FirstCry Parenting

Joghurt adása csecsemőknek

A joghurt az első néhány csecsemőnek szánt étel között. Noha főleg tehéntejből készül, bivaly-, kecske- vagy tevetejből is készülhet. Óriási egészségügyi előnyökkel jár a baba számára. Itt megvitatjuk, hogyan veheti fel ezt a szuperételt a csecsemő étrendjébe, és hogyan használhatja ki a lehető legnagyobb egészségügyi hasznot.

Mikor kezdhetik el a csecsemők a joghurtot?

Sok gyermekorvos úgy érzi, hogy joghurtot hét-nyolc hónapos korban lehet adni egy csecsemőnek. Másrészt néhány gyermekorvos úgy érzi, hogy a joghurt ideális első szilárd étel a babának, és hat hónapos korában kezdhető el. Javasoljuk, hogy a joghurt teljes zsírtartalmú változatát válassza, mert a csecsemőnek zsírra van szüksége a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez.

A túró/joghurt csecsemők egészségének előnyei

Sok első anyuka elgondolkodhat azon, vajon jó-e a joghurt csecsemőknek? A válasz igen. A joghurt csecsemőinek néhány előnyét az alábbiakban tárgyaljuk:

Jó az immunrendszernek: A tejsav jelenléte a joghurtban nagyon hatékony a csecsemők jó immunrendszerének kiépítésében. A rendszeres joghurtfogyasztás eltávolítja a gyomorból a betegségeket okozó baktériumokat (hasmenés, vérhas, stb.).

Előnyös a gyomorpanaszokra: A joghurtban található tejsav segít semlegesíteni a szervezet sav-lúg egyensúlyát. Ez segít megőrizni a gyomor irritációját és a gyomorproblémákat.

Kezeli az álmatlanságot a csecsemőknél: Ha rendszeresen adsz joghurtot babádnak, az jobban alszik. Ettől eltekintve még joghurtos masszázst is végezhet a babájának az alvás kiváltására.

Hatékony a hasmenés kezelésében: A joghurt nemcsak a hasmenést tartja távol, hanem hatékony a hasmenés kezelésében is. Egy tanulmány bebizonyította, hogy a szokásos hasmenéses kezeléssel joghurttal etetett csecsemők gyorsabban gyógyultak, mint azoknál a csecsemőknél, akik csak kezeltek és nem kaptak joghurtot.

Tápanyagokkal töltve: A joghurt tele van tápanyagokkal és ideális táplálék a növekvő baba számára. A-, C-, B-6-, D-, E-, K-vitamint, riboflavint, folátot és niacint tartalmaz. A kalcium, a foszfor, a kálium, a magnézium, a cink, a nátrium és más ásványi anyagok jótékony hatással vannak a baba általános fejlődésére.

Hasznos az UTI kezelésében: A joghurt segít a csecsemők húgyúti fertőzésének kezelésében. A probiotikumok jelenléte segít a fertőzés gyógyításában és enyhíti az égő érzést vizelés közben.
Ideális étel a hepatitis és a sárgaság ellen: A sárgaság és a májgyulladás egyaránt májbetegségek, amelyek ammónia képződését eredményezik a szervezetben. Számos régi és hagyományos gyógyszeriskola, mint például az ayurvéda, propagálja a joghurt adását a csecsemőknek ilyen betegségek alatt.

A joghurt tápértéke

A diagram a joghurt tápértékét mutatja:

Táplálás	100 gramm mennyiség	Táplálás	100 gramm mennyiség
Energia	60 kalória	Rost	0 g
Víz	88 g	Összes lipid	3,20 g
Szénhidrátok	4 g	Kalcium	120 mg
Fehérje	3,5 g	Magnézium	12 mg
Cukor	4,5 g	Cink	0,50 mg
Nátrium	40 mg	Kálium	150 mg
Vas	0,05 mg	Tiamin	0,030 mg
Foszfor	94 mg	Folsav	7 ug
C vitamin	0,5 mg	A-vitamin	98 ug
Riboflavin	0,140 mg	D-vitamin	0,1 ug
B-6-vitamin	0,030 mg	Niacin	0,070 mg
B-12-vitamin	0,35 mg
E-vitamin	0,05 mg
K-vitamin	0,2 ug

A fent említett értékek a 100 gramm joghurtban található különféle vitaminok és ásványi anyagok hozzávetőleges értékei.

Miért jobb a sima és a cukrozatlan joghurt a csecsemők számára?

Általában a piacon elérhető összes ízesített joghurtot édesítik. A cukor nem jó egy növekvő csecsemő számára, mivel fogszuvasodást és súlyproblémákat okozhat a csecsemőknél. Kíváncsi lehet, hogyan lehet ellenőrizni a joghurtban lévő cukor mennyiségét, mivel a joghurtban van némi természetes cukor is. Ezért a cukor szóra vagy annak helyettesítőire, például nádcukor, szacharóz, fruktóz stb. Kell keresnie a címkén található táplálkozási információk részben. Teljes zsírtartalmú tejből készült joghurtot kell adni a csecsemőknek, mivel ez szükséges a csecsemő növekedéséhez.

Hogyan teheti jobbá az egyszerű joghurt ízét?

