Súlyfigyelő pontok plusz alkohol kalkulátor

A PointsPlus élelmiszer-értékek kiszámításának képlete a fogyasztók rendelkezésére álló étrendi információk nagyobb részét vette figyelembe, ami nagyon jó. Ami nem olyan nagy, az a az alkohol tartalmára vonatkozó egyenértékű információk hiánya, ami nagyon megnehezíti az alkoholpontok pontos kiszámítását.

plusz

Az alkohol PointsPlus értékének meghatározásához használja az alábbi számológépet.

WW Points Plus
Alkohol kalkulátor

A következő hibákat tapasztalja

Felhívjuk figyelmét: ez nem hivatalos Súlyfigyelők számítási eszköz. Kérjük, csatlakozzon a Súlyfigyelőkhöz a hivatalos számok elérése érdekében.

Normál méretű italok:

Sörpohár

5 pont

Maláta-likőr

5 pont

Asztali bor

4 pont

Erősített bor

Aperitif

Szesz/pálinka

A zavartság

Ez a zavar egyre nyilvánvalóbbá vált mind a Súlyfigyelők fórumain, mind más közösségi oldalakon, miközben az emberek megvitatják és vitatják kedvenc alkoholos italuk PontPlus-értékeit. Ha bedobja a rendelkezésre álló táplálkozási információkat egy üveg borral vagy sörrel kapcsolatban, az gyakran nagyon alacsony PointsPlus értékként jelenik meg, például 0 PointsPlus egy könnyű sörért.

A hivatalos Súlyfigyelők utasításai azt állítják nem szabad a Weight Watchers PointsPlus kalkulátort használni az alkohol PointsPlus értékeinek meghatározásához. Sajnos az eszközök megtervezésének módja lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy a számológépet bármiféle felszólítás és figyelmeztetés nélkül használhassák, ha más számítást kell alkalmazni az alkohol esetében.

A Weight Watchers PointsPlus kalkulátor a fehérje, rost, zsír és szénhidrátok tápértékét használja. Ez nem veszi figyelembe a kalkulált tétel kalóriáját. A magas kalóriatartalmú alkohol tápanyag-összetétele és a többi komponens szempontjából elhanyagolható értékek miatt, a PointsPlus számológép hamisan alacsony értéket ad.

Hogyan lehet kiszámítani a súlyfigyelő pontokat az alkoholra vonatkozóan

Az alkohol PointsPlus értékeinek kiszámításához ismernie kell a fehérje-, rost-, zsír-, szénhidrát-, alkoholtartalmat és/vagy cukoralkoholt. Az alkohol zsír-, rost- és fehérjetartalma általában nulla.

Tekintettel azonban azokra az alkoholos italokra, amelyek grammokban nem tartalmaznak alkoholtartalmat a PointsPlus-értékek kiszámításához, a következő lépésekkel tudhatja meg ezeket az információkat.

Képlet

  • Az alkohol kalóriája = Összes kalória - (a tápanyagok összes kalóriája)
  • Alkohol tartalom (gramm) = Alkohol kalória/7

A következő számításokkal keresse meg a képletbe bevihető szénhidrát-, fehérje- és zsírkalóriákat (a tápanyagok összes kalóriája).

  • Szénhidrátonkénti kalória (gramm) = szénhidrát x 4
  • Kalória/fehérje (gramm) = fehérje x 4 (általában 0)
  • Kalória zsíronként (gramm) = zsír x 9 (általában 0)
  • Alkoholra eső kalória (gramm) = alkohol x 7

Miután kiszámolta az alkoholtartalmat grammban, használja a Weight Watchers ételkalkulátort, és az információk alapján számítsa ki a PointsPlus értékeit. Használja az alkohol (gramm) + zsírértékeket „zsír” bemenetként, valamint a fehérje-, szénhidrát- és rostértékeket, ahol a számológép megadja. A legtöbb alkoholtartalmú ital fehérje, zsír és rost értéke nulla lesz.

