Sajtos tetejű töltött paprika

Töltött paprika - a legjobb töltött paprika darált marhahússal (darálékkal), rizzsel és finom olvasztott sajtos öntetlel. Könnyű recept egy fazék sütőhöz.

paprika

A végső töltött bors őrölt marhahússal és rizzsel

Elmész-e valaha élelmiszerboltba, és felvesz egy olyan cikket, amelyről úgy gondolja, hogy nincs otthon, csak azért, hogy hazaérjen, és rájöjjön, hogy van már egy zacskója belőlük a hűtőben? Nos, ez történt a héten, amikor bevásárolni mentem anélkül, hogy elkészítettem volna a szokásos bevásárló listámat.

Tehát hatalmas mennyiségű paprikával, amelyről tudtam, hogy el kell fogyni, úgy gondoltam, hogy a töltött paprika a helyes út, mert ki nem szereti a finom sült paprikát, amely darált marhahússal és rizzsel töltött és olvasztott sajtos jósággal van feltöltve?

Könnyű töltött bors töltelék

Ha bármiért kitöltést kell végezni, ha kevesebb mosást tudok biztosítani a végén, az számomra bónusz. Szóval örömmel látja, hogy ennek a receptnek a tölteléke egy fazékban készül.

Szeretem az egykannás receptek egyszerűségét, és ha sikerül sarkokat vágnom, hogy valami könnyebb legyen, biztos vagyok benne, hogy én is így fogok járni. Ráadásul a rizst ugyanazon serpenyőben főzheti, mint a marhahúst, ami azt jelenti, hogy elnyeli mindazt a finom ízt, ami még finomabb Töltött Pepper ételt hoz létre.

Különböző őrölt húsok (darált hús) használata

Ebben a receptben extra sovány darált marhahúst (marhadarabot) használok, mert akkoriban ez volt az, és a gyerekek jobban szeretik.

De ha egészségesebb akarsz lenni, és a marhahúst még soványabb darált pulykára vagy csirkére akarod cserélni, akkor haladj előre. Remekül fog működni. Az egyetlen változtatás az, hogy olyan alapanyagot használok, amely az Ön által használt hús ízét dicséri. Így például csirkehús felhasználásával őrölt pulykához vagy csirkéhez.

A sertéshúsdarab is működne, ha ezt kell használnia. De mi személy szerint előnyben részesítjük a marhahúst vagy a csirkét.

Lehet ezt vegetáriánussá tenni?

Ezt még nem teszteltem vegetáriánus húspótlóval, így nem tudom megmondani, mennyire fog sikerülni. A vegetáriánus húsdarabok helyettesítése általában sokkal kevesebb időt igényel a főzéshez, ezért saját gondom az, hogy kissé kiszáradhat.

Egy másik lehetőség az, hogy a hús helyett néhány lencsét vagy babot használunk a rizzsel együtt, de a folyadék arányának tesztelése nélkül is szükség lehet a változtatásra.

Nézze meg ezt a helyet, mivel hamarosan vegetáriánus lehetőséget tervezek létrehozni.

A töltött paprika rizsfajtái

Tehát milyen rizs a legjobb a töltött paprikához? Hosszú szemű rizst használok, csak az alap cuccokat (nem jázmin vagy basmati). A basmatinak rendben kell működnie, ha csak ez van, de a jázmin rizs elég ragacsos, ezért ebben a receptben nem ajánlom.

A barna rizs főzése sokkal hosszabb ideig tart, és nem fog jól működni az egykannás módszeremmel.

A paprika szeletelése töltött paprikához

Amikor a paprikát töltött paprikára szeleteljük, nincs helyes vagy rossz módszer. A legtöbb recept általában az egész borsot használja töltelékként, de csak a tetején szeleteli fedélként.

A paprikámat azonban inkább kettévágom, így paprikánként két paprikacsónakot kapok. Csak azt tapasztalom, hogy a paprika jobban főz, és szebbnek tűnik az összes olvasztott sajttal a tetején.

Észre fogja venni, hogy ebben a receptben nem használok zöldpaprikát. A zöldpaprika általában megpuhul, mint a piros, narancssárga és sárga fajták. Ezért az egyenletes főzési idő biztosítása érdekében úgy döntök, hogy nem használom őket.

Töltött paprikával tálalható oldalak

Nem állok sok oldalra ezekkel a töltött paprikákkal. Az egyik adag két fele töltött bors, és ez eléggé tele van a marhahús és a rizs töltelékkel.

Tehát egyszerűen egy bébi zöld salátával (spenót, baba kelkáposzta) és a kedvenc öntetemmel szolgálok fel.

További Bell Bepper receptek

Kíváncsi vagy, milyen más recepteket készíthetsz néhány paprika felhasználásával? Nézze meg a következő recepteket:

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 900 finom Karcsúsító Világ és Súlyfigyelő barátságos receptekkel, amelyek teljes mértékben kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinkronértéke és intelligens pontjai stb.

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 😊

Töltött paprika

Töltött paprika - a legjobb töltött paprika darált marhahússal (darálékkal), rizzsel és finom olvasztott sajtos öntetlel. Könnyű recept egy fazék sütőhöz.

