5 tipp a nem kívánt fogyás tanácsok kezeléséhez

Ezt a bejegyzést Alexis OYS író készítette a Trading Cardio-tól a Cosmos-hoz. Megtalálhatja őt a Facebookon és az Instagramon is, és rengeteg félelmetes fogyási tippet és motivációt oszt meg ! Több mint 100 kg-ot fogyott, így rengeteg megosztani valója van!

Amikor úgy döntöttem, hogy elkezdek blogot írni a fogyásomról, ezt nagyon csendesen és privát módon tettem. Volt pár barátom, akik tudták, Mr. Big természetesen tisztában volt vele, de nagyon nem akartam megosztani olyan emberekkel, akiket rendszeresen láttam. Leginkább azért, mert nem igazán tudtam, hogyan kezeljem a jó szándékú, mégis általában helytelen, bántó vagy kínos tanácsokat, amelyeket az emberek megosztanának velem.

Aztán volt egy 24 órás periódusom, amikor három ember megkérdezte tőlem, hogy bariatriás műtétet végeztem-e, és azt gondoltam, "Tudod mit? Hangosan fogom elmondani a történetemet, mert bár szerintem a bariatrikus műtét csodálatos eszköz, ha beszélgetésterápiával együtt alkalmazzák, én nem a műtétet választottam. Úgy döntöttem, hogy szembeszállok problémáimmal, érzéseimmel és rossz szokásaimmal, és szó szerint elszalasztottam a fenekemet. Soha nem láttam, hogy a történetet elmesélnék, és el kellene mondani, mert nincs semmi olyan hatalmas és inspiráló, mint tudnod, hogy nem vagy egyedül.

Közvetlenül a blogom megosztása után jöttek a nem kívánt tanácsok, kommentárok és sajnálatos összehasonlítások. És bár nem mindig kezeltem őket olyan jól, mint szerettem volna, van néhány öt tippem, amit meg kell osztanom azzal kapcsolatban, hogy miként kezelhetem a nem kívánt tanácsokat.

# 1 Ha nincs valami szép mondanivalója, akkor ne mondjon semmit.

Ha életünkben az emberek ezt a szabályt játszanák, akkor nem lenne szükségünk erre a blogbejegyzésre. De csak azért, mert nem, nem azt jelenti, hogy nem teheti. A „Tudod, hogy a fogyás legegészségesebb módja a teljes gyümölcsű étrend” elnevezésű kényelmetlen csere leállításának legegyszerűbb módja: „Köszönöm”, és témát váltani. Az érvelés nem segít a beszélgetésben, és nyilván többet tudsz arról, hogy mi működik neked, mint bárki, aki őrült divat diétát, mozgás nélküli tablettákat, varázslatos turmixokat vagy olyasmit nyom, amely hosszú távon nem fenntartható.

# 2 Ne hasonlítsd magad mással.

Vannak sovány barátaim, nehéz barátaim, barátaim, akik korábban soványak voltak, és barátaim, akik korábban nehézek voltak. Van egy barátom, aki egyenletes cukorkát fogyaszt, egy makrobiotikus étrendet, és egy vegán (néha). Mindegyikükkel finoman leállítottam az étlapjuk és az étkezési lehetőségeik összehasonlítását. Mert mi vaaaaaaaaaay vagyunk attól eltekintve, hogy mi tekinthető jó étrendnek és mi jó étrendnek, és nem akarok bántó lenni, vagy megsérteni. A szokásos válaszom: "Ó, csak azt csinálom, ami nekem működik!" aztán megváltoztatom a témát, vagy megkérdezem őket magukról, hogy elhárítsák az összehasonlítást.

# 3 Kerülje azokat az embereket, akik úgy érzik, hogy az őszinteség, bármennyire is bántó, a legjobb politika.

Az, hogy korábban kövér voltam/sokkal többet ettem/ilyen jobban tolerálom az alkoholt/csak sötét ruhát viselek stb, nem jelenti azt, hogy bárkinek másnak kellene kommentálnia ezeket a tényeket. Tehát a családi összejöveteleken mindenkinek köszönök, de csak azokkal töltöm az időt, akik felemelnek. A társadalmi funkcióknál azokhoz az emberekhez vonzódom, akik dolgokról beszélnek, nem emberekhez.

# 4 Amikor nem tudok elkerülni néhány nem kívánt tanácsot vagy kommentárt, ami fáj nekem, megpróbálom tudatni az illetővel.

Ez lehet kínos és kényelmetlen, de ha nem mondok valamit, megkockáztatom, hogy az illető újra megtegye velem vagy mással. - Ó, istenem, soha nem mondanám ezt a fogyó barátaimnak! Senki sem akar emlékeztetni arra, hogy hol volt, amikor eddig eljutott! ” Óvatosan, de határozottan kijelentette, hogy nincs rancor. Tekintsd az adott személy számára tanítható pillanatnak, és empátiával közelítsd meg őket.

# 5 Nem hajlandó olyan helyzetbe kerülni, ahol ezek a megjegyzések történnek.

Ez most szélsőséges, és néha egyszerűen nem kerülheti el a helyzetet vagy az embert, de néha megteheti és meg is kell. Nehéz döntés, de érzelmi jóléted fontos a boldog életed számára, és ha nem tudsz megváltoztatni az embert, akkor talán hosszú távon jó dolog elhagyni őket.

Amikor a nem kívánt megjegyzés megtörtént, bármennyire is reagál, győződjön meg róla, hogy gondoskodik-e rólad, és tegyen meg mindent, amit el kell engednie. Gyakran azt találom, hogy egy jó futás vagy edzés stresszhiányos és lehetővé teszi, hogy racionálisabban szemléljem a helyzetet. Néha megbeszéljük Mr. Big-lel, vagy anyám vagy egy barátom segít. Nagynéném esetében emlékszem, hogy ő öreg és boldogtalan, és hogy nagyon nem akarok másokkal így viselkedni. Néhány barát esetében vagy megpróbáltam korrigáló, konstruktív visszajelzést adni, ha lehetséges, vagy csak abbahagytam annyi időt velük. Ez a rész nem szerencsés, de amikor egy boldogabb, egészségesebb emberhez utazom, boldog, egészséges embereket akarok magam köré.

Mi van veled? Mit csinálsz a nem kívánt tanácsokkal és kommentekkel a fogyásoddal kapcsolatban?