A srác követi Mike Tyson őrült étrendjét és edzésprogramját, és az egyik étkezés 6 banánt tartalmaz

Mindannyian láthattuk Mike Tyson őrült sparring videóit. Az 53 éves férfi fenomenális formában van.

őrült

Iron Mike sikerének nincs titkos formulája - keményen edz, rendesen eszik, és még mindig ugyanazokat az intenzív edzéseket végzi, mint fiatalabb korában.

Ha a „Mike Tyson módja” Mike Tysonnál működik, akkor ez mindenkinek megfelel?

A YouTuber Will Tennyson meg akarta tudni.

Tennyson imádja követni a híres sportolók és színészek edzését és étkezési szokásait, és 24 órás kihívásokat tett Mark Wahlberg és a testépítő Renaldo Gairy rutinjai nyomán.

Tennyson terve az volt, hogy ugyanúgy étkezzen, mint Mike - körülbelül 3000–4000 kalória -, és futást, boksztechnikát és kaliszténikát végezzen, hogy harci formába lendüljön.

Napja 4 órás 4 mérföldes kocogással kezdődött. Tyson szeret korán futni, miközben ellenfelei alszanak.

Tennyson befejezte a futást, és valahogy sikerült visszamennie az ágyba reggel 10-ig. Hogy ez hogyan lehetséges, fogalmam sincs. Ha fent vagyok, és futás után beindul az adrenalin, egy ideig nem alszom.

Miután levetette a reggelit zabpehelyből, tejből és napi vitaminokból, Tennyson sparring edzésre lép.

10 perc sparringot teljesít 2 percig, egyenként 45 másodperces pihenéssel a körök között.

A tíz forduló után Tennyson magas szintű, alacsony súlyú edzésre lép, amely a következőket tartalmazza:

- 2000 guggolás
- 500 tricepsz meghosszabbítás
- 500 fekvőtámasz
- 500 vállrándítás 30 kilóval (65 font)
- 500 nyaktörés

Tyson elosztja az edzést a nap folyamán, és Tennyson is, aki 50 ismétlést választ az első alkalmával.

Az ebéd 150 gramm fehér rizs, egy 9 oz. csirkemell és egy magas pohár narancslé. Ebéd után visszatért a sparringhoz.

További 6 forduló után itt az ideje egy uzsonnának - 6 banán és egy fehérjeturmix.

"Kicsit túlzásnak tűnik" - ismeri el a YouTuber -, de nekem mindenképpen szükségem van a szénhidrátokra. "

Tennyson befejezi az edzés hátralévő részét, vacsorát fogyaszt 9 uncia hátszínből, tésztából és gyümölcsléből.

Az étkezés egy ideig emészthető, és Tennyson befejezi a nap utolsó edzését - 30 perc szobakerékpárral.

„Nagyon fáj. A nyakam nagyon merev, és tudom, hogy ezt követően néhány napig érzem - ismeri el.

Miért futsz ennyit? - Futtatjuk ezt az 1. részt

Chris Illuminati a Ötször megjelent szerző és helyreállít egy ** lyukat, aki ír futás, nevelés, és profi birkózás. Nyúljon hozzá tovább Instagram & Twitter.