Bár a sima joghurt nagyon jó, ha hozzá kíván csavarni, akkor megteheti. Ha joghurtot ad fiatalabb csecsemőknek, gyümölcs- vagy zöldségpürét adhat hozzá ízesített joghurt csecsemőkhöz. Ha azonban a baba képes rágni, akkor a joghurtba lágy gyümölcsöt vagy zöldségdarabot is tehet, hogy érdekesebbé tegye a baba számára. A csecsemők ízesített joghurt receptjei lehetnek alma, banán, eper, avokádó, búzacsíra vagy zabpehely a joghurthoz. A joghurt ízesítéséhez azonban tartózkodnia kell a méz hozzáadásától, amíg a baba betöltötte az egyik életévét.

Mik a probiotikumok és miért jók a csecsemőknek

A joghurt probiotikumokat tartalmazhat, ami nagyon hasznos a baba egészségére. Az élő kultúrák vagy probiotikumok, amelyeket tejből joghurt készítésére használnak, segítenek a jó baktériumok szaporodásában a baba bélében. A joghurt minden fajtája azonban nem tartalmaz probiotikumokat vagy élő kultúrákat. Aztán felmerül a kérdés, hogyan lehet megállapítani, hogy egy bizonyos joghurt márkában vannak-e jó baktériumok vagy sem. Annak ellenére, hogy nincs biztos módja ennek megállapítására, megkeresheti a címkén található információkat.

Mi a teendő, ha a baba allergiás a tejre vagy laktóz-intoleráns?

Ha csecsemője allergiás a tejre vagy laktóz-intoleráns, akkor javasoljuk, hogy ne adjon joghurtot babájának anélkül, hogy orvosával konzultálna. Ha azonban nem biztos abban, hogy a joghurt vagy bármely tejtermék okozta-e az allergiás reakciót a babájában, várjon legalább három napot, mielőtt újból beadná. Így jobban megtudhatja, hogy a joghurt vagy bármely más élelmiszer okozta-e az allergiás reakciót.

Az allergiás reakció vörös viszkető foltokat, a száj körüli duzzanatot vagy hányást okozhat. Ezek a tünetek az étel bevitele után két-három órán belül jelentkezhetnek.

Bár a laktóz-intolerancia nem olyan gyakori a csecsemőknél, ha a baba rendelkezik vele, adhat joghurtot csecsemőjének. A joghurtkészítési folyamat ugyanis lebontja a tej nagy részét a tejből, így a csecsemők könnyen elviselik.

Miért nem ajánlott a tehéntej csecsemőknek, de a joghurt igen?

Lehet, hogy hallotta, vagy sok ember javasolta, hogy tehéntejből készült joghurtot adjon csecsemőjének, de a tejet nem, amíg egyéves lesz. Ugyanis a csecsemők nehezen emészthetik meg a tehéntejet az anyatejhez vagy a tápszerhez képest. A tehéntejből hiányoznak az alapvető tápanyagok és zsírok, amelyeket a csecsemő az anyatejből vagy a tápszerből származó tejből kap.

Joghurt csecsemőknek történő adása közbeni intézkedések

A következő intézkedéseket teheti, mielőtt joghurtot adna csecsemőknek:

Próbálj házi joghurtot adni: A legjobb házi joghurtot adni a babának. Nagyon könnyű elkészíteni. Csak meleg, teljes zsírtartalmú tejre és egy teáskanálnyi joghurtra van szükséged az erjesztéshez.
Adj teljes zsírtartalmú joghurtot: Javasoljuk, hogy teljes zsírtartalmú tejjoghurtot adjon a babának, amíg orvosa nem tanácsolja. Ebben az esetben adhat sovány tejjoghurtot babájának.
Joghurt tárolása: A joghurt hamarosan fájhat. Ezért a legjobb, ha hűvös helyen vagy hűtőszekrényben tárolja.
Adj édesítetlen joghurtot babádnak: Ne adjon cukrot vagy mézet a baba joghurtjához. Hozzáadhat gyümölcsöket vagy zöldségeket annak ízesítéséhez.
Optimális hőmérséklet: Nyáron könnyű joghurtot készíteni, de a téli szezonban trükkös lehet. A tejet erjedés előtt 50-55 fokig melegítheti.
Ragaszkodjon a sima joghurthoz: Ne adj joghurtot bogyókkal, mert ez allergiás reakciót okozhat a csecsemőknél. Ehelyett válassza a sima joghurtot.
Gyümölcsök hozzáadása ízhez: Hozzáadhat banán vagy mangó pürét, hogy ízesítse a joghurtot a baba számára.

A joghurt elkészítésének lépései otthon

A legjobb, ha házi joghurtot adunk csecsemőknek, és így készíthetünk joghurtot az 1 év alatti csecsemőknek otthon:

Hozzávalók

Fél liter tej
¼ csésze joghurt (egyszerű fajta)

Módszer

Forraljon tejet egy nehéz fenekű serpenyőben.
Miután felforrt a tej, vegye le a lángot, és helyezze át egy edénybe.
Amint szobahőmérsékletűvé válik, adj hozzá joghurtot az edényhez.
Hagyja zavartalanul 7-8 órán át.
Miután beállt, tartsa a hűtőszekrényben.

Tehát, bár a tehéntej nem jó ötlet a csecsemők számára, mindig mehet joghurtra. Csak győződjön meg róla, hogy megkapja az ízesítés nélküli fajtát, hogy elkerülje a fogászati problémákat.