Sült útifű

Ezek a lédús sült útifűök örömet okoznak, édesek, olvadnak a szájban és egészségesek. A hagyományos sütéshez képest kemencében sütve ez a legjobb étel, amelyet mellé, desszertként vagy snackként szolgálnak fel.

lépések

Ossza meg ezt a receptet

AZ ÖSSZETEVŐK TELJES LISTÁJÁHOZ lapozzon a recept végén található receptkártya megtekintéséhez. DE ELŐTT CSERÉLJE ELLENŐRIZNI A FONTOS INFORMÁCIÓKAT, AMELYEK FELTÉTELEK.

Mi az útifű?

Az útifű nem banán, hanem a banánhoz kapcsolódik.

Az útifű nagyobb, keményítősebb, és általában főzve, sütve, főzve vagy sütve fogyasztják.

A banán édesebb, és általában nyersen fogyasztják.

Az útifű népszerű a Karib-térségben és Nyugat-Afrikában. Növekedtem útifűt ettem, és még mindig a kedvenc az otthonomban.

Úgy döntöttem, hogy sütés helyett megsütöm őket. A sült útifű a jamaicai konyhám népszerű része.

Az útifűket a legtöbb szupermarketben árusítják a szupermarketek Nemzetközi részében, az Egyesült Államokban. Tipikusan nagyobb, mint a banán.

Hogyan sütjünk útifűt

  1. Sült útifű elkészítéséhez győződjön meg róla, hogy útifűjei nagyon érettek, sárgaek, a fenti képen látható fekete foltok és nem zöldek. Meg kell nyomni kissé, és ne legyenek szilárdak.
  2. Hámozzon útifűt úgy, hogy levágja az útifű végét, függőlegesen vágja át a héjat, majd távolítsa el a héjat.
  3. Készítsen kb. 1/2 hüvelyk vastag átlós szeleteket.
  4. Helyezzen szeleteket egy permetezett tepsire.
  5. Permetezzen étolajat az útifű szeletek tetejére.
  6. Előmelegített sütőben, 425 ° F-on sütjük, amíg aranybarna 20 percig félúton fordul.

A sült útifű egészségügyi előnyei

Csak 109 kalória van 1 kemencében sült útifűben, ezek jó A-, kálium-, magnézium- és B6-vitamin-forrást jelentenek. Nézzen meg többet a az útifű egészségügyi előnyei.

Ha tetszett ez a bejegyzés, és szívesen látna többet, csatlakozzon hozzám Youtube, Instagram, Facebook & Twitter!

Kedvezményes példányokat kap a szakácskönyvemből itt.

Kérjük, hagyjon csillag értékelést is;-)

Szüksége van egy kis biztatásra az egészségesebb lépések útján?

Csatlakozzon Facebook-csoportjainkhoz, rengeteg finom vegán és gluténmentes receptet, egészségügyi tippeket stb. Osztva meg tagjainktól. Kérjük, csatlakozzon hozzánk, és hívja meg barátait a gluténmentes és a kezdőknek szánt vegán, valamint a szeretettel készített vegán receptekbe.