Súlycsökkenés: Ez az új edzés a legjobb gyakorlat a fogyókúrához?

ERŐS Zumba: Ez az új edzés elősegítheti a fogyást

A FOGYÁS fogyókúra a kilók leadásának egyik módja, de egy új edzés is segíthet a nyárra való felkészülésben.

A Zumba egy pörgős, új HIIT stílusú kardio- és testedzési programot indít, a STRUM by Zumba, ahol minden mozdulatot szinkronizálnak a zene ütemével.

A Zumba, ahogy mindenki ismeri, egy tánc fitneszprogram, amelyet a kolumbiai táncos és koreográfus, Alberto “Beto” Perez hozott létre az 1990-es években.

Lényegében a Zumba osztályok nagy kalóriabeszélést biztosítanak az aerob tevékenységek révén, intervallum edzésre való tekintettel.

Az átlagember pedig 600–1000 kalóriát fog égetni egy Zumba osztályban.

Kapcsolódó cikkek

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a zenével szinkronban történő mozgás lehetővé teszi a test számára az energia hatékonyabb felhasználását, valamint elvonja az embereket a fájdalomtól és a fáradtságtól, emeli a hangulatot, növeli az állóképességet és elősegíti az anyagcsere hatékonyságát.

A STRONG by Zumba résztvevői állítólag minden osztályban több burpeet, guggolást és röpdötést végeznek, gyorsabban elérve fitnesz- és testátalakítási céljaikat.

A STRUM by Zumba a Team GB atlétájával, Perri Shakes-Drayton olimpikonral és a Made in Chelsea sztárjával, valamint Ryan Libbey személyi edzővel áll össze, hogy a rajongók sokaságának eljuttassa a programot.

Perri Shakes-Drayton elmondta: „A zene kulcsfontosságú minden edzésemben. Ez azt az extra lendületet adja, hogy áthaladjak a fájdalom akadályán. Ezért vonzott annyira ZUMBA az ERŐSHEZ.

ERŐS: Zumba: Állítólag az új edzés arra készteti a résztvevőket, hogy több burpeet, guggolást és röpködést végezzenek