Sült hal rakott

Üdvözöljük 2018-ban! Köszönjük az erőfeszítés nélküli szórakoztatás iránti lelkes válaszát - az első futamunkból már majdnem elkeltünk! Köszönjük a csodálatos tojáskezelő e-maileket is! Elraktam néhány szórakoztató tényt, amelyeket átadtatok a következő decemberi számunkban.

Az évet néhány EE-hez kapcsolódó kérdés megválaszolásával szeretném kezdeni, és egy egészséges, kiadós recepttel kezeltetem Önt, amely épp akkor lehet a lényeg, ha Ön és a tiétek, mint én és az enyém, túl sok mulatság után próbálunk visszaállítani!

sült

Először is . . .

Néhányan azt kérdeztétek: Mi a különbség a levelezőlistán való részvétel között, hogy alkalmanként frissítéseket kapjak, például a The Dash e-maileket, és a Könnyű szórakoztató közösség minden tagjának lenni? Egy szó: előnyök.

Ezt az e-mailt kapta, így hivatalosan tagja a levelezőlistánknak. Örülünk, hogy Ön az asztalnál ült, és szeretnénk megtisztelni érdeklődését azzal, hogy a The Dash időszakos e-mailjeiben továbbra is elküldjük ezeket az erőfeszítés nélküli szórakoztató jóságokat.

Ha vásárolt egy Könnyed szórakoztató szórakoztató útmutatót, és úgy dönt, hogy tagként csatlakozik a közösségünkhöz, megkapja a The Dash-t, és mi is adunk néhány kiadósabb ajánlatot a tányérjára. Ezek a további előnyök lendületet adnak, és új ötletekkel látják el, amelyeket egész évben szórakoztató szórakoztató programjaihoz adhat:

  • Havi e-hírlevelünk, az étel- tartalmaz egy teljesen új menüt Receptekkel, GamePlan és Shopping List, valamint egyéb tagfrissítéseket
  • Negyedéves nyomtatott hírlevelünk, a Saját erőfeszítés nélküli szórakoztatás- reflektorfényekkel a szakácsokon és az otthoni szakácsokon, Stíluspontok az asztalhoz és a dekorációhoz, borajánlatok, valamint vadonatúj tippek és tanácsok, források és források
  • Csak tagoknak szóló internetes portálunk - mobil hozzáféréssel minden dologhoz Könnyed szórakoztatás, valamint hozzáférés hozzám kérdések és konzultációk céljából
  • Kérdésekkel és konzultációval fordulhat hozzám - több tagunk már élvezi ezt az előnyt, és örömmel válaszoltam kérdéseire

Ne feledje, hogy amikor megvásárolja a Könnyed szórakoztató útmutatót, ingyenes két hónapos tagságot kap. A tagság aktiválásához kattintson ide.

Ha a Könnyed szórakoztatást ajándékozta, érdemes továbbítani ezt az e-mailt az ajándék címzettjeinek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy szerepelnek-e a The Dash levelezőlistánkon, és emlékeztetni őket a közösségünk két hónapos ingyenes tagságára.

Megfelelő zárás . . .

Ha a Könnyű szórakoztató útmutató kötőanyagát a szállítás során megrongálta, vagy a gyűrűk nem működnek megfelelően, kérjük, jelezze nekünk, hogy azonnal lecserélhessük!

És most egy pillanatnyi könnyed szórakoztató finomság . . .

Nagyszerű módot keres a melegségre ezekben a téli hideg napokban? Főzz kényelmi ételt! És jó hír számunkra a tojáskezelő imbiberek: A kényelmi ételeknek nem kell minden kalóriát tartalmazniuk!

Az egyik kedvenc erőforrásom a tiszta élethez Dr. Mark Hyman, a Clevelandi Funkcionális Orvosi Központ orvosigazgatója és a The Blood Sugar Solution: 10-Day Detox Diet szerzője. Ez a recept Sült hal rakott éppen az orvos rendelte a hétköznapi kedvenchez. Kiadós, egészséges és ízekkel teli. . . és igen, könnyedén!

Sült hal rakott

ÖSSZETEVŐK

4 mély- vagy tőkehalfilé, 4–6 oz ea
só, bors
2 evőkanál olívaolaj, osztva
2 db édeskömény hagyma, levágva és vékonyra szeletelve
2 póréhagyma szeletelve (csak fehér rész)
2 fokhagymagerezd, darálva
2 csésze zöldség alaplé
4 roma paradicsom kockára vágva
6 ág kakukkfű
2 citrom, vékonyra szeletelve
¼ csésze apróra vágott friss petrezselyem
½ csésze kimagozott kalamata olívabogyó, leöblítve és felezve
12 csésze friss baba spenót

UTASÍTÁS

A halakat sózzuk, borsozzuk.

Közepesen magas hőfokon melegítsen 1 evőkanál olívaolajat nagy sütőálló serpenyőben vagy Le Creuset-ben. Adjunk hozzá halat és kb. 2 percig barnítsuk mindkét oldalon. Vegye ki a serpenyőből, és tegye félre.

Ugyanahhoz a serpenyőhöz adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat. Add édesköményt és póréhagymát; főzzük 4 percig. Adjunk hozzá fokhagymát és főzzük 1 percig. Adjon hozzá zöldségalaplét és paradicsomot; főzzük 5 percig. Helyezze vissza a halat a serpenyőbe, és adjon hozzá 2 kakukkfű ágat, a fele citromszeletet, petrezselymet és olajbogyót. Letakarva 20 percig sütjük 350 ° C-os sütőben.

Amíg a hal főz, melegítsen ¼ csésze vizet egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adja hozzá a spenótot, és fedje le kb. 2 percig. Leeresztjük egy szűrőben.

A tálaláshoz ossza el a spenótot 4 sekély levestálba. Helyezzen egy darab halat minden tálba a spenót tetejére. Kanálnyi zöldséget és húslevest minden tálba. Díszítsük fennmaradó kakukkfű- és citromszeletekkel.

KÖRNYEZETT MEGJEGYZÉSEK:

  • Könnyítse meg a dolgokat, és készítse elő az összes hozzávalót a nap elején.
  • Merítse le a felszeletelt póréhagymát vízbe, hogy alaposan leöblítse.
  • Ezt az ételt egy sekély Le Creuset-ben készítem, amely tűzhelytől sütőig megy.
  • Érdemes ezt egy citromos olívaolajjal enyhén öltözött Bibb saláta és uborka salátával tálalni, mint például a kerek tó Meyer citrom olívaolaj, só és frissen őrölt bors.

FORRÁSOK ÉS FORRÁSOK

Kerek tó Meyer citrom olívaolaj, elérhető itt

Sekélytálas tálak Williams-Sonoma Fortessa Coupe - elérhető itt

Tagok, keresse meg a The Dish-t, amely hamarosan megjelenik ...

  • Marha bélszín menü és receptek
  • Pihenjen St. Valentine-nak, és rendezzen helyette egy jeffersoni vacsorát - mindent elmondunk, amit tudnia kell
  • A Super Bowl menü ajánlásai