Vigyük a koffeint (ha lehet…)

Mielőtt az étrendemet endo-barátabbá változtattam, naponta 3-5 csésze kávét ittam. Dobjon be egy kokát, a Barq gyökérsört vagy Dr. Peppert ebédre. És talán még egy vacsora közben. A diagnózisom után olvastam, hogy a koffein árt az Endo-nak ... de miért? Azonnal rúgtam. Hideg pulyka (csak egy hétig volt elvonási fejfájása ...). Azóta nem néztem vissza.

A koffein természetesen megtalálható a kávébabban, a tealevelekben és a kakaóbabban. Kávé. Tea. Csokoládé. Minden finom!

A koffein növelheti az endometriózis esélyét

A tudósok nem tudják, miért befolyásolja a koffein az endometriózis kialakulásának lehetőségét; tanulmányok azonban kimutatták, hogy igen. Sokan úgy vélik, hogy a koffeinbevitel növeli az ösztrogénszintet, ami növelheti az endometriózis kialakulásának esélyét vagy súlyosbíthatja tüneteinket.

A koffein gátolja a máj azon képességét is, hogy csökkentse ösztrogénszintünket. Megakadályozza a májunkat abban, hogy munkát végezzen. Tehát az ösztrogénszintet, amelyet a koffeinbevitel már megnövel, testünk természetes funkciói nem képesek csökkenteni.

Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a nőknél, akik naponta egy csésze kávét isznak, magasabb az ösztrogénszint, mint azoknál, akik nem isznak egyet. Azt is megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik napi 4-5 csésze kávét isznak, az ösztrogénszint 70% -kal magasabb, mint más nőknél.

A Harvard Közegészségügyi Iskola által közzétett 1993-as tanulmány szerint az a nő, aki naponta két vagy több csésze koffeintartalmú kávét vagy négy doboz szódát ivott, kétszer nagyobb eséllyel fejlődött ki endometriózisban.

1996-ban az American Journal of Epidemiology-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a koffein növelheti az ösztrogén hormonok termelését, ami kapcsolat lehet a koffeinnel és az endometriózissal.

Egy 2014 októberében közzétett tanulmány azonban több korábbi koffeinnel kapcsolatos tanulmányt tekintett át, és megállapította, hogy nincs közvetlen kapcsolat a koffeinfogyasztás és az endometriózis fokozott kockázata között. Vannak olyan elméletek is, amelyek szerint a koffeinbevitel segít csökkenteni a cukorbetegség, az Alzeimer és a Parkinson kockázatát.

Tehát, mint minden dolog: hallgatnia kell a testére, azt kell tennie, amit Önnek a legjobbnak tart, és ragaszkodnia kell ehhez. A tudomány állandóan ellentmond önmagának, és nem lehet arra hivatkozni, mint a Végső Szót ...

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala összeállította a szórakoztató diagram segít felismerni, hogy mennyi koffein van az ételekben (beleértve a csokoládét is) vagy az italokban.

Mi van a Koffeinnel?

Sajnos a koffeinmentes kávé vagy tea még mindig kevés koffeint tartalmaz. "Az Egyesült Államokban a szövetségi szabályozás előírja, hogy a kávé koffeinmentesnek való jelölése érdekében a kávé koffeinszintjét legalább 97,5 százalékkal csökkenteni kell."

A kávé vagy tea koffeinmentesítésének folyamata a gyártók szerint eltérő. Néhányan metil-kloridot használnak, ezt a vegyi anyagot az Országos Rákintézet lehetséges rákkeltőként (rákot okozó rákot okozó anyag) azonosítja. Egy svájci cég, a Swiss Water kifejlesztett egy eljárást a kávé és teák koffeinmentesítésére, amely növényi hormonokat, szén-dioxidot és vizet használ.

Sok endometriózisban szenvedő nő úgy döntött, hogy távol marad a Decaf-től, mivel még mindig van koffein és további.

Mit tettem?

Abbahagytam a kávét és a teákat koffeinnel. Továbbléptem Teeccino (egy „gyógynövényes kávé”, ami segített nekem, amikor küzdöttem azzal, hogy reggel nincs meleg italom). Még mindig élvezem a sarsaparillát vagy a nem koffeinmentes gyökérsört időről időre, de azóta megállapítottam, hogy ezek már túl édesek. Az ízlésem megváltozott. És ezzel jól vagyok. Most reggel élvezek egy bögre gyógyteát mézzel, a nap folyamán SOK vizet iszom, vacsorázhatok egy pohár bor mellett, és lefekvés előtt iszom egy bögre teát (méz, gyömbér és citrom). Valóban egy kicsit sem hiányzik a kávém.