Hozzávalók

  • 1 lb (455 g) extra sovány darált marhahús (marhadarab)
  • 1 csésze (185g) hosszú szemű rizs
  • 1 hagyma kockára vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 150 g (5,5oz) cukkini (cukkini), apróra vágva
  • 1 evőkanál paprika (nem füstölt)
  • 1 teáskanál kömény
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1/2 teáskanál hagymapor
  • 1/2 teáskanál szárított petrezselyem
  • 1/2 teáskanál szárított bazsalikom
  • 1 400 g doboz kockára vágott paradicsom
  • 1,5 evőkanál paradicsompüré (püré)
  • fröccs Worcestershire szósz
  • 2,3 csésze (560ml) marhahúsleves
  • só és fekete bors
  • 3/4 csésze (180ml) passata
  • 5 nagy vegyes paprika (használjon piros, narancs és sárga fajták keverékét)
  • 100 g reszelt mozzarella - 2 HEa
  • 90 g cheddar, reszelt - 3 HEa
  • olívaolaj főző spray
  • friss petrezselyem, apróra vágva

Utasítás

  1. Adjuk hozzá az őrölt marhahúst, a hagymát és a fokhagymát egy serpenyőbe közepesen magas hőfokon, és addig főzzük, amíg enyhén meg nem pirul.
  2. Hozzáadjuk a paprikát, a köményt, a hagymaport, a szárított oregánót, a petrezselymet és a bazsalikomot, majd megkeverve megkenjük.
  3. Hozzáadjuk a kockákra vágott paradicsomot, a paradicsompürét, a cukkinit, a fröccs Worcestershire szószt és a rizst. Keverje össze a kombináláshoz, biztosítva, hogy a serpenyő aljára ragadt dolgokat összekaparja.
  4. Adjuk hozzá az alaplét, forraljuk fel, fedjük le, majd pároljuk (a folyadéknak még kissé buborékolnia kell), amikor az állomány éppen felszívódik (kb. 10 percet vesz igénybe). Kapcsolja ki a hőt, de fedéllel további 12 percig hagyja. Az alatta rekedt gőz tovább tökéletesíti a rizst.
  5. Amíg ez sül, szeletelje fel az összes paprikát ketté, így van 10 bors csónakja, és kiszúrja az összes magot vagy fehér húsrészet, és dobja el.
  6. Melegítse elő a sütőt 200c/FAN 180c/400f-re vagy 6-os gázjelre
  7. Helyezze őket bőrrel lefelé lefelé egy nagy tepsibe vagy tálcába.
  8. Permetezzük át a paprika tetejét az olívaolaj főző spray-vel, és ízesítsük egy csipet sóval és fekete borssal.
  9. Ha a marhahús és a rizs keverék megfőtt, ízlés szerint ízesítsük és ízesítsük sóval és fekete borssal.
  10. Kanalazzuk a marhahús és a rizs keveréket a borsos hajókba.
  11. Kanalazzuk a passatát a tetejére (ez segít nedvesen tartani őket).
  12. A tetejére helyezzük a reszelt sajtot, majd lazán letakarjuk egy kis fóliával (vigyázzon, hogy a fóliát ne nyomja le a paprikára, különben a sajt megakad).
  13. 30 percig sütjük, majd eltávolítjuk a fóliát, visszahelyezzük a sütőbe, és addig sütjük, amíg a sajt megolvad és aranyszínű lesz (kb. További 15 perc).
  14. Megszórjuk friss apróra vágott petrezselyemmel.
  15. Tálalja és élvezze!

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők barátságos

  • Karcsúsító világ - 1 HEa adagonként
  • WW Green intelligens pontok - 12 adagonként (11, ha extra sovány őrölt pulykát vagy csirkét használunk)
  • WW Blue intelligens pontok - 12 adagonként (10, ha extra sovány őrölt pulykát vagy csirkét használunk)
  • WW lila intelligens pontok - 12 adagonként (10, ha extra sovány őrölt pulykát vagy csirkét használunk)
  • Gluténmentes - használjon gluténmentes alapanyagot és Worcestershire szószt (vagy hagyja ki az utóbbit, ha nem talál gluténmenteset)

FAGYASZTÁSRA ALKALMAZHATÓ

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

NE MÁSOLJON ÉS/VAGY TELJES TARTALMÚ RECEPTET VAGY KÉPERNYŐKÉSZLETET SEMMILYEN TARTALMÁTÓL AZ EGYETLEN EGYES TÁRSADALMI MÉDELEMBŐL, SZIGORÚAN TILOS.

A karcsúsító étkezések minden képe és tartalma szerzői jogokkal védett.

A táplálkozási információk, a szin értékek, a pontok stb. Csak becslések, és csak tájékoztatási célokra használhatók. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Mindig tanácsos a felhasznált összetevők alapján számolni.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eátok bármelyik receptjében használt termékek vagy összetevők allergénmentesek legyenek (például glutén-, tojás-, szója- és/vagy tejmentesek). A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.