Böjtölés

Böjtölés

Míg van jóga módja az étkezésnek, létezik jóga módja annak, hogy nem eszik. Ez a böjtre vonatkozik. Ezt a jógik végzik a fizikai megtisztulás vagy megtisztulás egyik formájaként. Mivel emésztőrendszerünket naponta többször működtetjük, ezért jó pihenést is nyújtani neki. Ez lehetővé teszi emésztőrendszerünk számára, hogy felépüljön a bántalmazásból: ha túl sokat eszünk, egészségtelen ételeket fogyasztunk, vagy rossz időben eszünk. Ez lehetővé teszi számunkra is, hogy megszabaduljunk a szervezetünk toxinjaitól.

A jó egészség, mint tudjuk, több, mint betegségtől mentes test. Jó egészség, stresszmentes gondolkodásmód és élénk energia. Tisztításkor a mérgező hulladékokat eltávolítják, és a betegségeket eltávolítják. A folyamat a toxicitás érzését és számos negatív érzelmet is okoz, mintha az érzelmeket a hulladékkal együtt tárolnák. Tisztításkor a rendszer jól érezheti magát.

A böjt egy ősi hagyomány, amelyet a legtöbb kultúra évezredek óta gyakorol, lelki célokra, fizikai megtisztulásra, mielőtt rituális cselekedetet vagy átmeneti szertartást, valamint önfegyelmet vagy aszkézist hajt végre. Néhány őslakos amerikai törzs közül a böjt az elsődleges eszköz az eksztatikus élmények ösztönzésére egy látáskeresés során.

A természetben megfigyelhető, hogy sok állat ösztönösen koplal, amikor megbetegedik. Böjt, napfény, friss levegő és pihenés segítségével természetes úton gyógyítják meg magukat. A természet úgy programozza őket, hogy helyesen cselekedjenek, ha betegek. A böjt természetesen nem gyógyír az „összes problémára”. De megad egy színteret a testnek, hogy beavatkozásunk nélkül meggyógyuljon.

A böjt a leghatékonyabb módja annak, hogy szünetet adjon az emésztőrendszerben. A böjt energiát szabadít fel, így a gyógyulás megkezdődhet a testben. Lehetővé teszi a rendszer számára, hogy helyrehozza önmagát, és visszahozza az étel megemésztésének képességét. Gyógyíthat vagy megelőzhet minden olyan betegséget, amely a jövőben megnyilvánulhat.

A böjt annyit jelent, hogy nem eszünk semmit, kivéve a vizet, egy ideig - fél naptól 40 napig vagy annál tovább. A legtöbb gyakorló 24 órás vízböjtöt végez, hetente egyszer, egészsége megőrzése érdekében. Az időszakos böjt népszerűvé vált a férfiak körében. Víz helyett gyümölcslevek és egyéb méregtelenítő diéták is alkalmazhatók, de nem annyira hatékonyak.

Félreértés van arról, hogy a szakaszos böjt gyengévé teheti az embert. Ez nem igaz. Éppen ellenkezőleg, az egészség és a vitalitás javul. A böjt után energikusabbnak érzi magát. Amikor elkezd böjtölni, a test kiváltja az agyalapi mirigyét, hogy felszabadítsa a HGH-t (emberi növekedési hormon). Ez a hormonális túlfeszültség arra készteti a szervezetet, hogy az izom lebontása helyett több zsírt használjon fel energiához. Nincs bizonyíték arra, hogy a 72 órán át tartó koplalás csökkenti az izomtömegét. A súlycsökkenés a test zsírtartalmának csökkenése.

Amikor emésztőrendszerünk par érték alatt működik, a test már nem tudja teljes mértékben felszívni a tápanyagokat. Az emésztetlen és részben emésztett táplálék bélést képez a gyomorban és a belekben, amelyet az ájurvéda „Aamának” neveznek. Ez az „Aama” egy méreganyag, amely átterjedhet a szervezetben és betegségeket okozhat. A böjt a leghatékonyabb módja ennek a folyamatnak a megfordítására. A böjt visszahúzhatja a méreganyagokat a belekbe, és a végbélen keresztül kiöblíthető. Általában beöntést vesznek, mint jó gyakorlatot az éhezés során, hogy ezt a toxint gyorsan kiürítsék a rendszerből. Ezért az éhezés közvetlenül a probléma kiváltó okán dolgozik, és méregmentesen tartja a testet.

Általában a hosszabb böjt első 2 vagy 3 napja a legnehezebb. Fejfájást, hányást, sőt ingerlékenység növekedést tapasztal. Légzési problémák is előfordulhatnak. Legyőzni ezeket a Pranayama gyakorlásával.

