Fogyás blog 50 vagy 60 év feletti nőknek | Beaupre Coaching

Pat Beaupre Becker. A Beaupre Coaching tartós eredménnyel segíti az 50 vagy 60 év feletti nők fogyását. Súlycsökkentő blogja segít.

Ha az elmúlt 20-50 évben újra és újra hízott és fogyott ... ez sok gyakorlatot és idegi utak bekötését jelenti. Minden korban tovább növekszünk, és a neurogenezissel új neuronokat fejlesztünk ki. A diéta, a testmozgás, az alvás révén nemcsak fogyni lehet, hanem egészségesen is megőrizheti agyát, valamint csontjait, ízületeit és immunrendszerét. Ha jobban érzi magát, akkor jobban fogja élvezni az életet.

Annak ellenére, hogy tudunk arról, hogy mitől leszünk hosszú távon jobban érezzük magunkat, könnyű letérni a pályáról. A trükk az, hogy tiszta pályát kell építeni, és amikor leszállsz róla, ne értsd azt, hogy ez bármit is jelentene rád. Add fel a drámát. Tekintse meg ezt a számot irányelveinek, és térjen vissza rá.

Amikor Brooklynban, New Yorkban nőttem fel, a B71 trolibusz-vonal kanyarodott a Smith Street felől a Sackett felé. Gyakran az a két kocsioszlop és kötél, amely a buszt a fenti áramforrásához kötötte, a kanyarban kikapcsol, és a buszsofőrnek ki kellett szállnia, és vissza kellett helyeznie az oszlopokat a pályára. Valódi fájdalomnak tűnt a fenékben, mégis része volt a sofőr napjának. Nem jelentette azt, hogy bármi rosszat tett volna, vagy átkozta volna a vezetékeket, csak kiszállt a buszból, és rögzítette, sínre helyezte, és útnak indult. (Azokban a napokban az összes sofőr férfi volt!)

Gyűlölheti önmagát, és rossz döntéseket hozhat abból a tudattalan meggyőződésből, hogy nem vagy elég és nem szerethető. Lehet, hogy nincs tisztában azzal, hogy mennyire korlátozza magát a negatív önbeszélgetéstől a fejben való részvételig; vagy teljesen tisztában vagy azzal, hogy milyen korlátokat szabsz magadnak, mégsem tudsz mit kezdeni a változtatással.

Az a szokás, hogy évtizedekig megvetően kezeljük magunkat, normálisnak érzik magukat. Mint a halak a vízben és a madarak a levegőben. Nincs tudatában gondolkodásunk toxicitásának.

Ma fantasztikusan teljesítek. Arra gondolok, milyen varázslatos az élet. Az agyunk elképesztő. Testünk magasztos.

Ezt a varázslatos gondolkodást színesíti, hogy sok ember szenved az állam, az ország és a világ körül. Színezi az a tény, hogy ma korábban szorongtam - görcsösen - szomorúnak éreztem magam. Az érzelmeim átélésének gyakorlata arra hív fel, hogy nézzek a testembe, és kérdezzem meg, mit is érzek pontosan és hol. Homályos érzésnek tűnik, amely a mellkasom és a felső gyomrom közepén gyökerezik. Mozgó, hullámzó érzés. A szemem nyomást és könnyet érez.

Ma nem tehetek semmit a tűzesetek ellen; vagy megállítani a katasztrófákat, amelyek szembesülnek testvéreimmel szerte a világon. Az érzésem - szomorúság ez? Talán. Jön és megy, és a következő lépésként azt kérdezem magamtól: "Hogyan szerethetek magam ezzel az érzéssel?" "Hogyan érezhetem ezt a szart, és még mindig tudom, hogy létfontosságú ember vagyok." Aztán megkérdezem magamtól: "Mit tehetek ma, hogy hozzájáruljak a célomhoz, még akkor is, ha ez az érzés a testemben van?" Mindez egymás mellett ül, meredeken, mint egy csésze tea.