Súlycsökkenés menopauza idején életmód edzéssel lehetséges

Sikeresen hozzáadta figyelmeztetéseihez. Új tartalom közzétételekor e-mailt kapunk.

Nem tudtuk feldolgozni a kérését. Kérlek, próbáld újra később. Ha a probléma továbbra is fennáll, kérjük, lépjen kapcsolatba a [email protected] címmel.

A súlycsökkentő életmód edzés hasonlóan hatékony minden korosztályú nők számára, de a peri- és posztmenopauzás nőknek nagyobb gondot okozhat a derék kerülete és a testzsír százalékának csökkentése - derül ki az észak-amerikai menopauza-társaság éves ülésén bemutatott eredményekből.

"A túlsúlyos vagy elhízott nők többsége profitálhat egy életmód-edző programból, amely apró, egészséges változásokat ösztönöz az étrendben és a fizikai aktivitásban" Silvina Levis farmernadrág, MD, a Miami Miller Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi professzora, valamint a Miami Veteránügyi Egészségügyi Rendszer Geriátriai Kutatási, Oktatási és Klinikai Központjának (GRECC) munkatársa és nyomozója - mondta az Endocrine Today. "A posztmenopauzás nőknek azonban hosszabb vagy intenzívebb programra lehet szükségük ahhoz, hogy elérjék a premenopauzás nőknél a derék kerülete csökkentését, a testzsír csökkenését és az izomtömeg megőrzését."

Levis és munkatársai 19 premenopauzás nőt (átlagéletkor 34,4 év; átlagos kiindulási BMI, 31,7 kg/m 2) és 21 perimenopauzás vagy posztmenopauzás nőt (átlagéletkor 55,1 év; átlagos kiindulási BMI, 30,9 kg/m 2) toborzott telefonhoz/videokonferencia-alapú súlycsökkentő edzőprogram. A résztvevőket a Miami VA Női Klinikáról toborozták, és stratégiákat és oktatást kaptak a helyes táplálkozásról és a fizikai aktivitásról egy-egy coaching révén. A kutatók átlagosan 62 nap után értékelték a BMI-t, a sovány tömeget, a derék kerületet és a testzsír százalékot a premenopauzás nők körében, és átlagosan 56 nap után a perimenopauzális vagy posztmenopauzális nők körében, és összehasonlították ezeket az értékeléseket a vizsgálat kezdetén.

A BMI mindkét csoportban –0,41 kg/m 2 -vel csökkent a nőknél. A sovány tömeg mindkét csoport esetében –0,76 fonttal csökkent. A testzsír százalékos aránya számszerűen nagyobb mértékben csökkent a premenopauzás nőknél (–0,96%) a perimenopauzás és posztmenopauzás nőknél (–0,41%), de ez a különbség nem érte el a statisztikai szignifikanciát. Hasonlóképpen, a derék kerülete a premenopauzában szenvedő nőknél –3,5 cm-rel, a perimenopausában és a postmenopausában szenvedő nőknél –1,4 cm-rel csökkent, de ez a különbség statisztikai szignifikancia hiányzott.

„A legtöbb peri- és posztmenopauzás nő átlagosan 1 fontot nyer évente, főleg központi hasi zsírként. A központi elhízás jobban növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mint az általános elhízás ”- mondta Levis. "Munkánk bizonyítja, hogy az étrend és a fizikai aktivitás kicsi, egészséges változásai segíthetnek a nők többségében a testzsír elvesztésében és a derék kerületének csökkentésében, függetlenül a menopauza stádiumától." - Phil Neuffer

Referencia:

Levis S és mtsai. Absztrakt P-39. Bemutató: Észak-amerikai Menopauza Társaság éves ülésén; 2019. szeptember 25–28 .; Chicago.

További információért:

Silvina Levis farmernadrág, MD, a [email protected] címen érhető el.

Közzététel: A Levis nem közöl releváns pénzügyi információkat.