Mozzarellával töltött grillezett csirkemell

csirkemell

Volt néhány csirkemellem, amiket ma fel tudtam használni, és nagyon kedveltem néhány sült zöldséget. Az egyik kedvenc szendvicsem a fogyókúra előtt egy grillezett csirkével, sült zöldségekkel és mozzarellával töltött ciabatta tekercs volt, ami természetesen nem túl karcsúsító világbarát. Tehát ma előálltam ezzel a recepttel, ami azt kell mondanom, hogy finom volt.

T receptje gluténmentes, a Karcsúsító Világ (SP) és a Súlyfigyelők barátságos

Karcsúsító eszik recept

Extra könnyű - 1 HEa adagonként

Eredeti/SP - 1 HEa adagonként

  • 3 csirkemell (a bőr és a látható zsír eltávolítva)
  • 135/4,5oz szeletelt mozzarella (3 HEa)
  • 1 cukkini (cukkini) felezve és felszeletelve
  • 1 pirospaprika, durván apróra vágva
  • 1 zöldbors, durván apróra vágva
  • 1 sárga paprika, durván apróra vágva
  • 1 kis lilahagyma, negyedelve
  • 3 gerezd fokhagyma
  • maroknyi meggy paradicsom
  • vegyes gyógynövények
  • fűszerkeverék csirkéhez:
  • fekete bors, chili pehely, petrezselyem és oregano
  • spray olaj
  1. Melegítsük elő a sütőt 200c-ra vagy 400f-ra
  2. Tegyen cukkínát, paprikát, hagymát, fokhagymát és koktélparadicsomot egy sütőedénybe. Megszórjuk néhány keverék gyógynövénnyel és permetezünk spray-olajat, a sütőben addig sütjük, amíg a zöldségek megpuhulnak.
  3. Készítsen egy zsebet a csirkemellek mindegyikébe egy éles késsel, és mindegyik csirkemellbe 42g mozzarellát töltve.
  4. Dörzsölje az ízesítő keveréket a csirkemell mindkét oldalára, hogy enyhén bevonja.
  5. Melegítsen elő egy grillező serpenyőt, szórjon rá kevés spray-olajat, és adja hozzá a csirkemellet, mindkét oldalán szép aranyszínűre főzve.
  6. Csomagolja fóliába, tegye egy sütőálló edénybe, és tegye a sütőbe a sült zöldségekkel együtt, amíg főznek.
  7. A grillezett töltött csirkemelleket sült zöldségágyon és néhány más oldalon tálalta, ha úgy tetszik.
  8. Élvezd.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.