Maradjon otthon, maradjon egészségesen, maradjon aktív!

A COVID-19 járvány szakértőinek legfrissebb ajánlásainak fényében csak a szabadban és az interneten működünk.

Ha digitális, virtuális vagy kültéri támogatás érdekli, kérjük, küldjön e-mailt Deviny Mo-nak, az ügyvezető igazgatónak.

Kérjük, tanulmányozza az alábbi igény szerinti videotárat, amely a teljesítmény négy oszlopának számos témáját felöleli .

Maradjon otthon, maradjon egészséges, maradjon aktív!

Nézze meg az alábbi élő edzésóráinkat, amelyeket az IG Live közvetít. Mindegyik óra körülbelül 30 perc hosszú, amely lehetővé teszi, hogy beillesztse a gyors foglalkozásokat a napra. Minden edző egyedi edzésprogramot fog lebonyolítani, így a nap folyamán többször is ráhangolódhat a további fizikai előnyökre. Kattintson az alábbi programjainkra, hogy többet tudjon meg élő programjainkról.

Ha a célod a fogyás és az alakzatod, csatlakozz Evan edző karantén 15-ös fogyás programjához. Ha arra törekszel, hogy győztes legyél, és célod a funkciók, az atlétika és a koordináció fejlesztése, akkor csatlakozz Julius edző Functional Fitness Challenge-jéhez. Ha az a célja, hogy felerősödjön és megerősödjön, csatlakozzon Kevin edző Arm Farm Core és Felsőtest programjához.

IG Live Video sorozat

HOZZÁFÉRÉS INGYENES MUNKADARABOK

Ha kimaradt egy élő edzésről, vagy szeretett egy adott edzést, fedezze fel a korábbi Instagram Live tematikus edzéseket tartalmazó ingyenes videotárunkat, és kezdje el otthonosan fitneszét.

SPORT TELJESÍTMÉNY

Ha gyorsaságát és mozgékonyságát szeretné fejleszteni, csatlakozzon az EXOS Performance Specialisthez, Julius edzőhöz ezeken a mozgáskészség fejlesztő tréningeken. Minden héten 2 új foglalkozást teszünk közzé.

HIIT ÖSSZES TEST

Tónusítsa fel egész testét ezekkel az irányított edzésekkel. Megtehetők hagyományos súlyokkal, vagy betöltheti a hátizsákot könyvekkel a teljes testedzéshez. EXOS Performance Specialistáink minden kedden 3 - 30 perces foglalkozásokat kínálnak.

FŐKÉPZÉS

Kihívás a mag és javítja a stabilitást. Ha fáradtnak érzi magát a lábában és a karjában, ezek az órák a törzsére összpontosítanak, a csípőjétől a mellkasáig. EXOS Performance Specialistáink 3 - 30 perces foglalkozásokat kínálnak szerdánként.

HÁTRADERŐ

Növelje erejét és állóképességét létra edzéssel. Ezekkel a gyors és kreatív edzésekkel megkérdőjelezzük a képességét, hogy ezt megismételje. EXOS Performance Specialistáink 3 - 30 perces foglalkozásokat kínálnak minden csütörtökön.

AMRAP ÁRAMKÖR

Emelje fel a pulzusát, és javítsa a kardióját, miközben otthon marad. Bemutatunk minden típusú mozgást, hogy teljes élményt nyújtsunk Önnek. EXOS Performance Specialistáink 3 - 30 perces foglalkozásokat kínálnak minden hétfőn és pénteken.

Gondolkodásmód videó sorozat

Csatlakozzon Kevin Zapanta, az EXOS teljesítményspecialistájához, hogy olyan stratégiákat fedezzen fel és gyakoroljon, amelyek segítenek abban, hogy megteremtse a szükséges ellenálló képességet a kihívások kezeléséhez, amelyek hatással vannak a munka, az otthon és a magánélet új egyensúlyára. Segíteni fogunk abban, hogy elkötelezd magad egy fenntartható és figyelmes pálya mellett stratégiákkal, hogy felépítsd a belső motivációt, a magabiztosságot és az irányítás érzetét, hogy megbirkózhass az élet fordulataival.

