További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A SportsRec-nél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Írta: Marie Mulrooney

Publikálva: 2011. július 08

A testlabdákat, más néven fitneszlabdákat, stabilitási labdákat, svájci labdákat és jóga- vagy Pilates-labdákat sok büntetésre tervezték. De nincsenek korlátaik nélkül, és, mint bármely más nyomás alatt felfújt műanyag gömb, ezeken a határokon túllépve egy gyakorlati labda kitörhet. Ha okosan tornázik, és betart néhány egyszerű óvintézkedést, soha nem kell megtapasztalnia egy alattad robbanó testlabda hirtelen cserbenhagyását.

Súlyhatárok

A legtöbb testlabdát a felhasználó súlykorlátozása jelöli, vagy a termék csomagolására, vagy magára a labdára, a légszelep közelében. Ez az a maximális súly, amelyet a testlabdája képes támogatni. Ne felejtse el figyelembe venni nemcsak a saját testsúlyát, hanem a labdán használt egyéb felszerelések súlyát is.

Funkció

Az átlagos testlabdát statikus súlyának alátámasztására tervezték. A legtöbb testlabdát nem az ismételt ugrálás dinamikus terhelésére tervezték, akár kardióra, akár csak játékra. A kardio használatra szánt néhány testlabdát egyértelműen fel kell tüntetni, és dinamikus súlykorlátozással kell ellátni. Korlátozzon minden ugráló tevékenységet erre a labdatípusra, és jelentősen csökkenti a hirtelen lefújás esélyét.

Burst-Proof

Néhány edzőgolyó repedésbiztos. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet őket kilyukasztani, hanem azt, hogy ha kilyukad, a labda repedés helyett lassan leereszt. Ez lehetőséget ad arra, hogy leszerelje a labdát ahelyett, hogy szertartástalanul a padlóra ejtené, esetleg súlyzóval vagy súlyzókkal a tetején landolna.

A repedésbiztos testlabdának egynél több súlykorlátja lehet. Ha igen, akkor a „robbanásbiztos” súlyhatár a maximális súly, amelyet képes tartani, és továbbra is garantáltan lassan leereszkedik. Lehetséges, hogy teljes súlykorlátja meghaladja a robbanásbiztos határt, de ha túllépi a robbanásbiztos határt, és véletlenül egy hüvelykujj fölé görgeti a labdát, akkor is előfordulhat, hogy a padlóra dobják.

Megelőzés/megoldás

Még a legmerészebb, nem szétrobbanó gyakorlati labda is szétrobban, vagy legalábbis leereszt, ha szúrják. Növelje a testlabda élettartamát, tartsa távol az éles vagy egyéb tárgyaktól, amelyek károsíthatják a felületet. Minden használat előtt ellenőrizze és cserélje ki, ha karcolást észlel.

Figyelem

A testlabda túlzott felfújása növeli a labda felületén a nyomást, ami viszont növeli a repedés esélyét. Egy megfelelően felfújt testlabdának körülbelül 6 hüvelyk alatt kell összenyomódnia a súlya alatt; ellenőrizheti a megfelelő felfújást minden alkalommal, amikor a labdát használja, mivel a legtöbb gyakorlatnál rá kell ülnie, és csak szükség esetén töltse fel újra a labdát.