral szemben?

Tehát ... ez a nő 14 kg-ot hízott!

A skála olyan tényezők miatt sem megbízható, mint:

A bélmozgás minősége

Az Újjászületéskor figyelembe vesszük a bio-egyéniségét, és létrehozunk egy programot, amely lehetővé teszi, hogy szükségtelen súlyt dobjon le anélkül, hogy a rendszert sokkolja vagy menekülne.

Ez megteremti a fenntartható fogyás színterét, amely táplálóbb ételeket fogyaszt, az anyagcserének és a fitnesz szintjének megfelelő edzéssel.

- Julian, az újjászületés alapítója

Ha a skálára támaszkodik. és ez a fajta átalakulás történik, akkor elkeseredhet, és feladhatja, mielőtt a csoda megtörténne. Ezek a nők az alsó testzsír százalékos spektrumon vannak, de nekik kell lenniük ahhoz, hogy lássák, miről beszélünk.

FONTOS TÚL REDUNDANT PONT: A sovány izomtömeg növelése CSAK klinikailag bizonyított módszer a hosszú távú metabolikus változásokra ... amelyek fenntarthatók. * NEM VÉLEMÉNY *. A sovány izomtömeg növelése nem eredményez visszapattanást vagy jojó-mozgást, mint például a kalóriakorlátozás vagy a nagy mennyiségű kardió. Miért nem fenntarthatók? Mivel ezek miatt a test felhasználja az anyagcsere alapjaidat ... izmaidat. Ez az anyagcsere kemencéd. NEM akarja, hogy a test elkezdjen sovány izomtömeget fogyasztani üzemanyagként.

Sok éven át azt gondolták, hogy ha kevesebb kalóriát fogyaszt, amelyre szüksége van a súlyának fenntartásához, akkor lefogy.

Ez a „Termodinamika törvényének” egyik bérlője. Ez fizikailag matematikailag értelmes, de 100% -os pontossággal nem terjed át az emberi testre (vagy ahogy mi nevezzük ... biokémia), például hormonok és gyulladás.

Nincs egy tanulmány erről ...

A kalóriakorlátozásról tudni kell, hogy még soha nem volt olyan tanulmány, amely bebizonyította volna, hogy a testből kalóriahiány esetén vett energia kizárólag a testzsírból származik. Zsírt éget, de az izomszövetből is fog.

Ahhoz, hogy egy fogyókúrás program hosszú távon sikeres lehessen, ne pattogjon, ne jöjjön, a sovány izomtömeg növelésére és a megfelelő vagy aranyfekete kalóriabevitel elfogyasztására kell koncentrálni (nem túl sok, nem is kevés ... csak megfelelő ).

Sheena ragyogó személyi edzőnk tanúsíthatja, ellenőrizheti a kép előtt és után:

Mindkettő azonos súlyú! (valójában az utólagos képek .5-tel magasabbak. így technikailag meghízott)

Lehet, hogy néhányan azt gondolják: "De nekem mégis fogynom kell".

Igen, néhány embernek el kell veszítenie a tényleges fontot. Természetesen. De a lényeg az, hogy a skála nem számít annyira, mint gondolja. A skála egyik leggyakoribb problémája az, hogy amikor azok az emberek, akik túlságosan az eredményeken alapuló célokra összpontosítanak, sikereiket a skálán alapozzák (ami, mint láthatja, vadul pontatlan vagy megbízhatatlan lehet), nem látják az elvárt eredményeket szerintük "megérdemlik", ez ön szabotázshoz vagy az "F-It" esetéhez vezethet.