Spenóttal töltött csirke

AKCIÓS: Két új e-könyv! Látogasson el a boltba!

Ez az egyszerűen töltött csirkemell recept a család új, alacsony szénhidráttartalmú kedvence lesz! A krémsajt és a parmezán rengeteg ízt ad ehhez a spenótos töltött csirkéhez, és az egész recept nagyon gyorsan elkészül.

csirkemell

Srácok. Tegnap áttörtünk.

Édes, kedves lányom - a 13 éves - nem sok zöldség.

Tegnap vacsorára mondtam neki, hogy csirkét fogyasztunk. Sajt töltött csirkemell, egészen pontosan.

Kihagytam, hogy a sajtban spenót lapult. Nem vak, ezért teljesen látta odabent, de csak ment vele.

Srácok. Megette azt az egész darab csirkét. Egy adag serpenyőben sült kelbimbó mellett. Mint, jaj.

Egyébként most azt hiszem, hogy ez a sült töltött csirkemell recept varázslat. Ez is egyszerű és finom, és imádni fogod!

Hogyan készítsük el ezt a sajttal töltött csirkemellet:

A spenót töltelékének összekeverésével kezdi. Szüksége lesz egy kis krémsajtra, parmezánra, egy kis majonézre, apróra vágott spenótra és fűszerekre. Alapvető dolgok, barátok.

Keverje össze az egészet egy kis tálban, majd tegye félre.

Fogj egy csomag csont nélküli, bőr nélküli csirkemellet. A tölteléknek 4 mell számára a tökéletes mennyiségnek kell lennie.

Fűszerezzük a csirkemelleket, majd egy éles késsel vágjunk egy kis zsebet a csirke egyik oldalába. Ezt úgy teszem, hogy az egyik kezemet a csirke tetejére helyezem, hogy stabilan tartsa, majd egy éles késsel felszeletelem a mell felét, ahogyan te tennéd, ha lepkéznéd, de a csirke feléig megállnék.

Nézze meg az alábbi videót, hogy lássa ezt a lépést, ha trükkösen hangzik. Tényleg könnyű, ígérem.

Most kezdje el kanalazni azt a spenót tölteléket a csirkéjének kis zsebébe!

Süssük ezeket 25 percig, vagy amíg a csirke teljesen meg nem fő.

Ez a krémsajtos töltött csirkemell recept tökéletes a keto étrendjéhez.

Nagyjából meg tudnék élni krémsajtból, és valahogy tökéletes a keto számára. Olyan alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, kevés fehérjét tartalmaz.

A spenót nagyszerű módja egy kis kálium bejuttatásának. Ragasztó vagyok, mert az elektrolitjaim felett maradok. Mindig érzem, amikor kibújnak, és ez csak tönkreteszi az egész napomat. Senkinek sem kell úgy járnia, mintha bármelyik percben elájulna, tudod?

Srácok elég szorosan figyelik az elektrolitokat, miközben a keto életmódot követik? Olyan fontos!

Ez a sült töltött csirkemell recept mindössze 35 perc alatt elkészül!

Oké, barátok. Az alábbiakban bemutatok egy videót, amely megmutatja, milyen könnyű ez a spenótos töltött csirke!

Remélem, srácok kipróbálják ezt, és közöljék velem, mit gondolnak Ön és családja. Remélem nagy siker.

További receptek, amelyek tetszhetnek:

Jalapeno Popper töltött csirke - ez szalonnába van csomagolva, így tudod, hogy csodálatos.

Brokkoli saláta - ez tele van cheddarral és szalonnával!

Brokkoli sajt rakott - ha szereti a sajtos rakottakat, ez egy köret, amelyet nem szeretne kihagyni!
Teriyaki csirke keverés Fry - alacsony szénhidráttartalmú és nagyon jó!