Tejszínes fokhagymás gomba sült dzseki burgonyával

2019. február 12. 7 hozzászólás

Tejszínes fokhagymás gomba sült dzseki-burgonyával - csodálatos ízzel teli, tökéletes étel a hét bármely szakában.

A Russet burgonya tökéletes a pörköléshez, így amikor nemrég volt néhány apró, amit el kellett használnom, tudtam, hogy szeretnék egy finom oldalt, amely gyönyörűen párosul mellettük.

Ezeknek a csodálatos rozsdás burgonyáknak a megízleléséhez csak néhány egyszerű tengeri sóval van szükség, nagyszerű ízük miatt.

Pörkölheti őket, ahogy vannak, de időmegtakarítás céljából. Részben a mikrohullámú sütőben megfőzöm őket, félbevágom, némi Avokádó étolaj spray-vel permetezem, és aranysárgára pirítom. Sokkal gyorsabb így, még a bőröket is hagyom, mert a héjában sült burgonya a legjobb?

Fantáziázva valami kissé dekadens, de húsmentes tálalást ezek mellé, nem tudtam nem vágyni néhány krémes fokhagymás gombára. Nagyon egyszerűen elkészíthető és nagyon kevés a szinkron.

A Cremini gombákat a legkedvezőbb erre használni, mivel szép mélybarna színűek és gazdagabb ízűek.

A fokhagymás gombák jellemzően vajdobozokban pörköltek, így a szinuszok megtakarítása érdekében az avokádó étolaj spray-vel kezdem a sautálási módszert, majd segítek abban, hogy a szép arany színt megszerezzem azáltal, hogy csökkentem raktáron őket. Ez egy olyan módszer, amelyet gyakran használok zöldségfélék pirításakor, hogy alacsony legyen a szinkron.

A krémességért megkaptam egy kis könnyű krémsajtot (például Philadelphia), de nyugodtan használjon bármilyen bolti márkát. Ne használjon kvarkot, nem krémes és hasad. Szeretné ezt a krémes bársonyos ízt, és mi nem sokat használunk, szóval tényleg nem olyan sok szin egy adagonként.

Szereti a gombákat? Nézze meg néhány más gomba receptet:

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 850 finom Karcsúsító Világ és Súlyfigyelő receptekkel, amelyek teljesen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és intelligens pontjai stb.

Hogyan adhatok hozzá 1/3 sebességű ételeket ehhez a krémes fokhagymás gombához, sült pörkölt dzseki burgonyával?

A gyorsételeket ez a recept tartalmazza, sok ilyen finom krémes fokhagymás gombával. De mindig adhat hozzá további gyorsételeket, például néhány pirított kelkáposztát vagy spenótot. A kelkáposzta az egyik kedvencem, aki ezzel szolgál. Csak serpenyőben pároltam egy kevés fokhagymával, adtam hozzá egy kis alaplevet, és csökkentettem a levet, majd fekete borssal ízesítettem. Isteni finom!

Konyhai eszközök ezekhez a krémes fokhagymás gombákhoz, sült pörkölt dzseki burgonyával:

mikrohullámú sütő
Mérlegek
Sütőtálca vagy sütőálló edény
Pergamen papír
Mérőkanál
Vágódeszka
Santoku kés
Serpenyő
Fakanál

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 🙂

Tejszínes fokhagymás gomba sült dzseki burgonyával

Tejszínes fokhagymás gomba sült dzseki-burgonyával - csodálatos ízzel teli, tökéletes étel a hét bármely szakában.

Hozzávalók

1 nagy (250g /) rozsdaburgonya - vagy használjon hasonló fajtát
150g gomba (crimineket használok)
1 medvehagyma, apróra vágva
2 gerezd fokhagyma, összezúzva
friss apróra vágott parsely
só és fekete bors
1 csésze marha-, csirke- vagy zöldségalaplé (a legjobb az alacsony nátriumtartalom)
2 ek alacsony zsírtartalmú krémsajt (2 szin)
étolaj spray

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 220c/425f-ra
Adjuk a burgonyát mikrohullámú sütőbe, és főzzük 3 percig
Szeletelje negyedekre (vagy felekre) a kívánt méret függvényében.
Tegyük pergamenrel bélelt tálcára vagy sütőtálra. Permetezzük át a tetejét étolaj spray-vel, adjunk hozzá egy csipet tengeri sót és süssük aranysárgára (kb. 30 perc).
Amikor a burgonya majdnem megfőtt.
Permetezzen egy serpenyőt néhány étolaj spray-vel, adja hozzá a medvehagymát és a fokhagymát, és egy percig pirítsa.
Hozzáadjuk a gombát, és még pár percig pirítjuk.
Adjon hozzá 1/2 csésze (120 ml) alapanyagot. Hagyja buborékolni magas lángon, amíg az állomány teljesen lecsökken, és a gombák aranyszínűek.
Csökkentse a hőt, és adjon hozzá maradék alapanyagot, krémsajtot, kevés fekete borsot és néhány apróra vágott petrezselymet, és keverje meg, amíg megolvad és krémes lesz.
Tálaljuk a sült dzseki burgonyával.
Élvezd!

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, vegetáriánus, fogyókúrás világ- és súlyfigyelő barát.

Extra könnyű - 2 szinkron adagonként
Zöld/Vegetáriánus - 2 szinkron adagonként (használjon zöldségalapot)
WW intelligens pontok - Adagonként 6

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ellenőrizze a Jogi lehetőséget szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.