Spirulina és a pajzsmirigy

kapcsolódó cikkek

A Spirulina egyfajta kék-zöld alga, amely por, kapszula vagy tabletta formájában étrend-kiegészítőként kapható. A MedlinePlus szerint a spirulinát a szív- és érrendszeri, emésztési és immunrendszeri problémák alternatív gyógymódjaként forgalmazzák, de ezen állítások egyikét sem támasztják alá tudományos bizonyítékok. Mint a többi tengeri zöldség, például a moszat, a spirulinában is magas a jódkoncentráció. Ha pajzsmirigyproblémái vannak, beszéljen orvosával arról, hogy a spirulina kiegészítésből származó jód milyen hatással lehet rád.

Jódigény

Az amerikaiak többsége elegendő jódot kap olyan ételektől, mint a jódozott só. Azok a vegánok és szigorú vegetáriánusok azonban, akik nem fogyasztanak jódozott sót, hínárt vagy halat, hiányossá válhatnak. Ha étrendjéből hiányzik a jód, akkor a pajzsmirigy nem képes megfelelő trijód-tironint vagy T3-t és tiroxint vagy T4-et, esszenciális pajzsmirigyhormonokat előállítani. Egészséges felnőtteknek naponta körülbelül 150 mikrogramm jódra van szükségük a golyva, a pajzsmirigy megnagyobbodásának és a hypothyreosis kialakulásának megelőzésére. A terhes nőknek napi 220 mikrogrammot, az ápoló nőknek pedig 290 mikrogrammot kell fogyasztaniuk. A kereskedelmi forgalomban lévő spirulina-kiegészítő tipikus 3 grammos adagja 15 mikrogramm jódot, vagyis a napi szükséglet 10 százalékát jelenti a legtöbb férfi és nő számára.

Hipotireózisra gyakorolt hatás

Bár a jódhiány hozzájárulhat a pajzsmirigy alulműködés kialakulásához, az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség figyelmeztet arra, hogy a rendellenesség orvoslása nagy dózisú jód - beleértve a tengeri zöldségfélék, például a spirulina - fogyasztásával is súlyosbíthatja az állapot tüneteit. Ez különösen igaz, ha a hypothyreosisot Hashimoto-kór okozza, amely autoimmun rendellenesség, amelyben a pajzsmirigy szövetét a szervezet saját immunsejtjei támadják meg. A jódfelesleg fokozhatja ezeket a sejteket.

Pajzsmirigy túlműködésre gyakorolt hatás

A pajzsmirigy túlműködése akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy túl sok pajzsmirigyhormont termel. Ez álmatlanságot, gyors és szabálytalan szívverést, fogyást, szorongást, kidülledő szemeket és golyvát okozhat. A jódban gazdag termékek, például a spirulina, rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a pajzsmirigy túlműködés kialakulásához vagy súlyosbíthatja a betegség tüneteit. Azok az emberek, akik életük nagy részét étrendjük viszonylag alacsony jódtartalmú étrenddel töltött, jódfogyasztásuk akár mérsékelt növekedésükből is kialakulhat.

Szakértői ajánlások

A hypothyreosisban vagy hyperthyreosisban szenvedő egyéneknek körültekintően kell eljárniuk a magas jódtartalmú étrend-kiegészítők, például a spirulina alkalmazásával kapcsolatban - tanácsolja Cheryl Harris bejegyzett dietetikus. Ha orvosa szerint a spirulina-kiegészítés biztonságos megoldás az Ön számára, mindig tartsa be az adagolási ajánlásait. A vény nélkül kapható étrend-kiegészítőket, például a spirulinát, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem szabályozza, és potenciálisan mérgező baktériumok és nehézfémek szennyezhetik őket. Keressen olyan márkákat, amelyeket egy külső ügynökség, például az Egyesült Államok Pharmacopeia tesztelt.

MedlinePlus: Kék-zöld algák
Spirulina világ: Mi az a spirulina?
Nutrex Hawaii: GYIK - Spirulina kérdések
Linus Pauling Intézet: Jód
Amerikai pajzsmirigy szövetség: pajzsmirigy túlműködés
A mai dietetikus: pajzsmirigy betegség és étrend - A táplálkozás szerepet játszik a pajzsmirigy egészségének megőrzésében
Országos endokrin és anyagcsere-betegségek információs szolgálata: Graves-kór
ConsumerReports.org: Veszélyes kiegészítők

Michelle Kerns különféle nyomtatott és online kiadványokhoz ír, irodalomra és tudományos témákra specializálódott. 2008 óta könyvrovatíróként dolgozik, és tagja az Országos Könyvkritikus Körnek. Kerns angol irodalmat és neurológiát tanult az UC Davis-ben.