Az alábbiakban lásd a példát:

Corona Extra = 148 kalória

  • Szénhidrát: 13g x 4 = 52 kalória
  • Fehérje: 0
  • Zsír: 0
  • Rost: 0

A tápanyagok összes kalóriája = 52 kalória

Kalória alkoholból = 148 - 52 = 96 kalória
Alkoholtartalom (gramm) = 96/7 = 13,7 gramm

Bevitel a súlyfigyelők ételkalkulátorához

  • Szénhidrát: 13
  • Fehérje: 0
  • Zsír: 0 + 13,7
  • Rost: 0

A Corona Extra PointsPlus értéke 5

Vegyes italok

Szóval mi van, ha vegyes italt fogyaszt? Ki kell számolnia az alkohol Pont Plusz értékét, majd hozzá kell adnia ahhoz, amihez keveri - szóda, tej, tejszín, olajbogyó stb. Mindegyiknek lesz PontPlus értéke, amelyet hozzá kell adni a számításokhoz hogy pontosan leolvassa a napi PointsPlus fogyasztást.

Ökölszabály

Ha nem találja az alkoholtartalmú ital PontPlus-értékeinek pontos kiszámításához szükséges információkat, akkor a legjobb, ha kéznél tart néhány egyszerű általános szabályt.

  • 1 rendes sör 5 PontPlus
  • 1 világos sör 3 PontPlus
  • 1 szokásos pohár bor 4 PontPlus
  • 1 lövés kemény alkohol 4 PontPlus
  • 1 pohár pezsgő 3 PontPlus

Felváltva használhatja a következő módszert. Egy 12 oz-os üveg alkoholért, ellenőrizze az alkohol százalékát, és keresse fel a számot a legközelebbi egész számra, hogy megkapja a PointsPlus értéket. Például egy 4,80% alkoholtartalmú sört fel lehet kerekíteni 5 PointPlusra. Ne feledje, hogy ha a palack nem 12 oz, akkor annak megfelelően kell beállítania a PointsPlus értékét. A következő egyszerű képletet használhatja:

PointsPlus = (a palack mérete Oz-ban/12 Oz) x az alkohol alkoholtartalmának felfelé kerekítve

Az alkoholkalkulátor vagy az átlagos Pont plusz értékek használatával és a PontPlus fogyasztás pontos nyilvántartásával sokkal nagyobb esélye van a fogyás céljainak elérésére.

  • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
  • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
  • WW Freestyle kalkulátor
  • A fogyáshoz szükséges kalóriák
  • Súlyfigyelők pontjai
  • Keto kalkulátor
  • ÚJ Fogyás Visual Hack
  • Testtömeg-index kalkulátor
  • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
  • Súlykövető
  • Font to Kilo Converter
  • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
  • A 10 legfontosabb diéta 2019
  • WW Freestyle Free
  • ÚJ MyWW
  • WW Freestyle
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A Keto-diéta
  • Karcsúsító világ
  • Étkezés előkészítő
  • Böjt időszak
  • Atkins 40
  • Cukorbeteg diéta
  • 21 napos javítás
  • A Paleo-diéta
  • Egész 30
  • Vegetáriánus étrend
  • Mediterrán diéta
  • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
  • WW Freestyle HACK
  • Zsírégető ételek
  • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
  • Titkos fogyókúrás ételeim
  • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
  • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
  • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
  • Fogyás műtét
  • EGÉSZSÉG.
  • Bármelyik idő méregtelenítő idő
  • Több vizet inni
  • Zöld lé
  • Magnéziumhiány
  • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
  • Tammy T -160 font
  • Lalaine "LadyL" -80 font
  • Barbara "Lilacbear" -188 font
  • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
  • 30 nagy fogyás tipp
  • Inspiráló idézetek
  • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
  • San Choy Bow
  • Csirke és zöldség szelet
  • Ropogós tonhal sütés