Stressz kortizol kapcsolat

A stressz mindig a mindennapi élet része lesz, és szükséges ahhoz, hogy kihívást jelenthessen az élettani és pszichológiai fejlődés számára. A túlzott stressz egy idő alatt, a rossz megküzdési szokásokkal kombinálva fizikai, kémiai és hormonális egyensúlyhiányt okozhat a szervezetben, ezáltal betegség és halálhoz vezethet, ha nem ellenőrzik. A stresszválasz útjai összetettek, és más hormonális útvonalakat aktiválhatnak, ami a kortizol felszabadulását eredményezheti. A kortizol krónikus felszabadulása a megváltozott szövettermeléssel kombinálva a hasi elhízás kialakulásához kapcsolódik mind férfiaknál, mind nőknél. A kortizol a túlevéshez, a magas kalóriatartalmú zsíros és cukros ételek utáni vágyakozáshoz, valamint a keringési és raktárhelyiségek zsírjának áthelyezéséhez kapcsolódik a mély belső hasi területre. Fitnesz szakemberként folyamatosan oktatnunk kell a nagyközönséget a testmozgás és a stresszkezelő tevékenységek értékéről, mint a stressz kezelésének és a stressz okozta elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok csökkentésének fontos stratégiáiról.

kortizol

A lényeg
Fitnesz szakemberként meg kell ismertetnünk ügyfeleinket és hallgatóinkat a stressz és a hasi elhízás közötti összefüggésekkel. A kortizol egy szükséges hormon, amely felelős az üzemanyag szabályozásáért, és testmozgás, étkezés, ébredés és pszichoszociális stressz közben szabadul fel. Ha azonban túl sok a kortizol a keringésben, akkor hasi elhízás alakulhat ki. Ez a fajta központi elhízás a szív- és érrendszeri betegségek, a II. Típusú diabetes mellitus és az agyi érrendszeri betegségek kialakulásához kapcsolódik. A hatékony és rendszeres testmozgás és stresszkezelő program kulcsfontosságú lehet a stressz okozta elhízás csökkentésében vagy megelőzésében.

Hivatkozások
1 Jones, T.L. A stressz meghatározása. A J.J. Robert-McComb (Szerk.), A nők és gyermekek étkezési rendellenességei: megelőzés, stresszkezelés és kezelés (89–100. O.). Boca Raton, FL: CRS Press, 2001.

2 Henry, J. P. A stresszválasz biológiai alapjai. NIPS 8: 69-73, 1993.

3 Ely, D.L. A stresszre adott kardiovaszkuláris és neurohumorális válaszok szervezése: következmények az egészségre és a betegségekre. A New York-i Tudományos Akadémia évkönyvei (a stresszből utánnyomva), 771: 594-608, 1995.

4 McEwen, B.S. Az agy, mint az endokrin hormonok célpontja. A neuroendokrinológiában. Krieger és Hughs, szerk.: 33-42. Sinauer Association, Inc., Massachusetts, 1980.

5 Rosmond, R., C. Bouchard és P. Bjorntorp. A _ 2A-adrenerg receptor gén (ADRA2A) promóterében található C-1291G polimorfizmus összefüggésben áll a dexametazon kortizolszökésével és az emelkedett glükózszinttel. Journal of Internal Medicine 251: 252-257, 2002.

6 Vicennati, V., L. Ceroni, L. Gagliardi és mtsai. A hipotalamusz-hipofízis-adrenokortikális tengely reakciója a magas fehérjetartalmú/zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú ételekre különböző elhízási fenotípusú nőknél. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 87 (8) 3984-3988, 2002.

7 Wallerius, S., R. Rosmond, T. Ljung és mtsai. A reggeli nyál kortizol emelkedése a férfiak hasi elhízásával jár: előzetes jelentés. Journal of Endocrinology Investigation 26: 616-619, 2003.

8 Epel, E.S., B. McEwen, T. Seeman és mtsai. Stressz és testalkat: a stressz okozta kortizol szekréció folyamatosan nagyobb a központi zsírtartalmú nők körében.
Psychosomatic Medicine 62: 623-632, 2000.

9 Tomlinson, J.W. & DÉLUTÁN. Stewart. A 11_- hidroxi-szteroid-dehidrogenáz expressziójának funkcionális következményei a zsírszövetben. Hormon- és anyagcsere-kutatás 34: 746-751, 2002.

10 Andrews, R.C., O. Herlihy, D.E.W. Livingstone és mtsai. Kóros kortizol-anyagcsere és szöveti érzékenység a kortizollal szemben glükóz intoleranciában szenvedő betegeknél. Journal of Clinical Endocrinology 87 (12): 5587-5593, 2002.

11 Morris, K.L. & M.B. Zemel, 1,25-dihidroxi-D3-vitamin moduláció az adipocita glükokortikoid funkcióval. Obesity Research 13: 670-677, 2005.

12 Epel, E., R. Lapidus, B. McEwen és mtsai. A stressz növelheti a nők étvágyát: a stressz okozta kortizol és az étkezési magatartás laboratóriumi vizsgálata. Pszichoneuroendokrinológia 26: 37-49, 2001.

13 Cavagnini, F., M. Croci, P. Putignano és mtsai. Glükokortikoidok és neuroendokrin funkció. International Journal of Obesity 24: S77-S79, 2000.

14 Mariemi, J. E., Kronholm, S. Aunola és mtsai. A zsigeri zsír és a pszichoszociális stressz azonos ikrekben, ellentétben az elhízással. Journal of Internal Medicine 251: 35-43, 2002.