Súly, EDS és MCAD

Ez a bejegyzés alkalmas arra, hogy tele legyen érzelmi kiváltókkal és taposóaknákkal, maga a téma jellege miatt. A fogyás és a testkezelés sok éven át fájó pont volt emberek milliói számára, különösen a háború utáni korszakban, az úgynevezett „első világban”, amikor a nagy olaj és a vegyipar gyökeresen megváltoztatta modern nyugati élelmiszertermelésünk arcát. A kozmetikai és a médiaipar pedig irreális normákat állapított meg a nők számára legalább egyszerre.

Határozottan úgy érzem, hogy minél messzebbre lendítettük az ingát az azonnali és kényelmes oldalra legalább az Egyesült Államokban, annál rosszabbá vált az egészségünk, és annál nagyobb a küzdelem a súlygyarapodással általában, mindenhol.

Mindeközben továbbra is egyre irreálisabb szépségnormákat mutatunk be a magazinok borítóin és a hirdetésekben. Tehát csoda, hogy milliók megszállottjaik az önképüknek és a fogyásnak, és megpróbálnak megfelelni a standard modellnek?

Sok alsó és középosztálybeli család azonban túl sok munka ördögi körzete csapdájába esik, hogy legyen ideje a semmiből megfelelően elkészíteni egy egészséges, tápláló ételt - legalábbis nyugaton. Fogyasztási szokásaink (mind a tartós javak, például számítógépek és kütyük, mind az élelmiszerek) támogatása és az égig érő lakhatási költségek támogatása érdekében kettős jövedelmű életmódot fogadtunk el. Ennek eredményeként sok, bármilyen nemű, cselekvőképes otthonteremtőnk túl kimerült és elfoglalt marad ahhoz, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre a megfelelő étel elkészítéséhez. Nem mindig, de sokan. (Te, étkezősök, itt ülhetsz a kezeden.)

És a fogyatékkal élő hipermobil, EDS és MCAD betegek, fibromyalgiával vagy anélkül, még kevésbé esélyesek, mivel gyakran gyengébbek vagyunk, könnyebben elfáradunk, és gyakran nem tudjuk teljes egészében vagy akár egyáltalán feldolgozni az egész vagy nyers ételeket. Mégsem engedhetjük meg magunknak előre kivágott vagy elkészített változatokat sem. Engem sok csirke és vajmogyoró tökött legjobbnak magam. És ne kezdjen bele a csomagolásba!

Számtalan olyan szövődményt vethetünk fel, amelyeket az Ehlers-Danlos, a hipermobilitás és az MCAD közösségekben tapasztalhatunk, és sokan küzdenek azért, hogy a különféle súlyokat ne tartsák le, még kevésbé fogyasszanak egészségesen vagy jól - vagy akár néha eléggé. (Szavad ne feledd.)

Mit kell tennie egy hipermobil testnek?

Először is hadd oszlassam el az első nagy mítoszt: a súlykezelésre (fogyás vagy gyarapodás) egyetlen, a hipermobil beteg esetében sincs egyetlen egyszerű válasz. Nincs csodaszer egyikünk számára sem, időszak, mindannyiunknak nagyon egyedi anyagcseréje és metilációs ciklusa van, valamint méregtelenítő útvonalak, amelyek befolyásolják az ételek és gyógyszerek feldolgozását.

Másodszor, a súlygyarapodásnak általában több hajtóereje van, amelyeknek még lazább ízületeinek, gyenge izmainak és inainak, valamint több vezető okozta krónikus fáradtságnak köszönhetően még jobban küzdünk. Tehát nem fog egy egyszerű választ adni a fogyására, sajnálom. Csak nem ilyen egyszerű. (Érzek egy témát, amelyben megbízom.)

Néhány szegény ember valójában azért küzd, hogy megkapja a súlyát - amit képtudatos nyugati médiánkban túl gyakran figyelmen kívül hagynak. Sokuknak van egy hipermobilitási rendellenessége vagy EDS formája komorbid gasztroparézissel (szó szerint: gyomorbénulás és lelassult vagy leállt motilitás), ami többek között ezt kölcsönzi. Jómagam három évvel ezelőtt technikailag „étvágytalan voltam” (étvágyhiányos, nem tudtam enni) az MCAS-tól, mielőtt rájöttem, hogy reagálok a vízben lévő klórra és fluoridra. Mielőtt rájöttem, 5 ′ 4 ″ -ra 106 fontra estem. (Újra visszatértem az egészséges testsúlyhoz, semmi gond.)

