Megváltoztathatja életét az orvosi táplálkozási terápia (MNT)?

Megváltoztathatja az életét az orvosi táplálkozási terápia (MNT)? Az egészséges táplálkozás számos tanulmányban bebizonyította, hogy ez az elsődleges meghatározó tényező az egészség későbbi életében. Az orvosi táplálkozási terápia (MNT) bizonyítékokon alapuló gyakorlat, amelynek célja, hogy monumentális változásokat hozzon létre a betegek életében az étrendi egészségük javításával.

Hippokratész egyszer azt mondta: „Az étel legyen a te gyógyszered, a gyógyszer pedig a te ételed.”

Több mint 2000 évvel később, még mindig felfedezzük a táplálkozás gyógyító tulajdonságait, olyan programok révén, mint az MNT.

Mi az MNT?

Az orvosi táplálkozási terápia terápiás megközelítés az egészségügyi állapotok és a hozzájuk kapcsolódó tünetek kezelésére speciális étrenddel, képzett orvosi szakemberek figyelemmel kísérik. Az otthoni dietetikusoknál regisztrált dietetikusaink az MNT segítségével tanácsot adnak a betegeknek a krónikus betegségek kezeléséhez és az optimális hosszú távú egészség eléréséhez szükséges viselkedési és életmódbeli változásokhoz.

Milyen előnyei vannak az MNT-nek?

Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Az olyan dokumentumfilmek, mint a Supersize Me és a Fed Up, valamint az Food Rules és a Wheat Belly könyvek, megmutatták nekünk, hogy amit a testünkbe töltünk üzemanyagként, közvetlen hatással van közérzetünkre (vagy annak hiányára).

A rossz táplálkozás hatalmas egészségügyi problémákhoz vezethet.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy „az étrend és a táplálkozás jelentik az emberek egészségének legnagyobb kockázati tényezőit szerte a világon. A jól táplálkozás már nem csak a fogyás vagy a kontroll ellenőrzése; ez a betegségek kezelésének és megelőzésének módja, az orvosi táplálkozási terápiát az egészség és a wellness élvonalába helyezve.

Csökkentse a betegségek kockázatát, beleértve a szívbetegségeket, a szívrohamot és a stroke-ot
Védjen sokféle rák ellen
Csökkentse a szívbetegségből, az elhízásból és a 2-es típusú cukorbetegségből eredő tüneteket és kockázatokat
Védje el a csontsűrűség csökkenését és csökkentse a vesekő kialakulásának kockázatát
Növelje az energiát
Segítsen fenntartani az egészséges testsúlyt

Nagyon fantasztikusan hangzik, ugye?

Orvosi táplálkozási terápia 3 egyszerű lépésben.

Bár a név klinikának tűnhet, az Otthoni Dietetikusok bejegyzett dietetikusai mellett az MNT olyan egyszerű, mint 1, 2, 3.

1. lépés: Az egyik képzett dietetikusunk átfogó táplálkozási értékelést végez az aktuális táplálkozási állapot és az esetleges krónikus orvosi problémák meghatározása érdekében.

2. lépés: Testreszabott tervet készítünk a bizonyítékokon alapuló táplálkozási irányelvek felhasználásával az egészséged és a közérzeted optimalizálása érdekében.

3. lépés: A dietetikusa figyelemmel kíséri és értékeli az előrehaladást, szükség szerint kiigazításokat végez, hogy segítsen kezelni egészségügyi problémáit és érezze magát a legjobban.

Mit kellene ennem?

Az egészséges táplálkozás nem rakétatudomány; az alapokkal kezdődik:

Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Egy nemrégiben készült tanulmányban a tudósok megállapították, hogy a napi 10 adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend a betegség és az idő előtti halál legkisebb kockázatával jár. A legjobb választás az alma, a körte, a citrusfélék, a zöld leveles zöldségek (például a cikória és a spenót) és a keresztesvirágú zöldségek (például a káposzta és a brokkoli). Amikor anyukád azt mondta neked, hogy fejezd be a zöldségeket, egyértelműen igaza volt.

Korlátozza 3 S-ét: só, cukor és telített zsír. Ez a cikk, amelyet a Connecticuti Egyetem tett közzé, azt mondja, hogy ha csökkenteni szeretné a szívbetegségek kockázatát és javítani szeretné egészségét, korlátoznia kell a sót, a cukrot és a telített zsírokat. Hogy néz ki? A telített zsír többsége olyan állati eredetű, mint a hús, tejszín, vaj és más tejtermékek. A legtöbb só feldolgozott és éttermi ételből származik. És a cukor legfőbb tettesei a pékáruk, tejtermékek, alkohol, szószok és cukros italok.

Egyél figyelmesen. A tudatosság manapság mindenütt jelen van, és jó okkal. A tudatos táplálkozás nemcsak lelassíthatja és jobban odafigyelhet a testére és a jelekre, ha jóllakott, de az éberség ápolása az asztalnál olyan előnyökkel járhat, mint a jobb alvás, jobb fókusz és alacsonyabb stressz, amelyek mind hozzájáruljon általános egészségi állapotához.

Cél az egyensúlyra. Míg egy egész doboz gabona elfogyasztása vacsorára annak idején jó (és egyszerű) ötletnek tűnhet, a kiegyensúlyozott étrend minden alapvető élelmiszercsoportba tartozó termékeket tartalmaz: gabonaféléket, fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget, valamint tejterméket. Keresse meg a változatosságot, kóstolja meg a szivárványt, beleértve a különböző színű ételeket a tányérján, és próbáljon ki új dolgokat. A különféle ételek fogyasztása segít abban, hogy teste megkapja az összes szükséges tápanyagot.

Ezek alkotják az élelmiszerekkel és az egészséggel kapcsolatos kiegyensúlyozott megközelítés építőköveit. Az otthoni dietetikusok segítségével egy személyre szabott program alapját képezhetik, amely segíthet a tünetek, a súly és az életmód kordában tartásában.

Elszámoltathatóság = siker

Font font, a dietetikussal kapott személyre szabott figyelem a legbiztosabb módszer az optimális egészség elérésére; kap egy étkezési tervet, amely a konkrét egészségügyi kihívásokra és egyedi életmódjára összpontosít a maximális hatás érdekében. Olyan motivációt, támogatást és elszámoltathatóságot is kap, amely segít a pályán maradni. Mivel az étkezés annyira személyes és gyakran megköveteli a viselkedés megváltoztatását, hasznos, ha van egy megbízható egészségügyi szakember, aki segít elérni a wellness céljait.

Ez egy életmód, nem a diéta.

A nap végén fontos megkülönböztetés a régi iskolai „étrendről” az egész életen át tartó étkezés új módjára való áttérés. A diéták átmeneti jellegűek, és rövid ideig tartó korlátozás után az emberek általában visszatérnek korábbi (gyakran egészségtelen) módszereikhez. De az egészséges, kiegyensúlyozott hozzáállás az ételhez, mint gyógyszerhez, amelyet felfedez a Dietetikusok otthonában, hosszú távú, tartós megközelítés. Akár krónikus egészségügyi problémákat akar kezelni, akár energiát szerezni, akár fogyni, segíthetünk, végül megérteni fogja, miről beszélt Hippokratész mindazokkal az évekkel ezelőtt; az étel a gyógyszered lesz, és felfedez egy boldogabb, egészségesebb, élénkebb téged.

Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, ha személyesebbé kívánja tenni az egészségesebb embereket.