A böjt nem lehet kifogás egy enyhe testmozgás elvégzésére. Sétáljon minden nap, de kerülje az olyan megerőltető tevékenységeket, mint a kocogás. Gyakorold az ászanákat és adj időt a meditációra. A böjt sem akadályozhatja a napi feladatok elvégzésében. Ne csak feküdjön le, és ne csináljon semmit, csak azért, mert böjtöl.

Csak körülbelül 3 napos koplalás után kezdi meglátni annak előnyeit: fokozott mentális energia, fokozott koncentráció és bizonyos értelemben javulás.

A folyamat során ráhangolódunk a saját testünkre. Betekintést nyerünk rossz étkezési szokásainkba, és megtanuljuk, hogyan változtassuk meg ezeket a szokásokat. Elősegítheti a mentális tisztaságot, eltávolítja az érzelmi blokkokat, belső mozdulatlanságot ad és fokozza a lelki tudatosságot.

A TEST HASZNÁLATA ÉS TAPASZTALATAI HOSSZABB GYORSAN (3-21 nap és tovább).

Szokásként a test megszokta, hogy naponta többször fogyasztja az ételt. Ha hirtelen hiányzik az étkezés, gyengeséget, szédülést, émelygést stb. Érezhetünk, ami teljesen normális. Néha nagyon energikusnak érezhetjük magunkat, de már a következő pillanatban gyengének érezhetjük magunkat. Ezek az ingadozások gyakoriak és normálisak. Előfordulhat vérnyomásesés és enyhe fejfájás is. Nem kell megijednünk ettől a reakciótól. Pihennünk vagy feküdnünk kell, amikor ezek a tünetek fokozódnak. Forduljon orvoshoz, ha ezek a reakciók túl intenzívek.

Még hirtelen éhségrohamot is érezhetünk. Ennek legyőzéséhez csak igyon egy vagy két pohár vizet. Ezután feküdjön le és pihenjen. Az éhségnek rövid idő alatt el kell múlnia. Ha az éhség folyamatosan visszatér, konzultáljon orvosával.

Az étel utáni vágy egy másik reakció az elmében, amely gyakori. Elkezdünk különféle ételekre gondolni. Még azt is elképzelhetjük, hogy álmodozunk arról, hogy elkészítünk és elfogyasztunk mindenféle ételt, ami tetszik.

A böjt az intenzív tisztítás ideje testi és szellemi szinten. A testnek természetes mechanizmusa van, hogy a gyógyulás során a méreganyagokat kidobja a testből. Ezeket a méreganyagokat többnyire az emésztőrendszeren keresztül dobják ki a belekbe. Ekkor vastag fehér bevonatot kapunk a nyelvre. A bevonat a nyelv leselejtezése után is megmaradhat. Ez annak a jele, hogy a toxinok kiürülnek.

Az orvosok ekkor azt javasolják, hogy gyorsítsák fel a vastagbélben felhalmozódott méreganyagok eltávolítását.

A toxinok a tüdőn keresztül is eltávolulhatnak. Abban az időben rossz lélegzetet kaphatunk, amely egy-két napig tarthat.

Az émelygés érzését okozhatja a gyomor savassága, amely eltávolítható egy liter sós víz elfogyasztásával és azonnali kihányásával. Ezt jógában „Kunjal Kriya” -nak vagy „Vaman Kriya” -nak hívják, és mind az ayurvéda, mind a természetgyógyászatban bevett gyakorlat a gyomor tisztítására.

A legfontosabb megérteni, hogy ezek normális reakciók.

Néha az elme rengeteg felgyülemlett érzelmet vethet fel a múltból, amely a tudatalattiban tárolódik. Tartson tanúi hozzáállást ez idő alatt. Gyakorolja a lassú, mély légzést, hogy az elme egyenletes és békés legyen.

A GYORS TÖRLÉSE

A gyors megszakítása ugyanolyan fontos, mint maga a gyors. Nem törheted meg drasztikusan, mert ha a tested megízleli az ételt, többre vágyik. Betegséghez is vezethet. Jó ötlet a szünet megkezdéséhez az, ha este megcsinálod, hogy az étel átmenjen a rendszereden, miközben éjjel alszol. Ne felejtse el alaposan megrágni az ételt, mivel az emésztőrendszer nyugalomban van, hogy megkönnyítse az emésztés folyamatát.

Amikor a test sok napig táplálék nélkül megy, az emésztő tűz hétté válik, és nem ehetünk vagy emészthetünk meg nagy mennyiségű ételt.

Az első lépés az emésztéstűz növelése 1-2 napig gyümölcslevek vagy kókuszvíz fogyasztásával.