Mindezekkel az alábbiakban foglalkozom, de hozzáteszem, hogy van egy másik, még kevésbé ismert oka az elkerülhetetlen és megoldhatatlan súlygyarapodásnak közösségünkben, amely úgy tűnik, hogy kéz a kézben jár ezzel a kötőszöveti betegségek családjával (hipermobilitás, EDS és MCAD). ezt ritkán ismerik fel, még mindig úgy hívják:

Míg úgy tűnik, hogy leginkább a nőknél sztrájkol, a férfiak is tudják és meg is teszik. Ez egy tényleges zsírszöveti rendellenesség, amely valóban elkerülhetetlen súlygyarapodást okoz, függetlenül attól, hogy mennyire egészséges (tápanyag-sűrű) és kevés kalóriát eszel, és látszólag bármennyire is mozogsz. A fogyókúra és a testmozgás miatt elveszíthet „rendes” zsírt, más néven „elhízást”, de ez nem jelenti a zsír többségét ebben az állapotban. Valószínűleg része annak, ami Gilbert Grape édesanyját „ette” (bár őt úgy ábrázolják, mintha csak étkezési problémája lenne), és egyik legjobb barátomat sújtja, aki kevesebbet eszik, mint én, nem viccelek. Mégis valahogy háromszor többet nyom, bármennyire is gondosan eszik.

A Lipedema szakaszai a Lipedema Projekten keresztül

Mély meggyőződésem, hogy amit ma „Dercum-kórnak” neveznek, valójában csak a lipedema esete, amelynek oldalán még fel nem ismert vagy azonosított klinikai MCAS van. De ez természetesen csak a szakszerűtlen véleményem. Az ilyen és ez a cikk arra késztet, hogy egyre inkább ezt gondoljam, valamint a saját stressz okozta gyulladással és számos online megfigyeléssel kapcsolatos tapasztalataimat.

Sajnos ez utóbbi csoport számára még nincs sok tennivaló azon túl, hogy továbbra is igyekszünk minél sűrűbben és egészségesen táplálkozni a test érzékenységének megfelelően. Sokan úgy találják, hogy gluténérzékenyek is, ha nem is egyenesen a lisztérzékenység, amely úgy tűnik, hogy súlygyarapodást is eredményezhet, valószínűleg másodlagos Hashimoto-kór vagy más hypothyreosis miatt.

Tehát, mint láthatja, számos oka van a nők és egyes férfiak, valamint mások látszólag megoldhatatlannak tűnő (elkerülhetetlen, nehezen megrendíthető) súlygyarapodásának, amelynek a minőség és a sikértartalom mellett az egészséges életmód mellett semmi köze sincs a kalóriabeviteléhez. Persze, érdemes megpróbálni diétázni és testmozgni, és a lehető legegészségesebbnek maradni, de néhány ember minden erőfeszítés ellenére egyszerűen hízik. Dobja be az ízületi lazaságot és a hipermobilitást, ha nem is az MCAS-t, és nagyon nehéz jelentős mértékben "gyakorolni" a probléma további fokozása érdekében. Ennek piros zászlót kell emelnie az orvosok számára, hogy tovább nézzenek, de kevesen teszik.

Ez, és sok más ok, köztük a test egyszerű személyes ügyintézése, néhány nagyon jó ok mindenki számára, hogy tegnap abbahagyja a kövérséget és a testszégyent. Van olyan részhalmaz, amely igénybe vehetne valamilyen étrendi segítséget és adagkontrollt? Biztos. De egyre inkább meg vagyok győződve arról, hogy az „igazi elhízás”, vagyis a túlzott evésből és a mozgáshiányból eredő átlagos BMI-t meghaladó súlytöbblet valójában a túlsúlyos vagy kövér emberek eseteinek kisebb része, amelyeket most látunk. Lássuk be, bárkinek, aki túlfogyaszt, valószínűleg más problémái is vannak, amelyek igénybe vehetik a támogatást, például a depresszió és más étkezési rendellenességek számos más okból, amelyekre inkább nem lenne szükségük.

