Bye Bye hasi zsír anyukáknak: 1. hónap frissítés

A legnehezebb a szülés utáni testemet elfogadni a makacs hasi zsírom. Őszintének kell lennem veletek, srácok. Még soha életemben nem kellett fogynom, mielőtt Dominic fiam lett volna. Istenem, bárcsak jobban értékeltem volna az egyetemi napjaimat. Határozottan elképesztő volt alkoholfogyasztás, szénhidrátfogyasztás és minden vágy megtömése az arcomba anélkül, hogy hízni kezdett volna! Az étrendem úgy nézett ki, mint minden, amit nem szabad enni, de mégis egy apróba szorítottam, gond nélkül. Manapság szerencsés vagyok, ha nem nézek ki 4 hónapos terhesnek, miközben nagyot viselek. Ezért az az új célom, hogy végül elveszítsem a hasi zsírt, ami már két évvel lejárt.

KÉSZÍTENI Később:

Bye Bye hasi zsír anyukáknak

A fogyás és a hasi zsír megszabadulása mindenképpen az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is megpróbáltam. Nos, ez az életem olyan nyilvánvaló főbb pillanatai mellett van, mint egy gyermek ebbe a világba hozása és a kisgyermek szörnyű kettesének megpróbálása túlélni. A hasi zsír elvesztésére irányuló próbálkozás mindenképpen fent van ebben a kategóriában. Azt mondanám, hogy a fogyás fő eszköze a következetesség. Sajnos én vagyok SZÖRNYŰ a következetességnél. Nem igazán, nincs fegyelem, amikor dolgozom, következetességről van szó. A két évvel ezelőtti terhességemtől makacs hasi zsírom mindenképpen ezt bizonyítja. Ha megpróbálja elveszíteni a hasi zsírt, mindenképpen a tanulásra kényszerít.

„Lose Belly Fat” kezelés

Viseljen derékpántot legalább két órát minden nap
HIIT edzés heti 3x izzadságkrémmel és szeránpakolással a derékrész alatt.
Igyon minden nap méregtelenítő teát
Tiszta étkezési étrend. (nincs kenyér, édesség, gyümölcslé vagy szóda, sült ételek, rizs stb.)
Figyelje a kalóriafogyasztásomat (próbáljon alacsony kalóriát tartani)
Tartsa a szokásosnál kisebb adagokat
Csak 1 vagy 2 csalási nap a hétvégén

1. hónap frissítése

Emlékszel, amikor azt mondtam, hogy szívom a következetességet? Nem hazudtam. Az 1. hónap elég nagyszerűen indult. Nagyon izgatott voltam, hogy végül úgy döntöttem, hogy elveszítem ezt a babatestet. Csak egészséges élelmiszereket vásároltam, megnöveltem a vízfogyasztásomat, a HIIT edzéseim után elkezdtem fehérjeturmixokat készíteni (mint az edzőteremben lévő emberek haha), és kivágtam az összes gyorséttermet és ócska ételt. Ja, igen, kivágtam az alkoholt is, ami nagyon sokat mond, mert a mama szereti magát egy jó pohár borral vagy egy erős margaritával. Ez mind a két hétig tartott, aztán nagyon nehéz lett.

Esetemben a személyes életem kezdte befolyásolni a fogyás vágyamat. Még mindig szerettem volna, de annyi minden történt, hogy meg kellett szegnem néhány rendszabályomat. Az 1. hónap végére határozottan egynél több csalási napom volt egy héten, hébe-hóba kellett innom egy italt, és az elmúlt héten lusta voltam az edzéseimmel. Figyelembe véve a diétákkal kapcsolatos történetemet, az első hónapot mégis sikeresnek tartom.

Amit a fogyásról tanultam

Korábban kipróbáltam már a keto diétát, kipróbáltam a szigorú egészséges táplálkozást és még sok minden mást. Kezdem azt hinni, hogy ezek a kísérletek mindegyike kudarcot vallott, mert túl kemény voltam magamhoz. Abban a percben, amikor leestem, vagy nem éreztem késztetést, hogy ragaszkodjak hozzá, egyszerűen teljesen feladnám. Ez annyira irreális volt, főleg, hogy életemben most először kellett lefogynom a valódi súlyból. Ha nem tudsz meg semmit a fogyókúrás bejegyzésemből, remélem, emlékszel, hogy soha ne add fel, és mindig ugrálj vissza! Hidd el, a következetesség a legjobb barátod.

“Lose Belly Fat” megjegyzés és csere

Nehéz volt fogyni a baba után? Van néhány tipp, hogyan lehet gyorsan elveszíteni a hasi zsírt? Higgy nekem, fülem van. Nagyjából hajlandó vagyok kipróbálni bármit és mindent, hogy megszabaduljak ettől a makacs hasi zsírtól.

A következő alkalomig….

Ügyeljen arra, hogy kövesse a blog Facebook oldalát és Instagram profilját a frissítések, a vicces anyu mémek és a napi életem között.