Fogyókúra idő szerint: szakaszos böjt a legfrissebb étrend

Ez a böngésző nem támogatja a Video elemet.

UTCA. PETERSBURG, Fla. (FOX 13) - A legtöbben reggel eszik a nap első étkezését. De Melissa Gouley számára dél körül van.

"Van egy banánom, csak valami könnyű, majd fél órával később megeszem a salátámat, mint ebédhez szoktam" - mondta Gouley.

A szakaszos böjtöt beépítette életmódjába. Az új étrend trend nagy része az étkezéskor támaszkodik.

"16 órát nem eszem, majd a következő nyolc órában eszem" - magyarázta Gouley. - Tehát este nyolckor megeszem az utolsó étkezésemet.

Az étrend és az életmód megváltoztatásának mindenki oka különböző. Gouley azért tesz, hogy enyhítsen néhány emésztési problémát.

"Csak úgy érzem, hogy szünetet engednék magamnak az állandóan emészthető ételektől" - mondta Gouley.

Sarah Krieger bejegyzett dietetikus szerint az időszakos böjt más egészségügyi előnyökkel járhat.

"A legtöbb ember fogyás miatt csinálja, de vannak olyan kutatások, főleg állatkísérletekben, amelyek azt mutatják, hogy az élet hosszú élettartama az egyik [potenciális előny], az Alzheimer-kór megelőzése egy" - mondta Krieger.

De rámutatott, hogy az időzített étkezésnek lehetnek hátrányai, például az, hogy "akasztóvá" válik - amikor valaki mérges lesz, mert éhes.

- És akkor talán nem is tervezed meg, hogy mit fogsz enni, aztán csak eszed bármit - mondta Krieger.

Mint minden diétánál, az is fontos, amit eszel.

"Fehérje és rost, és természetesen minél több élelmiszercsoport, ha ilyen gyorsan elszakadnak" - mondta Krieger.

Ez nem mindenki számára megfelelő terv.

Dr. Thomas Quinlan pszichológus szerint azoknak a gyermekeknek, tizenéveseknek és embereknek, akiknek kórtörténetében szerepelnek étkezési rendellenességek, vagy fennáll a veszélye annak, kérdezniük kell orvosukat, mielőtt kipróbálnák az időszakos böjtöt.

Gouley elmondta, hogy észrevett egy változást, és azt tervezi, hogy marad "mindaddig, amíg jó érzés".