És igen, most inkább a kövér kifejezést részesítjük előnyben az elhízott, vagy a bariatrikus kifejezés mellett, ami egyszerűen orvosi szempontból ugyanarról szól, ami patológiát okoz testünk számára, hozzáadva egy réteg ítéletet. Tudom, hogy a barátom nem kérte, hogy ő legyen a súlya, de egyetlen orvos sem ismerte fel alapeseteit ezekben az években, csak "elhízottnak" írta le, és feltételezte, hogy túl sokat evett. Ha tudnák!

De ezért írom ezt a bejegyzést - annak érdekében, hogy felhívjam a figyelmet a hipermobil állomány többszörös súlygyarapodására, függetlenül attól, hogy hivatalosan elismert formája van-e az „Ehlers-Danlos-szindrómának”, vagy sem. Úgy tűnik, hogy bármi is vezérli a hipermobilitás spektrumzavarokat (gondoljunk „szubklinikai EDS-re” most 2017 óta), ezt eddig ismeretlen okokból kölcsönözik. Ismerek legalább egy arizonai orvost, aki tudatában van annak, hogy gépelés közben megpróbálja ezt kibővíteni. Csak klónozni kell őket. És felhívja a figyelmet mindenki más körébe.

És ismét néhány szegény ember szó szerint küzd a súlygyarapodásért és az erőnlétért. Úgy gondolom, hogy ez több vezetőből származhat, amelyek mind a kötőszöveti rendellenességekből (HSD vagy EDS stb.), Mind a biokémiai vagy hormonális egyensúlyhiányokból vagy problémákból eredhetnek. (Addison, gasztroparézis.) Vannak, akik minden alkalommal hánynak, amikor vagus idegüket ütközik. Mások szinte mindenre reagálnak, amit esznek, és néha csak magára az evésre, az MCAS vagy mastocytosis miatt. Végül teljes parenterális táplálásra, vagy G- vagy J-csövekre tehetik egészségüket. Magának a gasztroparézisnek nincs igazi gyógymódja, de a Crystal Saltrelli számos hasznos megoldást tárt fel.

Akkor szabad enni csak szabadon, ha nehéz vagy, mert ez nem számít? Nem állítom meg. De én továbbra is arra kérnék mindent, hogy a lehető legtöbbet táplálja a tápanyagokban és gyulladáscsökkentő legyen az Ön számára, minden esetben. Az ismert MCAS-kiváltók elkerülése segít csökkenteni a hisztaminszintet, és ezt az összes gyulladás alatt tartja. És mindenképpen kerülje a glutént, ha úgy gondolja, hogy celiakia van. (Lehet, hogy meglepődsz.)

Én személy szerint a leginkább paleo félketogén diétát követem el, amelyet a GAPS-étrendből adaptáltam, és 2013-ban először sikeresen kipróbáltam. Nagyon hálás vagyok, hogy találtam valamit, ami jobban működik, mint nekem nem, bár állandó GI-ben maradok fájdalom és enyhén gyulladt mindig. Én irányítom, és újra dolgozhatok, beleértve az étrendemet is. De mindannyiunknak úgymond „fel kell fűzni a saját tűinket”, és meg kell találnunk azt, ami a fentiekben említettek szerint a szervezetünk anyagcseréje és kémia alapján mindegyikünk számára működik.

Nem, az ünnepek nem segítenek! Csak kezdje ott, ahol van, azzal, amivel csak tud. Heti, vagy akár havi egy apró változás is lépés lesz a helyes irányba, nem? És igen, a családok számára sokkal nehezebb ezeket a változásokat végrehajtani, mint én. Senki nem szorít rá, hogy olyan dolgokat egyek, amiket szerencsére nem kellene legalább otthon. Még mindig „kint” vannak, ami nagyon frusztráló. De lassan érvényesülök, és mindannyian fogunk, egy-egy étkezés. Legalább tudod, hogy nem vagy egyedül!