Súlyfigyelők tevékenységi pontok kalkulátor

Tevékenységi szintje a fogyás képletének "kalória elfogyasztása" fele. A súlyfigyelői tevékenységi pontok számát, amelyeket naponta elfogyaszthat, nagyban befolyásolja az aktivitás szintje.

Súlyfigyelők tevékenységi pontok kalkulátor

A következő hibákat tapasztalja

Az "aktivitási pontok kalkulátora" kitalálja, hogy a fizikai aktivitása hány bónuszpontot fog keresni. Egyenesen előre a nyomkövetőnek csak a következőkre van szüksége:

Az Ön aktuális súlytartománya
Az Ön fizikai aktivitása a listán VAGY a fizikai aktivitás intenzitása
A fizikai aktivitás időtartama

Bónusz tevékenységi pontokat szerezhet, hogy az étkezési pont után járjon, minden olyan tevékenységen keresztül, amelyen részt vesz.

Ezeknek a pontoknak kellene

Használja azon a napon, amikor felhalmozódnak az extra étkezési pontok felé
Igen, hagyhat egy vagy két tevékenységi pontot el nem fogyasztva, hogy növelje az elégetett kalóriák számát, és gyorsabban fogyjon (nem túl sok, nem akarja, hogy teste éhezési módba lépjen)

Kérjük, vegye figyelembe: A napi étkezési pont után fizethető tevékenységi pontok maximális összege 6.

Hány tevékenységi pontra van szüksége?

Nincs szigorú szabály, de az aktivitási pontok nagyszerűek, mert azt jelentik, hogy fizikailag aktív vagy, ami egészségesebbé tesz, emeli az anyagcserédet és nagyban hozzájárul a fogyáshoz.

A célzott tevékenységi pontok mennyiségének meg kell felelnie az edzettségi szintjének. Itt van egy Súlyfigyelők javaslati útmutató arról, hogy mennyi pontot kell tudnia megcélozni az aktuális aktivitási szintje alapján.

Aktuális tevékenységi szint	Heti tevékenységi cél cél
Nincs testmozgás	7-ig
Gyakoroljon alkalmanként	7-től 14-ig
Rendszeres testmozgás	14–21
Gyakoroljon rendszeresen és intenzíven	21+

Kalóriák: 150 font személy 60 percig

Ez nem egy hivatalos Súlyfigyelő eszköz, hanem segédeszköz a Súlyfigyelő Program bókolásához. Ez az online számológép a régi Súlyfigyelők Pontterv mintájára készült (ami nagyon sikeres rendszer volt). A 2011-es jelenlegi Súlyfigyelők programot Súlyfigyelő Pontok Plusz Programnak hívják. A fogyás sikerének maximalizálása érdekében javasoljuk, hogy forduljon közvetlenül a Súlyfigyelők tervéhez, amely szintén erősen értékeli a támogatási hálózatot és az értekezleteket a rendszer részeként. Ha többet szeretne megtudni a Súlyfigyelőkről, kattintson ide.

MEGJEGYZÉS: A Weight Watchers a Weight Watchers International, Inc. bejegyzett védjegye. A POINTS és a 123 Success a Weight Watchers International, Inc. védjegyei. A programmal kapcsolatos hiteles információk csak a helyi Weight Watchers találkozón érhetők el. Ez az oldal semmilyen módon nem áll kapcsolatban a Weight Watchers International céggel, és a Weight Watchers nem vizsgálta felül a webhely pontosságát vagy alkalmasságát a WW tagjai számára. Az ezen az oldalon található információk a szerző visszaemlékezésein és feltételezésein alapulnak, és a szerző semmilyen célra nem indokolja. Minden olvasót arra bíztatunk, hogy menjen el egy Súlyfigyelő találkozóra tényleges WW információkért. Ez a webhely az első módosítás jogai alatt jelenik meg; jogok, amelyekért érdemes harcolni.

Minden információ csak az Ön általános ismereteire szolgál, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot vagy a speciális egészségügyi állapotok kezelését. Azonnali orvosi ellátást kell kérnie bármilyen speciális egészségügyi probléma esetén, és konzultáljon orvosával, mielőtt új fitnesz-kezelést kezdene.