Súlycsökkentő tea: A legjobb gyógytea a kilók leadására

Néhány tea elősegíti a fogyást (Kép: Getty)

A súlycsökkenés sok embert arra késztet, hogy egy sor módszerrel próbálkozzon a font leadására, beleértve a gyógyteákat is. De melyik teák valóban hasznosak a fogyás szempontjából?

Dr. Oz elmagyarázza a zöld tea egészségügyi előnyeit

Ami a fogyás kihívását illeti, óriási választékot kínál az étrend-tervek közül, amelyek közül választhat, függetlenül attól, hogy mi a célja. Míg sok fogyáselmélet egyszerűen mítosz, vannak tudományosan bizonyított ételek, amelyek elősegítik a fogyást. Számos teátípus létezik, amelyek összefüggenek az egészségügyi előnyökkel, különösen a zöld tea. A Healthline szerint a fogyás egyik leghatékonyabb teája a zöld tea, mivel számottevő bizonyíték áll rendelkezésre a zöld tea és a súlycsökkenés összekapcsolására.

Kapcsolódó cikkek

Megmagyarázzák: „Egy 2008-as tanulmányban 60 elhízott ember 12 héten át standardizált étrendet követett, miközben rendszeresen ivott zöld teát vagy placebót.

"A vizsgálat során azok, akik zöld teát fogyasztottak, 7,3 kilóval több súlyt vesztettek, mint a placebo csoport."

Egy másik tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik 12 hétig fogyasztottak zöld tea kivonatot, jelentősen csökkentek a testtömegben, a testzsírban és a derék kerületében, összehasonlítva egy kontrollcsoporttal.

A zöld teát olyan Camellia sinensis levelekből készítik, amelyek nem mentek keresztül ugyanazon hervadási és oxidációs folyamaton, mint a fekete teák készítése.

A Matcha tea szintén ugyanolyan hatású, de erősen koncentrált típusú porított zöld tea.

A fekete tea, beleértve az Earl Grey-t és az angol reggelit, szintén hatékonynak bizonyult a súlykontrollban.

A Healthline hozzáteszi, hogy egy 111 emberből álló tanulmány szerint három hónapig minden nap három csésze fekete teát ivott, ami jelentősen megnövelte a fogyást és csökkentette a derék kerületét.

A chai tea szintén népszerű választás, és a szív egészségére és az emésztésre is előnyös.

A zöld tea az egyik legjobb a fogyáshoz (Kép: Getty)

A chai tea fekete tea, gyömbér és más fűszerek, például kardamom, fahéj, édeskömény, fekete bors és szegfűszeg kombinációjából készül.

Állatkísérletek azt mutatják, hogy a fahéj, a chai tea egyik fő összetevője csökkentheti a vérnyomást, és egyeseknél akár 30 százalékkal is csökkentette az összkoleszterin szintjét.

"A kutatások azt is kimutatták, hogy a chai előállításához használt fekete tea típusú vegyületek elősegíthetik a zsír lebontását és csökkenthetik a szervezet által az élelmiszerekből felszívódó kalóriák számát".

Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy a tanulmányok mennyisége ellenére azáltal, hogy egy csésze teát választunk gyümölcslé vagy szénsavas italok helyett, ez segít csökkenteni az általános kalóriabevitelt és fogyáshoz vezet.

Egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással párosulva egy-két csésze tea naponta segíthet megelőzni a hasi zsírokat.

A tea a gyomor puffadásának enyhítésében is hasznos, különösen a borsmenta tea.

A borsmenta tea antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyek nélkülözhetetlenek az immunitáshoz és az emésztéshez, beleértve a magnéziumot, a káliumot, valamint az A és C vitaminokat.