Ezután mehetünk könnyű zöldséglevesekbe, még 1-2 nap; a negyedik vagy ötödik napon elkezdhetünk gyümölcsöt és főtt zöldséget. Hajlamosak túlevni és túlterhelni a gyomrot. Ehetünk többször kisebb mennyiségeket, ahelyett, hogy egyszer vagy kétszer túl sokat ennénk. Mérsékelten kell ennünk, és lassan vissza kell térni a szokásos étkezési szokásokhoz.

A GYORS VÍZ ELŐNYEI

1. Az egynapos böjt elég jó az egészség és az erőnlét fenntartásához. De ha krónikus egészségügyi problémáink vannak, akkor hosszú távú böjtöket kell vállalnunk, bármi 3 naptól 21 napig vagy annál tovább. A legtöbb betegség mérsékelt étrenddel és böjtöléssel gyógyítható szakértő irányításával.

2. A hosszú böjt nem ajánlott tuberkulózis, vérszegénység és terhesség alatt. Az ilyen betegségekkel küzdő embereknek rövid távú böjtök még mindig hasznát vehetik annak életre hívó előnyeiért.

3. A hosszú távú vízböjtökről ismert, hogy megoldják a krónikus egészségügyi problémákat, mint a dyspepsia, étvágytalanság, hasmenés, kólika, gyomorhurut, bélgyulladás, arcüreggyulladás, allergiák, bőrproblémák, cukorbetegség, migrén, ízületi fájdalmak, gázproblémák, székrekedés stb. Mielőtt hosszú távú böjtöt próbálnánk ki, konzultálnunk kell szakképzett orvossal vagy természetgyógyászral.

4. A gyorshajtások nagyon szükséges pihenést biztosítanak az emésztőrendszer számára. Segít helyrehozni és meggyógyítani a test összes szervét. A toxinokat eltávolítják, és az ember jobb energiát és erőt érez.

5. A koplalás javíthatja az immunitást és hosszú élettartamot ad.

6. Tisztább bőrt és jobb alvást biztosít.

7. Megtisztítja az elmét, és könnyűnek és energikusnak érzi magát.

8. A böjt a fogyás legegyszerűbb módja.

A böjt előnyei, megérintik életünk minden aspektusát - testünket, lelkünket és lelkünket.

A mai világban sokan vesznek részt a böjtben a fogyás érdekében. Úgy tűnik, hogy a legtöbb nyugati embernek az az ötlete van, hogy böjtöljön, amikor ráébrednek arra, hogy ideje megtisztítani, megújítani és talán újszerű állapotba hozni a testet. Azon ötleten alapulnak, hogy jobban akarjanak kinézni és jobban érezni magukat, és idővel és tapasztalattal, valamint a böjtöt kísérő jóga és meditáció együttes gyakorlataival gyorsan megismerhetik az egyéb előnyöket.

Életed legjobb jógagyakorlatai teljesen üresek lehetnek. Lehet, hogy valóban megérezhetjük belső szerveinket, mélyebbre csavarodhatunk és bejuthatunk a gyakorlat meditatív minőségébe böjt közben. Nem kell éreznünk, hogy nincs elég energiánk a gyakorláshoz; jó, ha csinálsz valami szelíd dolgot, de ha a test hozzá van szokva a jógához, akkor jó érzés olyan helyekre költözni, ahol általában nincs, különösen csavarokban.

A meditációk böjt közben is elmélyülhetnek. Érdekes érezni, hogy az ember elméje gyorsabban rendeződik, amikor bemegy, mint egy bekapcsoló kapcsoló. Időnként legalább harminc perc egy órás néma meditációra lehet szükség, hogy bekerüljön az áramlásba, amikor az ember jobban kapcsolódik a földi élményekhez, amikor ételt fogyaszt. Ha a test üres, a magasabb csakrák meditációs állapotban történő megtapasztalása könnyű, és a „nincs elme” érzésének kiváltása, amelyet a meditálók és a jógik képesek elérni annyi gyakorlással és mozdulatlansággal.

Ha a testet hagyjuk belsőleg pihenni, anélkül, hogy energiát fordítanánk az étel emésztésére, egy mélyebb tisztaság történhet, amely lehetővé teszi a sejtek regenerálódását. A vitaminok és ásványi anyagok jobban felszívódnak a belső szerveken keresztül; a mirigyek és szövetek is profitálnak ebből a pihenési időből; tisztább szem, bőr és fiatalabbnak tűnhet.

A böjt kiváló bók a jógagyakorlásnak, ha az optimális egészség felé tartunk. Évente egyszer ajánlott.