Sporttáplálkozás

Sporttáplálkozás a CrossFit számára

Ha fogyni, izmokat szerezni és javítani a teljesítményen, akkor jó helyen jár.

Sporttáplálkozás az atlétikai teljesítmény sarokköve.

Ha keményen edz, és következetesen megjelenik, de nem törődik az étrenddel, akkor nem éri el teljes sportolási lehetőségeit. Vagy talán megpróbálja gondoskodni étrendjéről, de nem éri el az elvárt eredményeket.

Sokféle étrend létezik, és ez zavaró és elsöprő lehet. Az emberek gyakran arra gondolnak, hogy vajon kövessék-e:

A lista folytatódik ....

Ami nagyszerű étrend vagy táplálkozási terv egy ember számára, az nem feltétlenül így a következőre.

Sporttáplálkozás lennie kell individualizált, specifikus és fogékony az Ön igényeinek.

Szolgáltatásokat kínálunk:

értékelje a jelenlegi étrended,

elemezni a testösszetétele,

megvalósítani a megfelelő étkezési terv az Ön számára és,

értékelni az eredmények - itt nem lehet sötétben forgatni.

A táplálkozással kapcsolatos tárcsázás annyira fontos, hogy a CrossFit alapítója, Greg Glassman „Világszínvonalú fitnesz 100 szóban” című első soraként olvasható.

Fogyasszon húst és zöldséget, diót és magot, gyümölcsöt, kevés keményítőt és cukrot. Tartsa a bevitelt olyan szinten, amely támogatja a testmozgást, de nem a testzsírt. Gyakorolja és edezze a főbb felvonókat: Holtemelés, tisztítás, guggolás, prések, C&J és elkapás. Hasonlóképpen sajátítsa el a torna alapjait: felhúzások, merülések, kötélmászás, fekvőtámaszok, felülések, kézenálláshoz való prések, piruettek, megfordítások, hasítások és tartások. Kerékpározzon, fusson, ússzon, evezzen stb., Keményen és gyorsan. Heti öt-hat napon át keverjük ezeket az elemeket annyi kombinációban és mintában, amennyit a kreativitás megenged. A rutin az ellenség. Tartsa az edzéseket rövidek és intenzívebbek. Rendszeresen tanuljon és játsszon új sportokat.

Szolgáltatásainkat személyesen, Skype-on vagy e-mailben érheti el.