Cukor Kreml

A SHE tudósítója megtudta, hogy korlátozás nélkül lehet-e vékonyodni, húst enni és alkoholt fogyasztani

Amikor a politikusok, a bürokraták és a kedvenc popsztárjaik egyre frissebbek és vékonyabbak lettek a nyilvánosság előtt, a suttogások azonnal elterjedtek az egész országban, és kézről kézre kezdték továbbítani az újságból kivágott varázslatos táblákat. A Kreml-diéta története, amelyet állítólag egy szovjet pártmunkások titkos gyógyintézetében fejlesztettek ki, különleges pikantériát adott a tablettáknak. Arról, hogy mennyire hatékony és ártalmatlan a Kreml-diéta, az SHE tudósítója megtudta.

A diéta lényege
Míg az összes többi diétát elriasztja a közelgő gyötrő éhségérzet, a Kreml-étrend megalkotói kétségbeesett lépést tesznek - megengedik nekik, amit mindenki más tilt. Különösen megengedett hús, baromfi és hal fogyasztása szinte korlátozások nélkül, ami nem éheztet. Vétót vetnek ki a gabonafélékre, kenyérre, édességekre és gyümölcsökre. A fogyás kényelmesebbé tétele érdekében javasoljuk egy speciális táblázatot, ahol minden termékhez vagy ételhez feltételes poharakat adnak (a szénhidrátok mennyisége 100 g termékre). A fogyás érdekében ajánlott napi 40 pont (cu) megszerzése, a forma fenntartása - 60. Akik túlélik a hús-rendszert, az étrend készítői ígérik, heti 8,5 kg-ra esnek.

Például a búza kenyér - 50, cukor - 99, tej - 4,7, uborka - 3, csirke, zsír, kolbász - 0, whisky és vodka - 0 cu Vagyis elvileg az erős alkohol kedvelői sok pénzt költhetnek el éjszaka, ivás és evés.

Személyes tapasztalat A
A Kreml-diéta számos vitát vált ki: a diétán ülők véleménye eltérő - kezdve azoktól, akik rekordidő alatt rekordszámú kilogrammot ejtettek, egészen azokig, akik gyógyulni kezdtek, miután egy hétig diétáztak.

Olga, 29 éves. Körülbelül egy hónapig ültem a Kreml-diétán, leesett 6 kg. De amint a búcsúzás mellett döntöttem, 1,5 kg visszatért pár nap alatt.

Larisa, 35 éves.Nyugodtan tűrtem a Kreml-diétát - elég akár 20 ov. egy nap, tekintve, hogy közömbös az édességek és az édességek iránt. De a testem nem megfelelően reagált - egy hét múlva 2 kg-ot híztam.

Ő tudósítója úgy döntött, hogy megkóstolja a Kreml étrendjét, és az asztalra nézve eszébe jutott a „Csodák mezeje” című tévéműsor, ahol a szót kitaláló értelmiségi résztvevő megválaszthatta a becsületesen megszerzett pontokért járó díjakat. Tojásból, sajtból és sonkából álló reggeli (a zsíros olajos tojás és a diétás tojás közötti pontokon nincs különbség), csak 2,5 kufut „evett”. Ártatlan zöldségleves ebédre és 100 g párolt marhahús 20 cu-ba öntve, ebből 18 levest vett. Estére a hús nem akart, erős alkohol is. Ezért a vacsora tejfölös túróból állt (3,8). Esti melankólia az édességek miatt a tudósítót megragadta és megengedte magának egy pechenyushku-t (12 ov).

Érez:Az internetes források erőteljes szövegei ellenére úgy tűnt, hogy a szokásos adag édesség nélkül a gondolkodási folyamat lelassult. De az étel fogyasztásának folyamata tudatosságot nyert - mielőtt valamit a szájába küldtek, időbe telt, amíg ellenőrizte a táblázatokat (különböző forrásokban, különböző ábrákon), kalkulátoron számolt és leírta. Az ígéretnek megfelelő éhségérzet hiányzik. A ravasz asztal a pszichére hat, szörnyű számokkal sokkol: az a megjegyzés, hogy ez a pontmennyiség 100 g termékre jellemző, nem spórol meg - és gyorsan visszautasít egy kanál cukorból a teába.

Eredmények: mínusz 300 g naponta.

Dietetikus nézete
Noha a legtöbb fogyókúrás beismeri, hogy nem könnyű lefogyni, csak kevesen fordulnak táplálkozás-korrekciós szakemberhez. A SHE tudósítója felkérte a dietetikusokat, hogy elemezzék a Kreml diétáját.

