"Sült" hagymagyűrűk

2 - Nem tetszett

0 4 csillagos értékek:

0 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

Ezek a ropogósan sült hagymakarikák zsírmentesek és alacsony szénhidráttartalmúak - tökéletesek egy cukorbeteg étkezési tervhez!

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Melegítse elő a sütőt 450 ° C-ra. Enyhén vonjon be egy extra nagy tepsit nonstick főző spray-vel; tegye félre (lásd Tipp). Egy sekély edényben keverje össze a tojást és az írót. Egy kis tálban keverje össze a panko és a Cajun fűszerezését. Tegye a panko keverék körülbelül egyharmadát egy sekély edénybe.

Mártsa be a hagymakarikákat egyenként író keverékébe, szőrzetre váltva, és hagyja, hogy a felesleg lecsöpögjön. Mártsa a hagymakarikákat panko keverékbe, a szőrzetre váltva (lásd Tipp). Helyezzen hagymakarikákat egy rétegben az előkészített tepsire (kisebb hagymakarikákat helyezhet a nagyobbak belsejébe, amíg azok nem érnek hozzá). Szükség szerint tegyen még többet a panko keverékből a sekély edénybe.

Süssük 12–15 percig, vagy amíg a hagyma megpuhul, és a bevonata ropogós és aranyszínű lesz.

Tippek: Ha nincs különlegesen nagy tepsi, használjon két nagy tepsit, és fordítsa a lapok helyzetét a sütés felénél.

Miután a morzsa nedves lesz, nem tapadnak a hagymához, ezért egyszerre csak a panko keverék egy részét használja.