A Rugalmasság kiépítése a stressz ellen

SZOKÁSOK FRISSÍTÉSE

LÉGZÉS + POSTA

LÉGZÉS + MOZGÁS

Nutrition Video sorozat

Csatlakozzon az EXOS regisztrált dietetikusához, Paige Foote-hoz, és fedezze fel az egészségét optimalizáló egyszerű táplálkozási stratégiákat. Ismerje meg, hogyan tarthatja meg az egészséges szokásokat otthon, milyen összetevőket tudnánk felhalmozni, alternatív összetevőket, amikor a helyi üzlet nem működik, és szórakoztató új receptötleteket, amelyeket kipróbálhat otthon a családjával.

NÖVÉNYI ALAPÚ TÁPLÁLKOZÁSI STRATÉGIÁK PT 1

NÖVÉNYI ALAPÚ TÁPLÁLKOZÁSI STRATÉGIÁK PT 2

NAVIGÁCIÓS TÁPLÁLKOZÁS HAZÁN HAGYUNK PT 1

NAVIGÁCIÓS TÁPLÁLKOZÁS HAZÁN HAGYUNK PT 2

REGGELI RECEPTEK

Ebéd és vacsora receptek

Polcstabil táplálkozási stratégiák

Mozgásvideósorozat

Csatlakozzon Julius Charles EXOS teljesítményspecialistához ezeken a gyakorlati képzéseken, hogy az edzés technikáján dolgozzon. A közös mozdulatokat emészthető részekre bontjuk, hogy segítsünk az űrlap frissítésében, a képességek fejlesztésében, valamint az edzőteremben és a pályán való bizalom megszerzésében.

FELSŐ TESTTORNA GYAKORLATI TECHNIKA

Alacsonyabb testgyakorlási technika

CORE + ABS GYAKORLATI TECHNIKA

SPEED + AGILITY GYAKORLATI TECHNIKA

Helyreállítási videó sorozat

Csatlakozzon az Evan EXOS Performance Specialisthez vezetett videók sorozatában a rugalmasság növelése, az egyensúly javítása és a fájdalom csökkentése érdekében. Felfedezzük a test leggyakrabban fájó és fájdalmas területeit, és végigvezetjük a lágyrészeken, mozgósításon és stabilitási gyakorlatokon, hogy segítsen enyhíteni a feszes izmokat és ösztönözni a funkcionális mozgékonyságot.

Nyakfájdalom kezelése

VÁLL FÁJTKEZELÉS

Felső hátsó fájdalomkezelés

Alacsony hátsó fájdalomkezelés

Csípőfájás kezelése

BOKA Fájdalomkezelés

Powered by EXOS

Az UCLA Egészségügyi Sportteljesítmény, amelyet az EXOS hajtott az orvostudományi és a sportteljesítmény területén működő két vezető szervezet együttműködése. Szakértőink magas színvonalú edzést, táplálkozást és wellness támogatást nyújtanak minden korosztályú és képességű sportolóknak, csapatoknak és ügyfeleknek.

Elérhető programok:

Naptár

Kihasznál a nyári táborok, promóciók és egyéb rendezvények közül, amelyeket az UCLA Egészségügyi Képzési Központban, a Campus El Segundo atlétikai pályákon és más helyeken tartanak Los Angelesben.

Az esemény dátuma és részletei:

Kezdés ma

Tudja meg, hogyan támogathatja az EXC által működtetett UCLA Health Sports Performance az Ön fitnesz teljesítményét és általános jólétét.
A legkorszerűbb, 2500 négyzetméteres területünk az UCLA Egészségügyi Képzési Központon belül található - a Los Angeles Lakers otthona

UCLA Health Sports Performance
2275 E Mariposa sugárút
El Segundo, CA 90245

A Sport Performance Center bejárata a Parkview Drive South parkoló kapuján belül található.

Telefon: 310-426-1407

Működési idő:
Hétfő péntek
6: 00-19: 30