Késői ital Borjomi
-1 pont
"Én, mint táplálkozási szakértő, negatívan tekintek erre az étrendre, nagyon szélsőséges és nem felel meg mindenkinek" - mondja Elena Garagulya, a Delfa Központ táplálkozási szakértője. Nagy mennyiségű fehérje hátrányosan befolyásolhatja a vesék működését. Akiket nem érint a Kreml diéta, kezdetben a vesék legyengültek, és egyszerűen folyadékretenció van a testben.

Le rossz szénhidrátokkal
+1 pont
A Kreml étrendjét gyakran tévesen nem szénhidrátnak nevezik, ami meglehetősen ésszerű kérdést vet fel - hogyan fog túlélni a szervezet a szükséges anyagok nélkül? "Először is a lassú" szénhidrátok "egyszerű" és ideiglenes korlátozásának elutasításáról beszélünk "- magyarázza Olga Poznyak, az SFCF táplálkozási szakértője. - Ami a zöldségeket és gyümölcsöket illeti, elsősorban a gyökérzetek és az édes gyümölcsfajták fogyasztását korlátozzák. A különféle „cukrozatlan” gyümölcs- és zöldségnövényeket, valamint a leveles zöldeket pedig nagyon örömmel fogadják. ”

A nagy mennyiségű finomított szénhidrátot és zsírt tartalmazó élelmiszerek teljes kizárása az étrendből kihat az egészségre, és ez a szám nagyon pozitív.

Túl merész
-1 pont A
A diéta alkotóinak toleráns hozzáállása a zsíros ételek iránt nemcsak az SHE tudósítójában okozott óvatosságot. A táplálkozási szakemberek szerint a Kreml étrendje zsír és szénhidrát szempontjából nem kiegyensúlyozott. "Egyrészt a zsírok nem növelik a glükóz szintjét, mint a szénhidrátok, másrészt a zsíros ételek sokasága váltja ki a lipid anyagcsere megszakadásának mechanizmusát" - figyelmeztet Oksana Bragina, az SB SRI táplálkozási szakértője RAMS, emlékeztetve arra, hogy különösen érdemes vigyázni olyan emberekre, akik rokonai vannak, akiket stroke és szívroham szenvedett.

"Nagyon gyakran azok, akik maguk próbálják ki a Kreml diétáját, visszaéltek állati eredetű termékekkel" - mondja Olga Poznyak. - A túlzott mennyiségű zsír tartós bevitele még mindig nem hozott senkit jóra, és senkinek sem adott egészséget.

Ezért annak ellenére, hogy ezek a termékek tartalmazzák a legkevesebb szénhidrátegységet, ésszerűnek kell lenniük mindenben. ”Ugyanez vonatkozik az alkoholra is, amelyet a szakértők szerint teljesen le kell törölni, ha fogyni akar.

Helyes édesség
+1 pont
Ha az édességek kategóriájába tartozik, akkor megijesztheti kedvenc táblázatának elviselhetetlen „költségeit”. Ennek ellenére, ha elmével közelíti meg a fogyás folyamatát, és nem hajlandó felemészteni a stresszt és a túlevést, ritka kis örömet engedhet meg magának. „Cserélje ki a szokásos édességeket aszalt gyümölcsökre vagy tejből, túróból készült édesített házi ételekre a friss vagy frissen fagyasztott bogyók és gyümölcsök kötelező használatával” - javasolja Olga Poznyak. Ezenkívül ne felejtsük el, hogy a szénhidrát egységek mennyisége 100 g termékre vonatkozik. Egyszerű matematikai képletek után kiszámítható, hogy hány egység nincs 100 g-ban, például mézben és 1 teáskanálban - a különbség jelentős.

A táplálkozási szakemberek nem javasolják a Kreml-diétán túl sokáig (5-től 14 napig) való ülést, és továbbra is kérlelhetetlenül emlékeztetnek - mielőtt diétát folytatna, konzultáljon orvosával, nehogy kilókkal szabaduljon meg egészségétől. "A leghatékonyabb fogyás a szervek automatikus helyreállításával történik, amikor az anyagcsere normalizálódik, javul a hasnyálmirigy és a máj munkája" - mondja Elena Garagulya. - Akkor a test maga költi el a készleteit, és nem igényel kávét, csokoládét és egyéb stimulánsokat - mert energiája elegendő. „