Sült grapefruit: 3 egészséges recept

egészséges

Sült grapefruit kiemeli a grapefruit édességét, és olyan fűszereket ad hozzá, mint a méz, a vanília és a kardamom vagy a rozmaring, a méz és a gyömbér valóban növeli az érdeklődést és a kényelmet ennek az egészséges gyümölcsnek. Ez egy ilyen egészséges reggeli vagy snack!

Süssük el a keserűt

A grapefruit téli gyümölcs, keserűbb citrusfélék, mint mondjuk a narancs, de ez egy frissítő keverék. Sokan nem szeretik a grapefruit keserűségét, és ott jön a sült grapefruit! A grapefruit sütése valóban fokozza az édességet, szaftosabbá válik, és egy kis só és a tetején lévő mézes csepegtetés is segít. Tehát, ha nem szereti a sima grapefruitot - ezek a receptek mindenképpen az Ön számára szólnak!

Tehát ma három receptet adok neked. Azt terveztem, hogy csak egyet készítek, de aztán végül is tetszett mindenkinek, akit annyira kipróbáltam, hogy nem tudtam ellenállni. Igen, 4 fajtát készítettem (2 nagyon hasonlót), és a minap végül mindent megettem ebédre. Igen, ne engem hibáztass, ez az ételbloggerek élete. Mi is profi evők vagyunk.

A grapefruit egészségügyi előnyei - a szuper gyümölcs

Íme egy lista a grapefruit néhány előnyéről. Mármint ez a szupergyümölcs nem mindennél jobban sikítozik!

  • Hidratálásra jó
  • Alacsony kalóriatartalmú étel
  • Immunerősítés A- és C-vitaminnal
  • Javítja a koleszterinszintet
  • A trigliceridek csökkentése
  • Csökkenti a vérnyomást
  • A vércukorszintet szabályozza
  • Felgyorsítja a sebgyógyulást

Most már tényleg nincs mentséged, hogy ne készítsd el ezeket a sült grapefruit recepteket. 🙂

Ez az ízek fantasztikus keveréke. Melegítő, vigasztaló és kissé édes. Itt valóban nincs sok, amit receptnek hívhatnánk, olyan egyszerű. Vágja ketté a grapefruitot, és ha meg akarja erősíteni a gyümölcsöt, akkor levághatja egy kicsit az élét, így már nem olyan kerek. Helyezze őket pergamennel bélelt tepsire. A tetejére szórjunk kardamomot, csepegtessünk mézet és vaníliakivonat és akkor itt az ideje, hogy a sütő üzletet csináljon. Csak tegye be egy előmelegített 400F (200C) sütőbe, és süsse kb. 17 percig. Tálaljuk joghurttal és granola ha szükséges, egészséges, tápláló és finom reggelire.

Azt hiszem, ez volt a kedvencem (a gondolatra helyezve a hangsúlyt). Teljesen balek vagyok minden gyömbérre és a rozmaring finom aromájára, de megpróbálom megérteni, hogy nem mindenki olyan, mint én. Ezért is nyújtottam ma mindhárom receptet, mert egyesek nem szeretik a gyömbér és a rozmaring erősségét. Ez számomra újdonság, hogy lehet, hogy senki sem szereti ezt a fenyőt, mint az aromás gyógynövényt, ugye.

Apróra vághatja a gyömbért, amennyit csak akar, vagy akár reszelheti is. Az enyémnek volt néhány apró darabja. Vágja félbe a grapefruitot, és erősítse meg a végeit úgy, hogy levág egy kis darabot (opcionális hegy). Helyezze őket pergamennel bélelt tepsire. Meghintjük friss gyömbérrel, sóval és meglocsoljuk mézzel. Helyezzen egy kis darab friss rozmaring ágat (kb. A grapefruit átmérőjével) a grapefruit tetejére. Érdemes alufóliát tenni a tetejére, hogy megakadályozzuk az égést, de nem éreztem ezt szükségesnek.

Töltsük fel előmelegített, 200 ° C-os sütőbe, és süssük kb. 17 percig. Távolítsa el a sült rozmaringot, és igény esetén joghurttal és granolával tálalja az egészséges, tápláló és finom reggelit.

És végül, de nem utolsósorban a sült grapefruit melegítő fűszerekkel. Ez volt az eredeti ötletem. De aztán kijött a kezéből, mint általában, és több dolgot kipróbáltam. Azt akartam, hogy ez ne legyen édesítés nélküli, mert 1. - január van, és sokan próbálják elkerülni a cukrot, 2.-án pedig úgy éreztem, hogy nincs rá szüksége. De nincs gond egy csepp méz vagy juharszirup hozzáadásával, azt mondom, hajrá, ha akarja!

Vágja ketté a grapefruitot, és ha meg akarja erősíteni a gyümölcsöt, akkor levághatja egy kicsit az élét, így már nem olyan kerek. Helyezze őket pergamennel bélelt tepsire. Megszórjuk a friss és apróra vágott gyömbért, fahéj, szerecsendió, kardamom és só a tetején. Ezután tegye őket előmelegített 400F (200C) sütőbe, és süsse kb. 17 percig. Ha szükséges, joghurttal és granolával tálaljuk, egészséges, tápláló és finom reggelihez.

Egyéb egészséges reggeli vagy ebéd lehetőségek

Szerezz magadnak grapefruitot, és próbáld ki ezeket a könnyű és egészséges recepteket! Nagyon remélem, hogy kipróbálod őket, és nagyon szívesen válaszolok bármilyen visszajelzésre. Hozzászólhat az alábbi megjegyzés szakaszban, vagy címkézhet meg @thegingerwithspice az Instagramon, és ne felejtsd el Rögzítse későbbre!

Annak érdekében, hogy a blog folyamatosan működőképes legyen, ez a poszt kapcsolt linkeket tartalmaz, ez nem jelent önnek külön költséget, kérjük, olvassa el a közzététel további információért.