Cékla: Miért ne kerülnéd el

Egészségesen kezdje a napot ezzel a szuperétellel.

  • Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
  • Frissítve: 2020. január 14, 18:43:04
A cékla az étrend része? (Fotó: Getty Images)

Nem tagadható, hogy a gyümölcsök és zöldségek rendkívül fontosak az egészség megőrzéséhez. Attól kezdve, hogy távol tartsuk az éhségérzetünket, az általános állapotunk javulásáig immunitás, A friss zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása mindig ajánlott. Az egyik ilyen zöldség, amely valóban hasznos, az cékla, amely számos tápanyaggal és egyéb nélkülözhetetlen egészségjavító tulajdonsággal rendelkezik. Ha hajlamos tartózkodni attól, hogy a napi étrendbe belefoglaljon olyan zöldségeket, mint a cékla, íme néhány ok, amiért nem szabad.

cékla

A cékla olyan alapvető tápanyagokkal van tele, mint a folát, a B9-vitamin, a kálium, a vas, a C-vitamin és a cékla, amelyek segítenek növelni a test véráramlását, javítani a testmozgást és hatékonyan szabályozni vérnyomás szintek.

Valójában egy pohár céklalé - az étrendi nitrát forrása - drámai módon csökkentheti és csökkentheti a szívroham kockázatát - mondta egy 2017-es tanulmány, amelyet a Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology publikált. A tanulmány szerint az étrendi nitrát segítette az erek kitágulását a vérnyomás csökkentésében, ami a szívroham kialakulásának vezető tényezője.

Nemrég Luke Coutinho Instagramra ment, hogy megosszon egy bejegyzést. Nézd meg!

Az életmód edzőjének megfelelően a répát be kell vonni étrendjébe magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. A céklalé gyors receptjét megosztva hangsúlyozta, hogy a nyers gyümölcslé jó edzés előtti ital lehet.

Hozzávalók

1 csésze - céklalé
1 hüvelyk - Gyömbér
1 teáskanál - olívaolaj

Módszer

* Keverje össze a céklalevet gyömbérrel és egy csipetnyi olívaolajjal.

Azt írta: "Próbáld ki edzés előtt, és éld át a csodálatos energiát ... . ezt vegye életstílusába." Arra figyelmeztetett azonban, hogy az egészségi állapotban lévőknek az életmód megváltoztatása előtt ellenőrizniük kell orvosukat.

Közben színész Shilpa Shetty ínycsiklandó cékla receptet is megosztott.