5 kérdés, amelyet feltenni kell magának, mielőtt megpróbálna lefogyni

amelyet

Ma örömmel üdvözölhetem Nichole Kellermert a fogyásért és az életmódért felelős edzőért a Szervezd magad soványnál!

Amikor ügyfeleim hozzám jönnek, hogy lefogyjanak, mindig megosztják ezeket az utolsó diétájuk rémtörténeteit, és úgy tűnik, hogy van egy ismétlődő téma. Korlátozás, nélkülözés, éhezés és nyomorúság. Nem csoda, hogy tökéletesen az ölembe kerülnek, mert súlycsökkentő edzőként 100% -osan ellenzem ezeket a dolgokat!

Az egész filozófiám - Buli az élettel és fogyni jó!

Tudom, túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de vannak bizonyítékaim az embereknek ... Ez működik. Amikor elkezd szórakozni; megrázva a zsákmányt, mosolyogva, nevetve és ragyogva, a súly örömmel jön le.

Szeretne egy kis ízelítőt? Mielőtt elkezdenéd a fogyókúrát, azt szeretném, ha feltennéd magadnak a következő 5 kérdést.

Mi az „ön-szabotázsosok” neve?

Bebizonyosodott, hogy bármilyen változás 80% -ban mentális és 20% mechanikus, és ahol a legtöbb diéta a mechanikára összpontosít. Igen, ez szerepet játszik, de amint láthatja, az önszabotáló hang az egyenlet hatalmas része.

Megállapítottam, hogy amikor nevet ad ennek a hangnak (az enyém Helga), sokkal könnyebb képes megállítani őt a nyomában, és továbbra is elérni a céljait. Ráadásul azt kell mondanom, hogy ráteszem a bokszkesztyűket, és levinni elég szórakoztató!

Mit tennél, vagy hogyan cselekednél, ha most lennél az ideális súlyodnál?

Olyan gyakran, amikor mi nők megpróbálunk lefogyni, végül „a súlyra várunk”, hogy kijussunk és éljük az életünket.

Ilyeneket mondasz: „Ha lefogyok, ______ leszek” vagy „Ha lefogyok, megteszem __”

Nos, azt mondom neked, hogy ha most kimész és megteszed ezeket a dolgokat, akkor álmod teste hamarabb bekopog az ajtódon! Miért? A like vonzza a hasonlót, így ha mindezeket végzi, akkor HITELETLennek, hatalmasnak, magabiztosnak és boldognak érzi magát. Ami csak azt jelenti, hogy ezek közül a hihetetlen érzések közül több fog rohanni feléd, és többé nem lesz szükséged gyorsételre, hogy kielégítsd, hogy ne érezd ezt a hihetetlen kényelmet.

Mit szeretnél az életben a fogyás mellett? Mit akar TÖBBEN, mint a fogyás?

Ez kéz a kézben jár a második kérdéssel. Amikor annyira a súlyra koncentrálunk (és azt akarjuk, hogy elmúljon), megfeledkezünk a nagyobb képről, a vörös szőnyeges álmunkról.

Ismét, amikor kiszállsz és elkezded élni a vörös szőnyeges álmodat, és érzed ezeket az érzéseket, az álmaid, akkora gyorsasággal fog neked versenyezni, hogy csodálkozni fogsz, miért nem tetted meg korábban. Ja, és a súlya, majd gondoskodik magáról:).

Milyen típusú testmozgást vagy testmozgási módokat élvezel? Gondolj arra, amikor fiatalabb voltál.

Fogyáshoz nem kell edzőterembe menni, pont. Véleményem szerint egy órán keresztül ellipszisben ülve szörnyen hangzik, így itt az ideje kitalálni, hogy mi működik az Ön és a teste számára.

Amikor felfedezed a tested mozgatásának olyan módjait, amelyek megvilágítanak, a testmozgás olyan érzés, mintha barátnőiddel lennél klubba menni, nem pedig sógoraiddal vacsorázni. Van nevetés, mosoly és rengeteg szórakozás!

Hogyan szokta enni az ételt? Hogyan érzi magát a környezete, hogyan érzi magát?

Ohhh ez egy ilyen szaftos téma (szójáték célja). Ez egy ellentmondásos megközelítés, de ha jobban figyelsz arra, hogy HOGYAN eszel, ahelyett, hogy mit eszel, akkor a súly leadása már nem érzi úgy, hogy megfosztanád magad.

Igen, természetesen számít, amit a szájába adsz, de oly gyakran, amikor megfelelő dolgokat eszünk, még mindig nem veszítjük el. Lehet, hogy? Hiányzik a „hogyan”.

Ha mindig zavart, amikor eszik (tévénézés, e-mail olvasás, telefonellenőrzés, olvasás, figyelemelterelés) a teste, A- fogalma sincs arról, hogy eszel, mert az elméd annyira zavart, és a végén túlfogyasztod . És B- stresszelsz! Ha stresszes, akkor növeli a zsírtartalmat, függetlenül attól, hogy mennyire tiszta az étrend. A fene, hízhat almával, ha eltereli a figyelmét közben.

A szerzőről:

Miután a múltban küzdöttem a saját súlyommal és az önképemmel, kötelességem és eltökélt szándékom, hogy minél több nőnek segítsek megtanulni a fogyás JOGOS módját. Véget vet a diétás kínzásoknak, és megmutatja, hogyan lehet lefogyni, miközben robbanás van. Igen, teljesen átalakíthatja testét, miközben élvezi minden percét. Kövessen a Facebookon, a Twitteren és a Pinteresten